Danke Michael! Sorgen mach ich mir da eh keine. Ich trainiere ja nicht, sondern sportle nur so vor mich hin ;)Zitat:
Zitat von hallolo
Danke Michael! Sorgen mach ich mir da eh keine. Ich trainiere ja nicht, sondern sportle nur so vor mich hin ;)Zitat:
Zitat von hallolo
8,6 as usual:gut:
Bei mir gestaltet sich der heutige Tag etwas zäh.
Erst heute Nachmittag Loipe für ca. 2:30-3:00h
Jetzt "Nanny-Dienst" für den Sohnemann der besten Freundin meiner Lebensgefährtin damit die zwei Mädels mal zusammen auf die Loipe können. Der Kurze (4Jahre alt) ist jetzt in der Skischule und ich hab Kaffeepause solange).
Aber: Es gibt schlimmeres.
;)
Heute leider eine Zwangspause: Aber keine Verletzung, sondern schlicht und einfach Zeitmangel...
Auch Zwangspause, Kniebeschwerden :motz:
Zu schnell das Pensum erhöht! =(
Gute Besserung Harald.
Ein bisschen Krafttraining vielleicht, so als Ergänzung zum Laufen ist vielleicht ganz hilfreich.
Ich bin heute mal erfreulich früh aus dem Büro gekommen und habe das gleich mal genutzt und bin 8 km gelaufen.
War recht zäh nach dem Krafttraining von gestern.
Ich glaube, jetzt gibt's gleich wieder ein bisschen Shiraz zum Essen.
Zu gesund ist ja auch nix ;-)
Danke Jürgen, wird hoffentlich bald mit reduziertem Umfang wieder gehen.Zitat:
Zitat von Smoke
10km locker gelaufen! Danach noch 1h Geräte Pilates!
9,1 bei -2 Grad, war schön
8,6 bischen neblig :gut:
17,02km in 2:00 Stunden.
...gestern Nachmittag mit dem Wauwau 12km durch den Wald gejoggt.
+4 Grad und herrliche Stimmung...
Anhang 75838
Anhang 75839
Heute wieder volles Programm auf der Loipe.
Vormittag 2:00h
Nachmittag 1:30h
Bedingungen werden schwieriger.
Schnee sehr weich und die Loipe mit immer mehr Dreckstellen.
Mal sehen was mirgen noch geht.
Samstag ist eh Abreise.
Alter, auf so nem Weg zu laufen macht einen doch mürbe. Kein Ende in Sicht :kriese:
Naja, manchmal schon. Kommt halt arg auf die Verfassung an.Zitat:
Zitat von swimmingman
Gestern Nachmittag war ich sowas von Topfit und mein Stamm-Waldweg hatte bedingt durch den auziehenden Nebel eine wahnsinns Aura.
Da war ich echt glücklich...
Kommt aber auf dem Foto gar nicht so schön 'rüber, wie es in echt war.
Peter, sieht nach einem tollen Laufweg aus.
45 min Fahrtspiel
Hier such 45 Minuten Fahrtspiel.
Tag2: 3,51 km in 26:05 Intervall
Was ist denn heute los? NIX!? :grb:
10,6km in 1:15 Stunden
Doch doch, ich war auch laufen. 8,5 KM in 46 Min
23km und 800hm! Für heute reicht es! Hab gerade das zweite paar Laufsocken in dieser Woche ruiniert.
Die Falke Strümpfe sind auch nicht mehr das, was sie mal waren!
Yippie! Das Hotel hat einen 25m Pool :jump:. Direkt mal genutzt und 2,5km geschwommen.
Heute hat ich Premiere. Das Ziel, dass ich mir eigentlich für letztes Jahr vorgenommen, habe ich heute erreicht:
Ich bin das erste Mal mehr als 10km (10,06) in einer Stunde gelaufen.
Wie ihr wisst, laufe ich normalerweise sehr langsam, dafür aber meistens um die 2:00 Stunden. Da sich meine freie Zeit schlagartig reduzieren wird und ich mich dennoch ein wenig fordern möchte (ich bleibe beim Üben und lasse die Finger vom Trainieren ;)), bleibt mir als einzige Alternative das Tempo zu erhöhen. So wie es aussieht, werde ich jetzt nur mehr max. 3 pro Woche Laufen gehen können und eine Trainingseinheit wird max.1,5 Stunden betragen (und nicht wie bisher 5-6/Woche je 2 Stunden).
Ich habe das heute einmal angetestet: Schneller Laufen macht auch Schbass! :gut:
15 km in 1:11:15 und einen Zehennagel habe ich jetzt auch weniger.... ole ole
Gertschi wie ich dir gesagt habe, ab und zu schnelle Einheiten sind das Salz in der Lauf - Suppe :op: :D
40 lockere Minuten mit 'nem Kumpel und bei schönem Schneefall.
12.2 in 1:09 259 HM Urlaub
Gertschi: :gut:
Genau das isses doch.
Bei mir gestern letzter Tag im Tannheimer Tal nochmal 3:30h auf der Loipe.
Gaaaaanz ruhiges Tempo.
Quasi sightseeing.
Heute nix.
Morgen schaun mer ma.
Montag gehts dann wieder mal aufs Rad.
8,7 in 1:02 :gut:
Habe mich heute etwas übernommen, offensichtlich zu wenig im Magen gehabt, ds war nix.
17km im Schneetreiben, davon die letzten 2,5km nur schnell gegangen, nix ging mehr. Zu Hause dann Fress-Flash gehabt 8o
12,3km in 1:45std bei leichtem Schneefall im Wald, schön wars
Heute "nur" 25 km mit dem Rad, dafür aber wirklich tolle Trails gefahren, morgen dann wieder laufen :gut:
8,8 km locker ohne Probleme, gemütlich sozusagen......
Schönen Sonntag, jetzt erstmal Frühstück
gestern 1,5 std spinning, heute 2 std mtb
12km in 1:30h bei 0grad und 20cm neuschnee
4x 6 Minuten Intervalle in 4:30.
6min in 4:30 8o ... Du bist ja krass drauf, Steffen. :D
:rofl:
Ich bin Wochen hinter meinem Trainingsplan, da muss ich über mich hinauswachsen.:D
Heute genau 11 km auf rutschigem Untergrund- festgetretener Schnee auf Feldweg.
War gut anstrengend, aber darum geht es ja auch ... irgendwie ;-)