So macht Waldlauf Spaß
So macht Waldlauf Spaß
Heute nur kurz, 5,75 km in 0:42:12 h.
5 in 0:30. sonnige 5°
Erste Nacht mit mehr als 4 Stunden Schlaf am Stück. Eine Wonne
Ich drück weiter die Daumen, dass es aufwärts geht Michael!!!
Heute noch einmal radeln bei mir, 74km 550hm auf der Straße.
Michael =(
Hier war grauer Himmel, deswegen hatte ich keine Lust. Bin dann doch 15k gelaufen und das relativ flott.
Ganz schön viel für keine Lust :gut:
Ja, wollte eigentlich nochmal 30 machen, muss ja in vier Wochen den hallolo durch Hannover schieben :D Vielleicht hole ich die 30 noch einmal nach.
Ok, dann sind 15km echt zu wenig ;)
:D … heute mit erheblichem Restalkohol eine 12,5km Asphalt-Runde gedreht. Nico wird der erste Läufer in Hannover sein, der komplett ungeschwitzt ankommt.Zitat:
Zitat von NicoH
Wäre gut, denn ich fahre direkt nach dem Lauf ungeduscht nach Hause :D
Und ich schwitze schon beim Gedanken an den 3.
Hier, zusammen kriegen wir das hin :gut:
Klar!
Das wird schon mit euch in Hannover:gut:
Hier 5 in 0:29 sonnige 8°
Heute 10,07 km in 1:03:14
Gestern 6,04 km in 0:35:33 h.
Gestern und heute früh um 06:00 Uhr waren es je 10 KM
Heute in die Woche gestartet bei kühlen -6° Grad in der Morgendämmerung: 21,2 km.
Gruß
Robby
5 in 0:28 sonnige 10°
So, heute habe ich Mrs. Joe über 18 km in für mich entspanntem GA1 Tempo gezogen. Sie musste ihren Vorbereitungslauf für den Hannover HM mit 18 heute machen und für die Marathonvorbereitung bei mir passt es auch. Gute Grundlage für den 28er am Wochenende.
Also 18,22 km in ruhigen 2:20:19 h. 7:42er Pace mit einem DP von 112.
Ach so, wunderbare Abendsonne war auch noch, echt schön.