3 Lauf und damit Abschluss meiner ersten Woche mit 4,34km in 30:55.
Anhang 76237
3 Lauf und damit Abschluss meiner ersten Woche mit 4,34km in 30:55.
Anhang 76237
Heute entspannt 1h im Schnee gelaufen. Leider immer noch nicht schmerzfrei, aber schön war es trotzdem. :)
Heute Couch ;)
Ausnahmsweise mal am Laufband, dafür nebenbei Ferngesehen :)
Gerade eben 9 km in 41:12:35 abgerissen, jetzt bin ich bereit fuer den Grosskampftag im HQ
Das ist ja sowas von g**l.
Zurück von der Skatingwoche.
Samstag und Sonntag Ruhe (bei leichtem Schneefall).
Heute Sonnenschein. Der Nachbarort hat eine Loipe gespurt.
:jump:
Da MUSSTE ich doch gleich mal ein paar Runden drehen.
Dann geht ich heute Nachmittag halt etwas weniger aufs Rad.
Michl
Heute einen Termin beim Orthopäden/Sportmediziner gemacht. War gar nicht so einfach... Die Erstwahl hat Aufnahmestop für auswärtige Patienten (auswärtig bedeutet hier bereits nicht im Stadtteil der Praxis zu wohnen). :grb:
Meine Zweitwahl konnte mir in 4,5 Wochen einen Termin anbieten. 8o #kassenpatient
Der erste Lauf nach Erkältung: 13,5 km im Schneeregen.
Gruß
Robby
7:00 8,6 km -4 Grad fast vergessen ;)
gestern 9,7km in 1:07std. Aber nach Dauerregen den ganzen Tag über auf nassen und teils matschigen Wegen
7:00 Neuschnee 8o nicht geräumte Wege ausserdem heute überhaupts nicht ned koan Bock, daher nur 6,7 km aber trotzdem fein im Nachhinen!
Gestern spätnachmittags bei herrlichem Sonnenschein über Feldwege und durch den Wald unterwegs gewesen. :)
http://666kb.com/i/cvlt0zovi3u2x87hb.jpg
Felix,
das schaut guad aus.
Mir ists heute zu arg windig. (jetzt zumindest)
Werde also meine 2:00h auf die Rolle hocken jetzt.
Sollte sich das Wx heute Nachmittag bessern kann ich ja immer nochma raus.
;-)
Michl
16,6 km in 1:32- wieder mal Schneeregen.
Bin alles nur nicht fit.
Gruß
Robby
11,2 in 1:08 frischer Schnee und mehr Hügel als daheim
10,01km in entspannten 60 min.
4x 1000m Intervalle.
Heute 1 Std. Spinning. Leider hatte ich einen 2 Meter Hünen vor mir sitzen, der unglaublich nach altem Schweiß gestunken und mir so jede Freude genommen hat. :motz:
Igittigitt.
Tapfer.
11,2 in 1:07 Schnee
Ein halbes Stündchen auf dem Laufband.
Heute trotz schönem Wetter Rolle gefahren.
Bin nun 4 Tage im Schnee auf der Loipe und deswegen heut nochma Rolle.
Hier mal ein Beispiel (von heute die Aufzeichnung)
http://i273.photobucket.com/albums/j...psf095a71f.jpg
Reines Grundlagenausdauertraining.
Widerstand 120W bei konstanter TF 94.
Aus der Kurve ist zu sehen daß ich die etwas intensivere Belastung der letzten Woche noch nicht ganz weggesteckt hab.
2:15 Spinning.
Bin immer noch erkältet und verschleimt.
Früher hat das 3 Tage gedauert und nun scheinbar 3 Wochen.:rolleyes:
Gruß
Robby
7:00 8,6 km
Meinst das ist sinnig mit Rotz und Schleim dann 2:15h zu spinnen?Zitat:
Zitat von jagdriver
Wieso nicht? Vom Rumliegen geht das auch nicht weg :ka:
Ich sehs wie Nico - Fieber hab ich auch nicht.
Puls ist soweit okay, minimal höher als sonst seis beim Laufen
oder Spinning
Gruß
Robby
Rumliegen tun einige, auch Ex-Profis, weil sie meinten sie müssten ne Erkältung mal rausschwitzen oder irgend so einen Schmarrn und einfach weiter trainieren.Zitat:
Zitat von NicoH
Jetzt haben sie ein Problem am Herzmuskel.
