10,36 km in 1:00:08 h. Normale Runde bei 4 Grad. Lief wieder ganz gut und waren ein paar ganz flotte Kilometer dabei. Nur der erste ist immer zu langsam.
10,36 km in 1:00:08 h. Normale Runde bei 4 Grad. Lief wieder ganz gut und waren ein paar ganz flotte Kilometer dabei. Nur der erste ist immer zu langsam.
Nach sechswöchiger Sportpause nun langsam angefangen:
Tag 1 - 6km, Pace 05:55
Tag 2 - Yoga, Rückenübungen, Bauch
Tag 3 - 6km, Pace 05:52
Tag 4 - Ruhe
Tag 5 - Wahoo 40min, 170 Watt avg
Tag 6 - Ruhe
Tag 7 - Vormittags Wahoo 40min, 170 Watt avg; Nachmittags 8,5km, Pace 05:48
Fühlt sich bisher gut an
Aus meiner Sicht gute Zeiten und gutes Programm :gut:
Heute Abend 4,82 in 32:58
Nach 500km Fahrt eine Genießer-Runde D-CH-D an der Wiese Richtung Basel und zurück auf der anderen Seite 11,4km 61min. In anderen Threads gibts immer Fotos :D
Anhang 286451
GA1 ist ja im Trend
16.6 in 1:37 6°
Bei mir heute auch so ein langsames Ding: 6,72 km in 0:49:52 h. DP von 104/min.
Die App sagt: 52% Fettverbrennung :rofl::rofl:
52% von was?
Bei mir 5,4km Laufen und 6,7km Rudern. 19% Fettverbrennung (vom Speckrand am Schinkenbrot :rofl:)
Gruß
Thomas
Soweit ich da die Polar App verstehe, gibt der Wert an, wieviel % des geschätzten Kalorienverbrauchs aus Fettverbrennung gewonnen wird, der Rest müsste dann aus Kohlehydraten und „Eiweiß“ gespeist werden.Zitat:
Zitat von Kronenträger
Folgt der Logik, niedrige Drehzahl (langsames Tempo, niedriger Puls) = hohe Fettverbrennung
Verstehe. Danke! :dr:
Um so eine Fitness-Watch schleiche ich auch noch herum. Habe mich noch nicht ernsthaft damit beschäftigt, denn bisher hält mich immer noch der Gedanke, was das Teil alles von mir weiß bzw. wissen könnte und dann irgendwo hinschickt, von ernsthaftem Interesse ab.
Schöne Grüße
Thomas
Ich habe die Polar Vantage M, schon klasse, was einem das Teil alles an Daten und Informationen liefert.
Ich benutze Die Uhr nur zum Training, so dass keine 24h Daten mit Bewegungsprofil und sonstigen Vitaldaten gespeichert werden. Aber klar, irgendwo sitzt einer und könnte ziemlich viel über mich auslesen. Manchmal beunruhigt mich das, aber für mich überwiegen die Vorteile aus den Informationen.
Theoretisch kannst Du natürlich auch alles offline halten, das ginge wohl mit ein wenig Aufwand, zumindest bei der Vorgängeruhr, die ich hatte von Garmin.
Heute der weiteste Lauf
15.35 in 1:45 fühlte sich gut an
Puls war sehr lange bei 140- 148
Bin happy
Mit 43 Jahren der weiteste Lauf in meinem Leben
Hier auch Grundlagen: 3h slow am Sonntagmorgen.
Hier ruhige 16,4 in 1:37 6°
DP 122. hab ich so noch nie geschafft
Locker 20-25 Schläge/pM weniger, als normal
Da brauche ich meine 6,6km ja fast nicht auszupacken. Immerhin bin ich aber vorher auch noch gerudert.
Euch allen einen schönen Sonntag,
Thomas
Und ich war noch nicht mal los bisher …:facepalm:
peer pressure ;)Zitat:
Zitat von ein michael
Es funktioniert:D
Anmeldefrist für Hannover ist noch offen
Deswegen heute mal wieder 20km gelaufen. Und flott war ich auch :)