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Gestern radeln 44 km und heute 12,8 km Lauf.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Gruß
Robby
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Heute 30min Kraft + 60min Indoor-Cycling ...mein Dienstags-Mix ;)
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Heute Sauna und Relaxingtag .... mein Schatz hat Geburtstag :dr:
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5:45 8 km Wind Schneematsch etc. :bgdev:
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Stefan, dann Gratulation unbekannterweise und schönen Restabend :dr:
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Danke Michael, geb ich gern weiter :gut:
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...aber auch neues "Material" zum testen eingetroffen, nachdem mein Favorit von Saucony ersatzlos gestrichen wurde ....
http://up.picr.de/31556488wg.jpg
Bei dem aktuellen Wetter aber eher der Schuh zum Indoor posen :D
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11.1 durch den schneematsch 62 min
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Am Abend nach dem Sturm noch 13,4km 1:10Std ... der Sturm hatte alles trocken gepustet :D
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Hier auch nach dem Sturm - 14 km.
Gruß
Robby
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3 Stunden Schlaf reichten nur für 10,3 km in 55 min. Wenigstens kein Schneematsch und freie Laufwege
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90 min Power-Yoga, heute mit extremem Kraftteil = morgen Muskelkater:op:
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Nach den letzten Tagen Grundlage zu Fuß und mit den Rad heute mal wieder ein kleiner, teilenswerter steigerungslauf. 12.4 km in knapp unter 48 Minuten.
Hat super viel Spaß gemacht. Die letzten 2 km in 3.37er Pace.
So schön.... leider geht so etwas nicht mehrmals die Woche. Viel geiler als das Grundlagen geschrubbe ;)
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Leck mich in de Täsch ...würde der Kölner sagen 8o:gut:
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Heute 7 km. Morgen nochmal 10, und ich kann die 30/Woche noch schaffen :jump:
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Mit dem 12.1 in 1:03 die 200er im Januar geknackt
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Gratuliere Michael!
Bei mir waren es gestern mickrige 6,2 km. Das Fahrgestell
macht wieder Zicken.
Gruß
Robby
