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So, Endspurt bis zum 3.4. Heute 40min Tempolauf mit Ein- und Auslaufen, am Wochenende nochmal ein langer Lauf und dann nur noch Ausrollen. Was jetzt nicht drin ist, kommt auch nicht mehr rein.
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Super Dieter :gut:
Michael , hört sich prima an Dein (Rest-)Plan für H :op:
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Ich konnte natürlich nicht die Füße stillhalten - 11,3 km, allerdings mit Schmerzen.
Wahr sicherlich keine gute Idee!
Gruß
Robby
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6:00 Uhr locker-flockige 8 km :gut:
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18,28 km im GA1 Tempo (2:20:47 h) zusammen mit Mrs. Joe. Sie will ja in Hannover den HM finishen. Schöne Trainingseinheit zusammen mit der besten Ehefrau von allen.
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:gut: an die Joe´s!
Bei mir 11,15km 57min dabei etwas Fahrtspiel GA1/GA2.
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Bei mir war das Wetter heute so, dass ich das Laufband im Gym mal wieder gegen die Straße und frische Luft tauschen konnte. Herrlich! 6km mit ordentlich Höhenmetern bei um die 0 Grad. Ziemlich glatt war's stellenweise, weil's jetzt tagsüber doch schon ziemlich taut und abends dann wieder anzieht.
Schöne Grüße
Thomas
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Heute 21.2 KM bei bestem Wetter
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Nach dem 18er gestern heute nur die Beine ausgeschüttelt (sorry Robby, aber Dein Pensum schaff ich nicht …).
6,09 km in 0:37:03 h. Lang kurz bei Sonnenschein und 14 Grad.
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Manuel Stark!
Ihr marathon in angriff nehmenden streaker werdet mir immer unheimlicher….
:verneig:
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Wirklich krass was hier gepostet wird
Mich spornt das definitiv richtig an !!!!
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Hey Manuel, bist doch schon mittendrin bei den crazy people
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Bei mir nur 2km Minimalprogramm nach einem langen Arbeitstag. Keine Lust, schwere Beine, -2°, spiegelglatt.
Gruß
Thomas
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Wahnsinn Manuel :gut: In so kurzer Zeit von Null auf HM ist aller Ehren wert!!! Der Faden hier lässt einen halt einfach nicht "ruhen" ;)
Ich war kurz auf dem Radl Beine lockern 35km 210hm bei Sonne und natürlich Wind!
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Merci Stefan
Du und der Faden hier Spornen aber auch an.
Man möchte da einfach mitmachen und aufholen
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Heute nochmal lockeres Auslaufen: 5,78 km in 0:41:50 h.
Sonnig und trotz 13 Grad ein kalter Wind. Eigentlich zu kalt für Lang/kurz.
