Ja, es ist echt das Tägliche und nicht mal sagen zu können "Heute mache ich mal nichts". Daran muss man sich echt gewöhnen. Körperlich kriege ich das hin, aber dir neue Routine ist fordernd.
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Ja, es ist echt das Tägliche und nicht mal sagen zu können "Heute mache ich mal nichts". Daran muss man sich echt gewöhnen. Körperlich kriege ich das hin, aber dir neue Routine ist fordernd.
Täglich find ich nicht so hart, wenn es eben laufen und radeln wär. "Nur" laufen geht halt schon auf den Körper ..zumindest bei mir merke ich es, nicht unbedingt Schmerzen, aber die Beine werden halt immer müder. Bin aber ja auch ein alter Sack mit schlechter Lauftechnik ... das haut doppelt rein :bgdev:
So hat jeder seine Schwächen ;) Trotzdem toll, wie hier so viele mitziehen :gut:
:D ... ich habe auch schon die Tage bis zum 25.12. gezählt ... weil da werde ich vermutlich NICHT laufen ...Zitat:
Zitat von NicoH
Jetzt wollen wir hier aber bitte nicht anfangen rumzupienzen.
Was sollen denn die treuen "ich probier mal wieder zu joggen" denken?
;)
Stimmt auch wieder Michl ... aber die haben eh meinen allergrößten Respekt:op::gut:
heute 3,16km, Beine zwicken etwas, ging aber
Da ich zwecks Abwesen- und Unmöglichkeit nicht alles lesen konnte: Ist die Bewegung für den Dezember verlängert?Zitat:
Zitat von NicoH
Verlängert?! 8o Du machst dir hier gerade wenig Freunde.Zitat:
Zitat von pemi
Fände ich gut. Die Dezember Läufer wären eh viel krasser, wegen 31 und so ☝🏼😅
ich wäre dabei, gewöhne mich gerade daran
Ah Folgemotivation wird gesucht :gut:
Da unterbreite ich doch mal eine eigene Idee.
November: der Streak
Für viele neu, herausfordernd, das eigene neue Ich entdecken, das des ich bin eine Läufer!
Was also tun?
Laufen , is klar, November täglich, will die Regel so
Anstrengend
Aber 2 km machbar
Krankheitsausfälle, wehwechen, andere Mißlichkeiten
Streak abgebrochen - fühlt sich doof an, ist aber für die Gesundheit besser.
Noch 1 1/2 Wochen
Und DANN???
Dann ist Dezember, wer Luft hat macht weiter.
Wer sich am 1.12 ausruhen will, hat sich das mehr als verdient.
Aber der 2.12 und dann
Ein Gedanke
Feststellung, laufen geht, sogar täglich
Jetzt das Dezemberziel:
80 km, das sind nur 20 die Woche, aber egal wann, macht es wie Robby jede Woche einen HM oder 4*5 km oder 5* 4 km oder 2 * 10 km oder wie es euch gefällt.
Hier kann der ein oder andere mal über 2 km gehen, kann auch mal Ruhetage einlegen, aber 2o km die Woche (auch in der Weihnachtswoche).
So kann man 2020 doch auslaufen lassen, also wer ist dabei?
Good running
Michael,
Ideen sind immer gut.
Meinst nicht es wäre besser einen eigenen Thread dazu zu eröffnen?
Dann bleibts hier "sauber" für die November Ch. und es bleibt überdichtlicher und Du hast konzentriertes Feedback.
????
Michl
der auch Ideen hat :supercool:
Wird gemacht, aber hier fange ich ( hoffentlich ) die Novemberstreaker und mitfiebernden ein, den flow ausnutzen und so;)
Michael, da wäre ich dabei :gut:
18/30 erledigt. 5km in 28:23
Ich habe meine Beine gestern mal intensiv „ausgerollt“ ... und jetzt spüre ich sie heute morgen deutlich mehr als ohne :D. Dehnen und Massieren kommentiert mein Körper mit müden Beinen ...
Das ist nur ein Gefühl.Zitat:
Zitat von hallolo
Und Gefühle kann man unterdrücken.
Also: Raus mit Dir.
;)
(Spässle gmacht)
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
Ziel für Woche 1: „Ausprobieren und rantasten“ / 5-3-5-3-5-3-5
1.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:24 Pace
2.11.20 = 3,0 KM / 16 Min. / 5:14 Pace
3.11.20 = 5,0 KM / 26 Min. / 5:11 Pace
4.11.20 = 3,0 KM / 15 Min. / 4:58 Pace
5.11.20 = 5,5 KM / 29 Min. / 5:18 Pace
6.11.20 = 3,5 KM / 17 Min. / 4:55 Pace
7.11.20 = 6,0 KM / 32 Min. / 5:20 Pace
Ziel für Woche 2: „einer geht noch, einer geht noch mehr.“ / 4-6-4–6-4-6-4
8.11.20 = 4,0 KM / 21 Min. / 5:23 Pace
9.11.20 = 6,0 KM / 31 Min. / 5:17 Pace
10.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 5:09 Pace
11.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:35 Pace
12.11.20 = 4,0 KM / 20 Min. / 4:57 Pace
13.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:30 Pace
14.11.20 = 5,1 KM / 31 Min. / 6:03 Pace
15.11.20 = 6,0 KM / 33 Min. / 5:29 Pace
Ziel für Woche 3: „Komm in die Strümpf - Minimum 5!“ / 5-7-5–7-5-7-5
16.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:22 Pace
17.11.20 = 7,0 KM / 38 Min. / 5:25 Pace
18.11.20 = 5,0 KM / 27 Min. / 5:25 Pace
Schienbeinkante lässt das Lächeln bisschen schwerer fallen, aber ich bin tapfer... Weiter gehts, hilft alles nichts.
Carsten :D
Tiptop.
Nicht überreizen!
Reizen reicht. ;)
Ich hab auch schon meinen Teil für heute .....
18/30 1:40h Rolle
Beine gut, Popo gut, läuft.