Freut mich, Florian :gut:
Andi: Gute Besserung :gut:
Freut mich, Florian :gut:
Andi: Gute Besserung :gut:
10,3km, davon 3,5kk bergauf. - 12 grad, die ganze Zeit regen. Perfekt!
5:25er pace,
Gute Besserung Andi, ich drück Dir die Daumen :gut:
Bei mir auch strömender Regen und 11,4 in 55min ....wenn man einmal läuft, dann ist's auch grad egal was von oben runter kommt. Oberstes Gebot bei mit ...Laufkappe, damit der Kopf warm bleibt und der Regen nicht in die Augen klatscht.
Danke euch. Vielleicht mach ich das Grundlagentraining lieber mit dem Radl. Besser als nichts und schonender für die Gelenke. :grb: Mal sehen, wie es wird.
Gestern Zwangspause Entzündung im unteren Rücken eingefangen, die mich die ganze Woche schon plagt, und jetzt irgendwie ausstrahlt ansonsten die 1900 km bereits geknackt, mal sehen wie es nächste Woche geht. 42 km waren es diese Woche.
Auch DIR gute Besserung :gut:
Danke!
Darf doch dem Nordlicht (ein_michael) keine Schanze lassen im Endspurt :rofl:
8,5 km auf und ab durch den Wald, zusammen mit dem Sohnemann der mich mit dem Fahrrad begleitet hat.
Das hört sich toll an! Hier 12km alleine, davon die ersten 10km in auf die Sekunde genau in 1hZitat:
Zitat von Raul Endymion
Oh je Andreas, sowas braucht niemand, vor allem niemand der in vier Wochen einen Marathon laufen will. Ich drücke die Daumen, dass es sich schnell wieder richten lässt!
Andreas alle gute, dir auch Dieter
Damit ich nicht zu sehr ins hintertreffen gerate 10,5 in 52 leicht nieselige 13°
Heute seit über einem Jahr mal wieder > 20km. Eigentlich war geplant, 8km den Rhein entlang und dann wieder zurück, aber es lief so gut und vor allem beschwerdefrei, dass ich die Runde einfach voll gemacht habe :jump:. Letztendlich 21,36km in 1:59‘24“.
Klasse :gut: .... und von 8 geplanten auf 21km ist mal nicht schlecht ;)
Rechne nochmal, Stefan :D
Ist Sonntag, da ist das mit den Textaufgaben nicht immer einfach;)
Das war noch nie einfach.Zitat:
Zitat von ein michael
:rofl: man sollte halt richtig lesen ... hatte mich echt gewundert :DZitat:
Zitat von NicoH
Nr. 7 - 21,5 km.
Gruß
Robby
Der Hammer Robby :gut:
Bei mir wie gehabt zwei Indoortage ...gestern 75Power-Yoga und heute etwas Kraft und 75min Indoor-Cycling
Über 6 Stunden Hecke schneiden, und noch kein Ende in Sicht, also nix laufen heut
Andreas, gehts besser?
Seit Samstag 151,8km - heuer knack ich die 5k
Wahnsinn, super Leistung Tom:gut:
Unfassbar 8o... RESPEKT ...:gut:
Danke der Nachfrage, ich probiere es heute wieder. Werde berichten. :)Zitat:
Zitat von hallolo
5:45 7 km Entzündung im Rücken beruhigt sich langsam wieder aber trotzdem mühsam :Motz:
10,5 in 52, jetzt kommt die Hecke dran
Hab nach 2 km abgebrochen. Fühlt sich nicht gut an, da riskiere ich lieber nichts.Zitat:
Zitat von AndreasS
10,1 km mit ner 5:25er pace.
Ich mag meine neue Route - wenngleich echt viel Steigung drin ist..Dafür hab ich n neues Ziel diese Route mal mit ner Pace 5-5:15 zu laufen.
Au Mist Andreas ....vielleicht doch mal zum Doc oder Physio? Ist sicher richtig abzubrechen bevor was kaputt geht ...und ein wenig Zeit ist ja noch! Ich drück die Daumen!
Bei mir heut noch mal radeln ...Mensch wird das früh dunkel, musste am Ende echt Gas geben! Sind 51km geworden.
Wird Scho Andreas!!
Ab nächster Woche bleibt es doch dann länger hell
War ich bereits. Ist das gleiche Problem wie im Sommer am anderen Knie. Liegt am Quadriceps, aber woher das kommt, keine Ahnung. Ich warte jetzt mal ab, hat sich damals auch bald gelegt. Ich versuche, mich jetzt nicht verrückt zu machen, bissl schonen, Mobility etc. Laufen erstmal nicht, lieber ein wenig radeln, ist besser als nichts.Zitat:
Zitat von raul
Aber schön locker, keine fetten Gänge ... das hilft mir grad im Kniebereich manchmal sogar ... wird alles gelockert und geschmiert:gut:
Ja, ganz easy. Meinen Crosser hab ich auch noch nicht. :motz: Aber am Samstag sollte ich ihn holen können.
Dann mal alles Gute Andreas und crosser macht Spaß!
Hier 11.3 in 56
Gestern die 140 m Hecke vollendet, 140 m laufen geht irgendwie schneller;)
Die Hecke hat Dich ja völlig aus dem Rhythmus gebracht ... 11,3 8o ... weder altes noch neues eM :D
Bei mir waren es 14,3km am Abend ... toller Sonnenuntergang und warm 20Grad :gut:
Nun, sagen wir so ich bin zu 10,5 aufgebrochen aber dann stellte sich raus, dass ich doch noch zu hause gewisse Dinge hätte erledigen sollen, also kleine Notschleife eingelegt und dann neu gestartet:D
10,5 in 51 heut bissl lustlos
Bei DEM Wetter am Abend noch mal das Rennrad "gesattelt" ...40km!
Auch mal wieder - herrliches Herbstwetter: 21,4 km.
Gruß
Robby