:gut:
99,5 sind's aktuell und damit um 15 zu viel. Bissl was muss also weg und zwar dauerhaft. Hab jetzt genug vom Crashen.
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:gut:
99,5 sind's aktuell und damit um 15 zu viel. Bissl was muss also weg und zwar dauerhaft. Hab jetzt genug vom Crashen.
Bin die ganze Zeit dabei, aber die Ergebnisse wollen sich nicht einstellen. Hab anscheinend überhaupt keinen Stoffwechsel mehr. Wenn ich noch aufhören würde zu rauchen und Kaffee zu trinken, würde ich gar nichts mehr hergeben.Zitat:
Zitat von Hypophyse
Machst Du Sport oder isst Du nur wenig?Zitat:
Zitat von JakeSteed
Die grausame Wahrheit ist, dass ohne Sport fast nix geht...
Die für mein Alter empfohlenen 2,5-3h pro Woche hab ich locker. Durchschnitt wird eher bei 4 liegen. Würd gern mehr machen, aber die Zeit muss man sich erstmal nehmen können.
:grb: Dann weiß ich auch nicht, dann wird's wohl am :ea: liegen... ;)Zitat:
Zitat von JakeSteed
Irgendwie ist das auch alles sehr geheimnisvoll...
Ich esse wirklich wenig und versuche dabei noch vernünftig zu essen.
- Vollkornbrot statt Brötchen zum Frühstück (außer Sa. und So.)
- zum Abend nur Salat ODER Fleisch (Rind oder Huhn)
- am Tage 1,5 bis 2 Liter Wasser
....und trotzdem hänge ich zur Zeit bei 98,x fest.
Immer wenn ich denke "morgen früh sehe ich endlich die 97,9 auf der Waage" ist's wieder nichts. =(
Naja.
Die Plauze wird schon sehen was sie davon hat!
Ab Oktober wird sie in die Mangel genommen!
Da gibt's Sport und Eiweispulver! Nix mehr Fleisch.
Das hat sie dann davon! :D
:D ich hab mir heuer vorgenommen -10 siehe Laufthread.............
+ 5 sind's bis jetzt, warum siehe Weber thread ................;)
Aber was wäre wenn ich nicht laufen würde ????? :op:
Achso aktuell 89 :(
Das Training 10 Tage Weingut im Piemonte tat auch gut :bgdev:
habe ziemlich entspannt rund 12kg in den letzten 14 Monaten abgenommen, im Wesentlichen
+ mehr Sport (4xLaufen und 3x Rumpftraining pro Woche
- weniger Mist (=tierische Fette oder Zucker) essen
+ gesunden Krams: Obst, Gemüse, Fisch, rohes Olivenöl, rohe Nüsse etc
Wie geil, ich hab's gewusst! :rofl: :rofl: :rofl:Zitat:
Zitat von AcidUser am 30.07.2011
Nanana, wir haben bereits Sommer! :op:
Das Programm steht:
- mehr Bewegung: tägliches Radeln
- gesündere Ernährung: kein Weißmehlzeug, mehr Obst und Gemüse
- Kalorien-Spiegel-Verhältnis optimieren: Wodka statt Bier
Ich glaub an Euch! :gut: :rofl:
Zyniker! :D
War vorhin 45 Minuten auf dem Hometrainer. 135 bpm und ein tolles Gefühl. Jetzt. ;)
Watt'n los hier? Passiert hier watt oder wolltet Ihr Euch bloss mal kurz austauschen? ;)
http://i1129.photobucket.com/albums/...r/7ea2c774.jpg
:grb:
Najaaaa.....ich hielt die Reduktion von gut 98 (Ende letzter Woche) auf 96,8 (gestern früh) nicht für sooo toll um sie hier zu posten.
Aber wenn Du schon fragst.... ;)
Natürlich habe ich mich gefreut, als mich plötzlich eine 97,x auf der Waage angelacht hat. Über die 96,8 war ich schon etwas verwundert.
Aber ich gebe zu, dass das schon ein bisschen motiviert.
Also mache ich weiter und erhöhe ein wenig den Druck.
Habe mir gestern erst mal ein paar Hanteln von zu Hause in den Garten geholt...
Eigentlich wollte ich ja erst im Oktober (nach der Saison) wieder mit dem Sport anfangen. Aber wenn mein Körper so drum bettelt.....bitte schön.
Mal sehen wie das weiter geht.
Ab nächste Woche habe ich Urlaub...
Da wird dann noch geskatet (ich meine nicht das Kartenspiel :D) und das Fahrrad wird auch mal wieder bewegt.
Ich bin mal gespannt.
Nach dem Urlaub eine 90........DAS wär's.
Aber ich will nicht übertreiben.
Eine 94,9 wär' auch mehr als ok.:gut:
Pfeif auf eure Unterstützung, ich vergeig's lieber alleine.Zitat:
Zitat von AcidUser
Ziemlich frech, das Bild. Bist ja nur so ein Spargel, weil so was bestimmt schon ein paar Zähne gekostet hat. Die Dicken sind halt immer umgänglich.
:op:
Nee, kontinuierlicher Kampf!;)Zitat:
Zitat von Hypophyse
92,9
94,3 :jump:
...geht doch... :)
Ab Montag geht's dann richtig los, dann geht's wieder zum Sport... http://img853.imageshack.us/img853/7...dybuilding.gif
Von August '11 bis August '12 von 106kg auf 78,5kg reduziert.
Mit einigem Aufwand verbunden, aber ok :)
Rrrrrespekt :gut: ;)Zitat:
Zitat von klobi
Knapp 30 kg in einem Jahr sind zwar sicher hart an der Grenze zum "ungesunden", andererseits sind 78,5 auf jeden Fall gesünder als 106, es sei denn, Du bist 2,10m groß. :D
Egal. Jetzt heißt es: HALTEN!!!
Nee, bin 1,79....
Kein Zucker, kein sichtbares Fett, kaum Milchprodukte, etc etc ... und per geeigneter App nie über 1,800 kcal / Tag, dazu viel Bewegung....