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Also wenn sonst keiner was macht ...:D
Gestern 90min Power-Yoga und heute 65km 520hm 2:38 mit dem Crosser.
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Gestern keine Lust gehabt, mal nix tun.
Heute 11.8 in 1:01 0°
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Rennrad gestern: 76 km mit 725 HM.
War alles dabei; Regen, Graupel, Schnee und Sonne.
Gruß
Robby
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Diese Woche war ich recht aktiv:
Montag: 13km laufen
Dienstag: 2h Mickibude
Mittwoch: 7km laufen + 2,5km schwimmen
Donnerstag: 11km laufen
Freitag: 1h Spinning
Samstag: 3,2km schwimmen
Sonntag: 15km laufen
Wünsche ein schönes Restwochenende!
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Eben 12.2 in 1:05 frischer Schnee im Norden
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Heut 12,7 in 1:03 mit 5x2min IV
Mein Material heute :D
http://up.picr.de/31723171xw.jpg
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Heute wieder mal die Standardrunde. 13,1km eher lustlos und in 68min auch nicht grad schnell. Egal, Hauptsache überhaupt den Allerwertesten hochgekriegt..
Schönen Abend
Thomas
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53 km / 443 HM - -1 Grad Durchnittstemperatur und ab und zu ein bissi glatt.8o
Gruß
Robby
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Heute abend mühsamer 21,5 km Lauf.
Gruß
Robby
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:gut:21,5km wären fr mich auch mühsam, grad am Abend...8o
Heute lockerer Ruhetag:dr:
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Gestern planmäßig nix
Heute 11.1 in 56 sonne und 0°
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@Stefan - bin "Abendtrainierer".
Ich laufe manchmal nachts hier im Lorenzer Reichswald,
das hat was Mystisches und bin der Albtraum aller Jäger,
weil ich das Wild verscheuche, wie mir einer mal drohend erklärt hat.:D
Heute noch mühsamere 9,4 km.
Gruß
Robby
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...dann hoff ich, dass Du immer gut sichtbar gekleidet bist ;)
Bei mir heut 30Kraft und 60 IndoorCycling ...der Dienstagsklassiker:D
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11.1 in 57 0° sonne, allerdings nicht wärmend😉
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Seit 1. Februar krank Grippaler Infekt :motz:
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Gute Besserung!
Wieder mal ein "Run into Darkness" - 17 km.
Im Gegensatz zum Montagslauf lief es diesmal duetlich besser.
Gruß
Robby
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Heut nach der Arbeit direkt "Auf Schalke" ...daher nur 90min Support:D
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10,3 in 54 bei sonnigen -2°
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Trau mich ja kaum...
... 5 in 30 - bei herrlichstem Sonnenschein am Niederrhein. :]
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:gut: ....Da hast Du mehr als ich....denn nach dem gestrigen Ruhetag, heut gleich gedoppelt. Wieverfasteloofend, bis Mittag im Büro und dann schön mit meinem Schatz in die Sauna. Wollte eigentlich danach mein Donnerstagsründchen drehen ....aber so frisch geduscht und relaxt aus der Sauna, und dann wieder laufen ...neeee!
