6km Fahrtenspiele auf der Zeitverlängerungsmaschine (Copyright: Rossi).
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6km Fahrtenspiele auf der Zeitverlängerungsmaschine (Copyright: Rossi).
81 km mit dem Renner.
Neue Schaltzüge verbaut.
Renner fährt fantastisch - Fahrer weniger (müßten vielleicht
auch mal ein paar Züge gewechselt werden:kriese:)
Ansonsten 1 Grad - in höhreren Lagen dezenter Nieselregen
vermischt mit Schnee.
Gruß
Robby
Du bist echt ein Tier, Robby :verneig:.
Gute Erklärung!Zitat:
Zitat von ein michael
Gruß
Robby
14,6 in 1:18 bei 6 Grad und ohne Sonnenschein
Gestern 16 km GA 1 und heute 90 min auf der Rolle. Fühl mich jetzt wie ein Hamster
Hier 8,5km Waldlauf. Perfektes Laufwetter heute :jump:
ich bin momentan so faul :rolleyes:
hoffentlich komm ich heute noch zum schwimmen...
35km mit'm Snowboard, jetzt geht's auf das Laufband. Ziel 12 km.
Heute nur knapp 2 Stunden Kraft.
Am Ende des Jahres die optimalen Werte geschafft:
http://img4.imageshack.us/img4/9732/00df.jpg
Gruß
Robby
Mit Frau und Signore Rossi, 10km durch die Südpfalz (ok es waren noch ungefähr 1350 Andere dabei)!
in brutto 44.19min, Netto 43.57min!
Hier brutto 41:52min, netto 41:39min.
Sunny afternoon ride: 78,6 km!
Zum Schluß ein Wettlauf gegen die Dämmerung.
Hab natürlich null Licht auf dem Renner!
Gruß
Robby
6:00 11,1 in 1 Stunde bei 10 Grad
Auch wenn ich momentan ein bischen schreibkarg bin täglich meine Runde um 7 mit Hund :gut:
40 Minuten vor dem Frühstück.
Heute 60 min Tempodauerlauf und 30 min Kraft
61 km - bei km 28 Sturz auf eisglatter Straße.
Rückfahrt mit zerfetzen Radhose und jeder Menge
schmerzender Stellen.
Hinterrad schleift, muß ich erst mal genau ansehen
bzw. ansehen lassen.
Gruß
Robby
Ui, wenn hoffentlich sonst nix passiert ist? Alles Gute und toitoitoi.
gestern abend 10 km. nachdem ich 7 tage nix gmacht hab...