Damit bleibt dann nur noch Rumliegen.
Also mal im Ernst.
Da ist nicht mit zu spaßen !!!!!!
Hier mal etwas zu lesen zu dem Thema "Erkältung und Sport".
http://www.praxisvita.de/erkaeltung-sport
Bei solchen Sachen hab ich gerne das Motto:
Was kann ich falsch machen?
Sport/Training oder kein Sport/Training?
Was kann sich als Fehler rausstellen?????
Michl
der gute Besserung wünscht
Heute 14 km GA1 in der früh und 90 min Eisen stemmen am Abend
P.S. ich halts auch so wie Michl: bei Rotz und Schleim bleib ich daheim ;)
Lieber Michl, wir kennen uns noch nicht, aber ich habe auch mal Sport gemacht und war immer in bester ärztlicher Versorgung. Kein Arzt, ob das Sportarzt, Kardiologe oder Zahnarzt war, hat jemals vom Training bei Erkältung abgeraten. Dass man bei Krankheit nicht trainieren darf, ist - mit Verlaub - ein sich hartnäckig haltendes Gerücht, medizinisch aber nicht haltbar.
Bei Grippe und Fieber mag man aufpassen, was aber auch nicht bedeutet, dass man nicht trotzdem ruhig trainieren kann (halbe Stunde laufen oder eine Stunde radeln).
Ich gebe Dir Recht, dass mit Krankheiten nicht zu spaßen ist, aber Panikmache hilft niemandem weiter.
Sind alle alt genug.
Oder?
Und Weltmeister wird hier auch keiner mehr.
Es spricht absolut nix gegen ein leichtes Training.
Straff spazieren, ganz leicht joggen usw usw alles im untersten GA Bereich.
Ich denke aber dass man auch nicht selber mal Sport gemacht haben muss unter fähigster medizinischer Aufsicht um dann die Frage (mehr stellte ich nicht) ob denn 2:15h Spinning sinnig sind ..........
Merkst was?
Ich habe mal, weil ich ja selber auch neugierig bin, mal das Netz zum Thema "Erkältung und Sport" etwas belesen.
Sehr interessante Artikel dabei.
Besonders gelungen finde ich:
Eine Erkältung kommt vier Tage,
bleibt 1 Tag und
geht vier Tage.
Da kann man machen was man will.
Man kann die Symptome mildern aber nicht das Ganze abkürzen.
Also denn.
Wünsche fröhliches sporteln ohne sich selber zu gefährden.
Wenn ich mich nach dem Training schlechter fühlen würde als vorher.
Ist aber nicht so.
Unser Schwimmtrainer hat immer gesagt: "Erkältet, kein Fieber? Ab ins
Becken - danach bist wieder fit!"
Gruß
Robby
Na dann wirds ja schon passen.
Fieber ist aber nochmal ne Stufe mehr.
Sorry wenn ich da eine etwas andere Einstellung zu habe.
Trotzdem Gute Besserung.
Michl
der jetzt noch ein Bier nimmt.
Hieß es nicht, dass man bei Viruserkrankungen die Füße still halten soll und ansonsten (moderat) trainieren kann? :grb:
Tobi,
genau darum geht es.
Deswegen stellte ich ja auch die Frage ob 2:15h Spinning sinnvoll ist.
Ich denke halt das weder 2:15h noch Spinning als solches als "moderat" zu bezeichnen sind.
Aber wenn es dem Robby ja "gut tut" dann hat er auch vielleicht (hoffentlich) keinen Virus.
Und ich wollte gewiss keine Panik machen!!!!!
Michl
der nu aber ins Körbchen muss
Gestern Abend habe ich es tatsächlich geschafft, im 20m-Hotelpool 2km zu schwimmen. Eben vor dem Frühstück dann nochmal 1h Fahrradergometer.
Wenigstens etwas.....
Auf ner 20m Bahn hat man wenigstens das Gefühl man hätte großes geleistet :D
:verneig::verneig:
Und für Wenden zu üben auch nicht schlecht.
Wobei es mir nie was geholfen hat da ich immer auf dem Standpunkt stand daß es doch aweng blöd ausschaut wenn man im Freigewässer sich dann alle 25/50m rumkugelt.
:supercool:
Aber 2000m im 20er Pool hat was.
:gut: