11,24 km in 90 min
11,24 km in 90 min
Zitat:
Zitat von Masta_Ace
YES! Ich freu mich schon auf die Tria party bei dir daheim! :gut:
Ich hoffe nur es wir nicht wieder Craig Alexander.....mega fände ich's wenn Frodeno gewinnt, der ist mir einfach am sympathischsten. (glaube aber irgendwie nicht daran dass er es beim Kona-Debüt schon reißt) Beim Kienle, naja da wär ich zumindest froh über den deutschen Sieg :bgdev:
Wirklich sagen kann man es aber nicht, da hängt zu viel von der Tagesform und vom Glück/Pech ab.
Wenn ich mich nach dem Pfalztrail noch wachhalten kann, dann werd ich mir das Rennen auch reinziehen! Ich freu mich schon!
Wo schaut Ihr denn das Rennen ? Über den Livestream auf der IM Seite ?
Letztes Jahr hab ich mir das Rennen über den Livestream angesehen. Nachts dann im Fernsehen!
14,98 km in 120 min (und das mit über 100kg!) :)
Der Puls war erst die letzten 20 Minuten über 130 (max. 135).
Du bist auf dem richtigen Weg, wenn Du Dich wohl fühlst aber übertreibe es nicht!
Ach ja! Gratlaition zum 15er !
Eigentlich wollte ich nur 60 Minuten laufen. Mir ist es aber so gut gegangen, dass ich nochmals 60 Minuten drangehängt habe. Ich habe mich absolut wohl gefühlt! (ausserdem habe ich die grosse Stelze (Eisbein), von gestern, wieder runterlaufen müssen.) ;)
Ja solche Tage gibt´s ! Wo es wie von selbst "läuft" ! :op: :)
Sehr gut Gertschi, Glückwunsch! :gut:
Aber pass bloß auf es nicht zu übertreiben. Sehnen, Gelenke, Knorpel etc. passen sich deutlich langsamer an den gestiegenen Belastungsumfang an.
Zitat:
Zitat von Gertschi
Das ist ja der Hammer :gut:
Vor allem mit den Pulswerten, das liest sich sehr gut :gut:
Ich kann mich also nur noch den anderen hier anschließen: mach nicht zu viel am anfang, damit du lange und regelmäßig laufen kannst!
anscheinend hast du sehr sehr gute ausdauer-gene (gibts sowas?) und ein top-fittes herz. weil bei 100 kg nen 15er mit den Pulswerten um 130 zu laufen ist schon sehr gut. so schnell wie deine kondition steigt, passen sich gelenke, sehnen, bänder und knochen allerdings nicht an. die erfahrung musste ich auch machen, als mir nach 3 monaten laufen auf einmal das knie höllisch wehtat und ich erstmal komplett 3 wochen lang pausieren musste.
Ich hoffe für Dich, dass du es einfach weiter durchziehst. Was meinst du wie du laufen kannst, wenn du erstmal bei 90 kg bist ;)
Top :gut:
Danke Jungs! Ich bin auch wirklich mächtig stolz auf "meine" Leistung. Gestern 90 Minuten und heute 120 Minuten mit ca. 7,5 km/h.
Gott sei Dank tut mir nichts weh. Ich gehe halt jetzt 1-2 Mal in der Woche zum Masseur. ;) (von dem ich gerade komme)
Bezüglich Ausdauer: Ich denke, dass der Körper niemals vergisst, wenn man einmal sportlich war. Ich habe bis zu meinem 21 Lebensjahr extrem viel Sport gemacht. (5 x Fussball-Training und 1 Spiel pro Woche.) Als ich noch jünger war, waren es oft auch 2 Spiele am Wochenende (Junioren und Kampfmannschaft). Damals wog ich aber nur 78kg ;)
Ich freue mich auf morgen - allerdings max. 60 Minuten und am Samstag einen Ruhepause!
Zufälle gibts:
Habe geschäftlich gestern den Chefentwickler für die adidas boost Reihe kennengelernt.
Seine knappe Meinung zu meiner Statur und Laufumfang:
Der Boost 2 ist für mich ungeeignet - ich bin zu leicht und mein Läufe deutlich zu lang.
Eigentlich wurde der Boost 2 für max 15 - 16 km Distanzen entwickelt.8o
Seine Empfehlung für mich adidas boston 5 oder asics kayano ("Top-Schuhe lauf ich selber auch, muß ja wissen was
die Mitbewerber am Markt haben")
Von Mizuno ist er übrigens auch schwer begeistert, gerade für lange Distanzen.
Bei traumhaften Wetter nochmal 150 km Runde mit den RR gefahren.
Gruß
Robby
Gruß
Robby
Danke für die Infos Robby. :gut:
...und 150km RR....8o
Im RR (Rolls Royce) kann ja das jetzt nicht soooo anstrebend sein. :D
Gertschi cool:gut:
Mizuno laufe ich seit jahren, allerdings 61 kg Klasse;)
Dafür komme ich mit asics gar nicht klar.
Heute morgendliche 9,88
7:00 8,6 traumhafter Sonnenaufgang :gut:
30 Minuten - 2 Minuten mit ca 7,5 km/h, 2 Minuten mit ca. 11,5 km/h - immer abwechselnd!
Na Servus! Jetzt bin ich richtig platt!
So kurz dabei und schon Intervalle;)
In der 61kg-Klasse müsste man einen Marathon eigentlich unter 2:15h laufen können :DZitat:
Zitat von ein michael
Der war gut:lach:
Schnellste HM Zeit 1:45
Aber für die restlichen 21 hätte ich denn ja noch ne halbe Stunde Zeit;)
abgesehen davon, dass ich noch nie weiter gelaufen bin
In meiner Altersklasse geht das eh nicht, ganz bestimmt nicht...
Heute war nix mit Rennrad - also wieder Laufen:
21,3 km - dritter HM in dieser Woche.
Die Boost müssen sich halt daran gewöhnen.:D
Gruß
Robby
Kommt der Prophet nicht zum Berg muss halt der Berg zum Proheten ;)
Interessant, Danke Robby.Zitat:
Zitat von jagdriver
Für mich passt der Boost dann wohl ganz gut - 86 kg bei 192 cm und Läufe zwischen 8 und 14 km.
Wie schwer bist Du denn?
VG,
Ich wiege im Schnitt rd. 72 kg.
Jürgen - dein Profil passt sehr gut zum Boost 2.
Gruß
Robby
Morgendliche 11,1 vor dem Frühstück
Noch keine Lust heute ;)
8 zähe und nicht besonders motivierte Kilometer durch den Nebel.
Morgen geht es bestimmt wieder besser ;-)
Ihr seid so leicht ... vermutlich kleiner als 190 cm ;-)
Heute ist Ruhepause - Morgen geht's wieder los: langsamer Dauerlauf geplant. (Keine Intervalle mehr!!!)
Ist bei Dir jetzt Laufen an die Stelle des Grillens gerückt ;-)
Yep - 185 cm.Zitat:
Zitat von Smoke
Gruß
Robby
Oha, 72kg bei 185 cm - das nenne ich echte Ausdauersportlerstatur :gut:
Ich mach halt neben dem Laufen auch Krafttraining, nicht masseorientiert, aber a bisserl was kommt trotzdem rüber ;-)
177cm 82kg 46J 8o
Ich mach es weil ich Spaß daran habe der Rest hat natürlich auch seine Vorteile....
Mit 34 hatte ich auch 72 kg und war gut trainiert :op: :D
Übrigens mein Profil passt auch auf den boost 2, bin gespannt was sich zur ersten Generation geändert hat, mir kam er letztens im Geschäft deutlich anders vor, und bei mir stehen eh neue Schuhe an.
Gewichtsoptimiert fürs Rennrad.:DZitat:
Zitat von Smoke
In der Bedienungsanleitung für mein Pinerallo steht drin, das der Fahrer nicht mehr als 85 kg wiegen sollte.
Krafttrainung mach ich auch - aber nur sehr gering, sicherlich ein Fehler.
Gruß
Robb
Ironman Nr. 37 ---- gerade gestartet, bin gespannt, wie sich unsere beiden schlagen....:winkewinke:
Geht beides! :ea:Zitat:
Zitat von Smoke
175 mit 61kg eher nicht so der auffällige Massetyp;)
Ist mit 45 aber eh wurscht...
Mein zusätzliches "bodyweighttraining" sorgt dafür, dass die paar wenigen Muskeln nicht gänzlich ungenutzt verkümmern
Ich bin zufrieden mit meiner Statur - in Bezug zum Parallel-Thread, in Sachen Six-Pack bin ich zumindest leicht dabei ;-)
Mit fast 39 auch o.k.
Als ich noch Student bzw. Referendar war, bin ich auch viel Rennrad gefahren - ca. 5000 km im Jahr.
Damals hab ich um die 82 kg gewogen.
Weniger Zeit hieß dann weniger Rad und mehr Laufen und mehr Fitness.
Mir geht es um allgemeine Fitness und eine ordentliche Figur. Mit 4 bis 5 Stunden Sport wöchentlich und bewusster Ernährung klappt das auch.
Ich hab Glück, meine Frau teilt diese Einstellung, so dass "trotz " Kind und beide selbsständig, die Aktivitäten gut klappen und geplant werden.
Rennradfahren ist in der Tat ein echter Zeitfresser.
Ein Sipack-Ansatz hab ich auch - aber ob ich wirklich
athletisch bin?
Die 20 kg Scheiben hätten sie jedenfalls bei mir im
Studio nicht einführen brauchen.:kriese:
Gruß
Robby
Jörg und ich gucken seit 6 Stunden non stop ironman...das ist ja fast so anstrengend wie selber mit machen. :D
Frodeno hat den Rad Lauf Wechsel mal wieder vercheckt :rofl: und Kienle führt :gut: