12,5 km in 1:03.
Geht langsam wieder.
Gruß
Robby
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12,5 km in 1:03.
Geht langsam wieder.
Gruß
Robby
Danke Leute!
Skifahren werde ich dann jetzt wohl auch nicht mehr (so schnell). Das Schlimmste ist nur jetzt nicht mit den Kidz fahren zu koennen;(
Der Doc meinte, "also sie koennten bald wieder Schwimmen, Radfahren und vielleicht auch Laufen. ..macht aber halt nicht jedem Spass..!"
Ich haette ihm dafuer gerne meine Ski geschenkt.
Realistisch sind aber so 6 Monate bis wieder normal trainiert werden kann. Damit faellt IM Frankfurt wohl aus :wall:
Zitat:
Zitat von Signore Rossi
Mal wieder vor dem Frühstück gestartet:
14 km in 1:15.
Gruß
Robby
Ich war heute auch wieder gegen sechs Uhr, 17km unterwegs.
Abends nochmals Kraft 40 Min.
Gruß
Robby
gestern abend 10 km und heute morgen 40 min schwimmen. ab jetzt geht das richtige training auf die MD los
Wann ist die MD ?Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Heute 60 min Fahrtspiel
Mitte juni
Zum wach werden, 9:00 7km in 31min.
Heute seit langem mal wieder 6 km geschwommen. Jetzt reichts mir für heute
22,6km mit ca.500hm! Jetzt wird der Baum geschmückt und dazu gibt es eine Flasche Forumsbrause!
Heute Ruhetag
Guten morgen ! mal ne Frage an alle Morgensportler: Wie lange wartet Ihr nach dem aufstehen bis es losgeht mit laufen ? trinkt Ihr besonders viel / etwas besonderes bis es losgeht ?
Immer wenn ich direkt nach dem Aufstehen loslaufe gehen meine Pulswerte durch die Decke. Vllt. hat jemand da nen gute Tipp parat.
So ich schnür dann mal die Schuhe
Matthias, nach dem Aufstehen brauche ich so ca 20 Minuten. Zähneputzen, Glas Wasser trinken, Klamotten an und los.
Wenn du nicht regelmäßig vor dem Frühstück unterwegs bist, ist es normal, dass der Puls eher hoch ist. Legt sich idR nach ein paar mal morgens vor dem Frühstück Laufen.
OK, vielen Dank. Ich werde mal ein paar Wochen testen und berichten !!
ach ja, heute 16 km vorm Frühstück in 1:35h
14,6 in 1:17 nach dem Frühstück 8 Grad
Ich esse und trinke nix vorher.Zitat:
Zitat von swimmingman
Bei mir sind die Erfahrungen völlig unterschiedlich.
Von topfit bis kurz vor dem Zusammenbruch war bis jetzt alles drin.
Diese Woche war mein "Run before breakfast" wieder bezeichnend - toll angefangen und auf den letzten
Kilometern nur noch gehofft ans Ziel zu kommen, völlig kraftlos.
Hier mal ein paar Zeilen von der FB-Seite "Fit for fun":
"Ein üppiges Frühstück liegt natürlich schwer im Magen – und verbietet sich. Aber nehmen Sie sich auf jeden Fall Zeit für einen kurzen Snack vor dem Loslaufen. Eine Saftschorle, eine Banane oder ein Müsliriegel sind wichtig für den Körper, sie dienen als Schutz vor Unterzuckerung. Während die Glykogenspeicher der Leber über nacht zu zwei Dritteln abgebaut wurden, bleibt der Speicher für die Muskeln voll. Wenn Sie nun morgens auf lau loslaufen, leeren Sie den Leberglykogenspreicher komplett, es folgt eine Unterzuckerung, die Aminosäuren der Muskeln werden abgebaut. Ein kleiner Snack ist also wichtig für den Körper."
Gruß
Robby
Gerade 50 km Rennrad - herrlich mild
Jetzt in die Sauna
Eigentlich wollte ich nur 70 Minuten mit 6er Schnitt laufen. Aber es lief ganz gut und das Wetter war sehr mild. 21,4 km in 2:02h. Ich glaube, ich bin zum ersten Mal über 15 km gelaufen.:)