-
Berlin bin ich 1 mal den HM gelaufen, die ersten 1o wirklich sightseeing, klasse
Die zweiten 1o eher für Tempo und durch ;)
Tolle Stimmung war allerdings vorhanden.
Viel Spaß dir
-
Das erste mal heuer kurz/kurz - 22,1 km.
Gruß
Robby
-
5,7 in 0:33 sonnige aber frischwindige 8°
-
Bei mir heute auch zum ersten Mal in diesem Jahr Lang-Kurz. War angenehm und wieder sonnig.
Langsamer 6,5 km Lauf in GA1er Tempo. (Hab die Uhr vergessen, zu starten…).
Nachtrag zu gestern: Nach 440 km Autobahn nur ein schneller Pflichtlauf von 2,5 km im Dunkeln.
-
Sonnenlauf, wieder in Lang-Kurz. Aber super schwere Beine.
10,08 km in 1:02:28 h.
-
-
Heute morgen früh raus und bei bestem März-Wetter knapp 27km abgespult. Um 11 war ich wieder zu Hause und hatte den Tag noch vor mir. Schee wars.
-
-
Super Michael. Da machst das perfekt für den 3.4.
Ich hab das für morgen vor: 28er. Bin aber im Moment irgendwie emotional bisschen angeschlagen und das wirkt sich auch auf die Kondition im Kopf aus. Ich hoffe, dass ich es schaffe, die Distanz durchzuziehen.
-
TipTop Michael :gut:
Bei mir heut 11,2km 57min mit 6x2 min EB. Kurz/Kurz mit Weste :supercool:
-
Heute 16km in 1:25. das erste mal in kurz/ kurz bei top Wetter. War sehr schön, endlich mal wieder mit Sonnenbrille statt Regenjacke
-
Heute nochmal 30km, aber bei deutlich besserem Wetter als beim letzten Mal und deswegen auch 12min schneller. Klingt irgendwie nicht viel, sind aber vier Minuten pro 10km bzw. 24 Sekunden pro Kilometer. Das sind fünf bis sechs Welten ;) Je länger das gedauert hat, desto weniger Spaß hat es gemacht, aber was soll's - in drei Wochen geht es nochmal länger. Ich freue mich auf das Bier nach dem Marathon ;)
-
-
Super Nico, klingt nach „ziemlich schnell“. Klasse.
Ich hab die 28 heute auch zusammengebracht. War wahnsinnig viel Betrieb auf der Strecke, alle waren draußen und haben die Sonne genossen. Teilweise reinster Slalom-Lauf. Egal, ist sich ausgegangen und am Ende waren es 28,48 km in 3:06:35 h, das bedeutet eine Pace von 6:34, so möchte ich in Hannover auch gerne durchkommen.
DP war 121/min.
-
Ja. 6:34 wäre klasse. Da bin ich aber bei einem DP von 140-150 auf dieser Strecke. Deshalb halte ich mich da noch etwas bedeckt. Ich bleibe also bei meiner Strategie: Ich laufe nach Wohlfühlen und nicht nach pace.
-
Cool Jungs :gut:
Ich zieht das schon durch
Nico läuft dann zwischen Martín und Michael hin und her und bringt beide ins Ziel;)
-
Das klingt doch nach nem Plan :D
-
Klasse, euer Marathon-Projekt. Aber für mich wär's definitiv nix.
Bei mir heute 5,5km nach dem Brennholz machen und vor dem Rudern. Schönes Wetter, aber für kurze Klaotten war's immer nochbzu kalt.
Schöne Grüße
Thomas
-
Klasse Vorbereitungsläufe, Hannover kann für euch kommen :gut:
Ich war wie angekündigt radeln 71km 770hm bei Sonne und wie immer ordentlichem Wind!
-
Heute schon um 4 meine 2km Minimalprogramm absolviert, damit ich für heute einen Lauf sicher im Kasten habe. Wird ein langer Tag. Sitze gerade im Zug zum Flughafen, werde erst spät heute Abend im Hotel sein und da habe ich dann erfahrungsgemäß keine Lust mehr.
Schöne Grüße
Thomas
