13 km gestern abend
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13 km gestern abend
Vorgestern 40 Min. Kraft; gestern wieder 113 km gerollt.
Das Wetter ist einfach fantastisch!:jump:
Gruß
Robby
Gestern Ruhetag. Vorgestern - wie aktuell jeden Mittwoch vor dem Schwimmtraining - ruhiger Dauerlauf 12km/60min. Letztendlich bin ich bei 57:36min rausgekommen und es hat sich total locker angefühlt. Die Woche davor musste ich mich anstrengen, um nur annähernd unter 1h durchzukommen. Manchmal ist's schon seltsam... :ka:
Nochmal 65 km durch die Landschaft geradelt.
Schön wars!
Gruß
Robby
Heute stand Intervalltraining auf dem Plan. Bin ich platt.
Heute mal wieder mit dem crosser 47 km durch den Herbst, war schön
Gestern und heute keine Lust :gut:
Was genau hast Du denn gemacht, Steffen?Zitat:
Zitat von John Wayne
Ich hatte gestern Tempodauerlauf: 10km in 42:54min, vorher jeweils 2km zum ein- und auslaufen.
Heute wandern.
4x 1,5km in 6 Minuten. War aber ein bisschen zu schnell für mich. Plus 10 Minuten Ein- und Auslaufen.
Aber durchgezogen! Und das war ja nun richtig flott! :gut:
Wenn ich morgen früh noch krabbeln kann sind 80 Minuten Schleichfahrt angesagt.
Und wenn's nur 60min werden, aber gaaaaaanz locker laufen solltest du morgen laufen!
Und wieder 96 km gedüst!
Legionen von Rennradler unterwegs.
Mal sehen wie nächste Woche das Wetter wird.
Gruß
Robby
Vorgestern entspannte 9 km. Gestern ein wenig den Rücken im Studio gestärkt. Heute Ruhetag. :)
Heute stand ein 10 km Volkslauf auf dem Programm, wenig Teilnehmer, Strecke durch Wald und auf Straße.
10,3 in 47 min beim Durchschnittspuls von 175 ( mein max liegt bei 186...)
Die Pumpe ging also ganz ordentlich, dürfte 4. geworden sein, die ersten 3 waren alle nicht meine Altersklasse, sondern drüber...
Je oller, je doller, die 50 bis Mitte 60 jährigen laufen einen in Grund und Boden (naja jedenfalls mich;))
14,1km in gemütlichen 6:30/km.
Samstag 65 km mit dem Mountainbike und gestern abend noch ein flotter 8km lauf
Gestern abend auch noch 10,7 km gelaufen.
War ziemlich stürmisch.
Rücken hält wieder.
Bewegung ist doch das beste Rezept!:gut:
Gruß
Robby
Gestern 8 km + 1h Spaziergang
Heute 8km jeweils mit Hund
nach der arbeit gibts wieder ne stunde spinning.