Den November mit 11,1 ausklingen lassen, damit insgesamt sehr zufriedenstellende 321 km im November.
Festgestellt, dass das mein schlechtes bikejahr ever war, im August 40 und September 43 ( DAS sind Strecken robby :rofl: )
Einmal rr einmal cr
Dafür brauchte ich keine neuen Ketten, Mäntel oder Schläuche.
...na da bin ich wenigstens auf dem Radl vor Dir Michael, obwohl auch ich die wenigsten km seit ewig hab!
Heute Powersport mit Weihnachtskegeln :dr:
Ging ab Juli wenigstens wieder aufwärts :)
Die 5 Wochen Urlaub im Oktober bis Mitte November, konnte ich auch sinnvoll nutzen
Anhang 166601
8o:gut:
Meine Daten für November:
Rad 828 / 8.899 HM
Laufen 164 / 1639 HM
Gestern mal wieder im Fitness-Studio Kraft gepowert.
Heute Muskelkater.=(
Gruß
Robby
12.1 zum Dezemberauftakt
Mensch Robby, egal ob Rad oder laufen, Du hast Deine 1% Steigung im Schnitt :D Wahnsinn die Rad-km für November8o
...ich hab tatsächlich Muskelkater vom Kegeln...unfassbar8o
Alle Neune?:D
Kegeln kann ich gar nicht....:rolleyes:
Gruß
Robby
die letzten Tage war ich auch aktiv, aber ich kann ja hier nicht jeden Tag rein schreiben.
Dafür heute: 10,2km/ 120Hm weil ich wenig Zeit hatte und schnell weg musste gesteigert mit vorletzten welligen Kilometer in 3min37sek und einer Zielzeit von 41min.
Wenn ich schreiben würde, lauf schneller, damit du Zeit zum posten hast, wäre das ähm wohl vermessen;)
Raser du:gut:
jetzt habe ich ja wieder zeit zum posten. Aber ich quetsche meine Läufe meist zwischen Arbeit und Familie.
Danke.
Scheint das Tempo positiv zu beeinflussen :gut:
Robby...ich hab vor gut 20Jahren das letzte mal gekegelt, und auch da mal alle paar Monate. Alle 9 war nix, aber ein paar mal die äußeren allein geholt....das hat den Abend gerettet ;)
Eben 12.1 in 1:02. das erste mal lange Hose 1° und nasskalt
Rennrad bei -2°Grad; 56 km /370 HM.
Gruß
Robby
Hey Michael ... bei mir 12,1km in 1:01;) ... und vorher ne Stunde Indoor-Cycling.
Morgen solls hier graupeln und regnen ...daher fällt die Radeinheit wohl aus! Heisse ja nicht Robby :D -2 ist ok, aber wenns von oben Nass dabei wird bin ich raus!
Heute hügelige 20,5km durch den verschneiten Stadtwald. Mei, war des schee....
13,1km, um 0 Grad und trocken. Kaum wieder zurück, fing es an zu schneien.
Gruß
Thomas
11.1 in 0:56 bei 7°
14.2km 1h3min mit Graupel und 170 hm
0,0 da Impfung...aber ihr seid echt fleissig :gut: