Entwicklungsbereich?
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Entwicklungsbereich?
Gestern abend 1,5 std spinning. Jetzt gleich schwimmen
Entwicklungsbereich :-)Zitat:
Zitat von jagdriver
grad schwimmen gewesen...
so ein trainingsplan neben der arbeit is schon happig 8o
7:00 8 km mit dicker Nebelsuppe....
Was hast du Dir für'n Plan rausgesucht?Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Papa Greif schreibt diesmal 18km Tempodauerlauf in den Plan:
die ersten 6km in 4.33/km, dann 4.20 und zum Schluss 4.07
das kann ja heiter werden
Aber DAS bringt Tempohärte! :gut:
Der Papa weiß schon, was er tut (auch, wenn man beim Lesen seiner Pläne denkt, erhat sie nicht alle... :D ;))
Planlos 81 km mit den kastrierten Renner - nur ein Kettenblatt + 1
Schaltzug!:D
Gruß
Robby
ja, man hat da während des Laufes jede Menge Zeit, ihn zu verfluchen...Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Die Krönung der Einheiten ist allerdings der vorletzte 35er in der Marathonvorbereitung - 20km + 15km Endbeschleunigung
Mitteldistanz, Tainingszeit je Woche ca. 10 StdZitat:
Zitat von Signore Rossi
Ich laufe nach meinem Plan, Lust und Laune:D
Ist nicht so anstrengend, macht dafür aber auch nicht schneller;)
hab ich bisher auch immer so gemacht.Zitat:
Zitat von ein michael
naja mal sehen wie sichs mit dem plan weiter entwickelt ;)
Und der Plan läuft von jetzt bis mitte Juni, also 20 Wochen? Wo hast Du den her?Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Is das der Plan aus dem Tri Forum ( Triathlon Szene )?
wie der matthias schon dachte, is aus dem triathlon szene forum.Zitat:
Zitat von Signore Rossi
da gibts extra challenge kraichgau pläne, meiner ist der 10 stunden wochenendler. geht 23 wochen, bin grad mal in der ersten... aber is n ordentliches pensum.
Ahhhh, die kenn' ich. Sind auch Bestandteil meines Plans.
Heute übrigens zum ersten mal wieder ganz anständig gelaufen: 15km, die ersten 6km in 5:20min/km, die nächsten 5km in 5:00min/km und die letzten 5km in 4:30min/km.
Ich laufe "planlos" durch die Gegend macht mir aber nix ;)
Die Trainingsplanzeit ist bei mir vorbei, keine Lust mehr drauf :ka:
und geschafft - insgesamt 19,3km in 1:24:04, die 18km TDL in 1:17:40Zitat:
Zitat von franzfranz
Wellness ist anders...
Ein Bekannter hat sich angemeldet für die "Unogwaja Challenge"
(in 10 Tagen 1660 km +Tag 11 89 km Ultramarathon).
Schon ein bischen verrückt.:wall:
Er hat nun einen Personal-Trainer engagiert um "struktuiert" zu
trainieren.
Jetzt in Woche 3 - ich kann bisher nix Struktuiertes erkennen.:ka:
Gruß
Robby