-
nach dem Urlaub gestern 10,4km wellig zu antesten in Pace 4:54 und heute 13 km einfache Grundlage noch ein wenig welliger in Pace 4:34
-
11,2 km - Hügeltraining!
Gruß
Robby
-
Stefan rast und Robby mottet das rr ein und läuft nur noch...
-
...und Du ziehst Dein Pensum durch Michael :gut: ...und ich heut 50min Yoga und 60min ganz lockeres Indoor-Cycling!
-
13,2km in etwas unter 70min, hab nicht genau auf die Uhr geschaut. Mein Erfolgserlebnis hatte ich trotzdem. Erstmalig über 10km gelaufen.
Platt, aber glücklich :-)
Gruß
Thomas
-
Klasse Thomas :gut:
Heute den ersten afterworkinthedarkrun und nicht nur dark, auch Nebel
11,1 in 58
-
-
-
Thomas, sehr geil :gut: Genieß den Abend :dr: :)
-
Heute wieder laufen statt arbeiten, ist wenigstens auch hell;)
12.1 in 1:03
-
Wie hart es sein kann über 1h am Stück zu laufen, kenne ich nur zu gut. Geduldig sein und es nicht übertreiben (Verletzungen) dann geht es schon bald steil bergauf.
Bei mir gestern 18,4km im "Nepali flat Style" und 1h22min Grundlage
-
8km um 5:30 ;) trocken 1 Grad und ein bischen dunkel...
-
Mein heutiges SOLL erfüllt .... nix :D
Werd langsam rappelig :op:
-
6° Sonne blauer Himmel 12,1 km, schön
-
7km im Dunkeln jetzt leichter Schneefall hier!
-
Heute Wiedereinstieg nach Urlaub, 10km in gemütlichen 47min Brrr ist das Kalt in D :kriese:
-
90 min Power-Yoga ....morgen steig ich wieder langsam ins laufen ein :op:
-
-
Unspektakuläre 20,9 km.
Gruß
Robby
-
Zitat:
Zitat von
ein michael
Wird Zeit:D
Jo ...:kriese::D
