Ich würde auch einen Besuch beim Sportmediziner empfehlen, der wird Dich gegebenenfalls auch zum Neurologen schicken. Ansonsten mal andere Schuhe ausprobieren, es kann sein das die Schuhe kaum spürbar drücken und so Nerven lahm legen.
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Ich würde auch einen Besuch beim Sportmediziner empfehlen, der wird Dich gegebenenfalls auch zum Neurologen schicken. Ansonsten mal andere Schuhe ausprobieren, es kann sein das die Schuhe kaum spürbar drücken und so Nerven lahm legen.
Gerade zurück vom Bahntraining: 10x400m zwischen 1:27min und 1:20min.
Bin überrascht, dass ich auf den den letzten 400ern noch Steigerungspotential hatte!
:jump:
Und wofür das Ganze? Bitte entschuldige, dass ich Deine Saisonplanung noch nicht verinnerlicht habe :D Läufst Du am Gardasee?
Nope. Nach einer längeren Phase der absoluten Demotivation fängt es gerade wieder an Spaß zu machen.
Will mir jetzt über div. 10er mal wieder etwas Tempo holen, gegen Ende des Jahres einen ernsthaften HM und dann evtl. im April mal Zürich laufen.
Muss auch mal sein =)
Einen Halbmarathon werde ich vielleicht auch noch laufen in diesem Jahr. Mein kleiner Bruder hat vor drei Monaten mit dem Laufen begonnen und will in drei Wochen einen HM laufen, da habe ich ihm zugesagt, dass ich ihn durchschieben werde.
Melde mich aber unter falschem Namen und werde im Ziel nicht auf die Uhr schauen ;)
So, übermorgen ist Berlin-Marathon!
Wer ist dabei? Kennt jemand jemanden, der dabei ist?
Ich schaue den Start im Fernsehen und stehe dann bei ca. km21 und km35 an der Strecke :jump:
Da läuft so ein kleiner Grinser aus Äthionien, Haile oder so ähnlich... ;)
Ich kenne niemanden dieses Jahr. Wobei mir Berlin in super Erinnerung ist. Viel Spaß beim Anfeuern! :gut:
Yo, ein zwei meiner Vereinskollegen werden nach Berlin Reisen. Ich mag diese Massenveranstaltungen nicht mehr so sehr... werde heute einen lockeren HM Laufen (Swistal-Heimerzheim), morgen noch ne 30er Runde langsam nachlegen und am 09.10. endlich wieder Marathon Distanz in Angriff nehmen :D (2. Ruhrtalmarathon in Witten).
Dem Haile drücke ich allerdings beide Daumen :gut: :gut: ein Supersympathischer Typ und wenn man überlegt wie lang seine Karriere mittlerweile ist... :verneig: :verneig:
bin heute morgen meinen 700sten Trainingskilometer 2008 (na ja seit Anfang April um genau zu sein) gelaufen, und es fuehlt sich immer noch gut an :]
Und? Guckt gerade jemand die Liveübertragung vom Berlin-Marathon? Haile auf Weltrekordkurs! :jump:
btw: von welt- oder auch nur persönlichen Bestzeiten bin ich weit entfernt. Heute morgen mal ein 10km Wettkampf zur Standortbestimmung: 41:36... :rolleyes:
WAHNSINN! :jump:
Unter 2:04:00 und der der Kerl grinst schon wieder! :verneig: :verneig: :verneig:
Edit: Gratulation auch an Irina Mikitenko! Neuer dt. Rekord in 2:19:19! 8o :gut: :verneig:
Hab´s gerade im Radio gehört... Unbelievable :verneig: :verneig: :verneig:
Dieser kleine Kerl ist echt ein Wunder :gut:
Irina läuft momentan die Saison ihres Lebens gaaaanz stark :verneig: :gut:
Ich habe gestern beim HM immerhin eine 1:27 geschafft und bin nur Lichtjahre vom WR entfernt...
Und? Warum war der so schnell? Weil ich am Rand stand und ihn angeschrien hab! ;)Zitat:
Original von Signore Rossi
WAHNSINN! :jump:
Hat Spaß gemacht, großartiges Rennen.
Übrigens auch von Falk Cierpinski, 2:13h nochwas, das ist schon lange kein Deutscher mehr gelaufen :gut:
Hey Ihr Schönwetterläufer! Was'n los? Keiner mehr aktiv nur weil es jetzt ein bisschen windiger ist und regnet? :grb:
War gerade 3 x 3.000m laufen:
1. in 4:13 / 4:18 / 4:06
2. in 4:24 / 4:07 / 4:02 (die 4:24 hatte drei kurze, aber knackige Hügel ;));
3. in 4:04 / 4:08 / 4:09
Davor, dahinter und dazwischen jeweils 2.000m lockeres Traben. Ganz schön anstrengender Kram...
Nöö, ich mach´ Pause nach einer Ruhesaison ;)Zitat:
Original von Signore Rossi
Was'n los? Keiner mehr aktiv nur weil es jetzt ein bisschen windiger ist und regnet? :grb:
In zwei Wochen werde ich wieder etwas lostraben...
Ja wieder aktiv nach ca. 1 Monat Pause im September, gar keine Lust gehabt irgendwas zu machen !
Und wieder das selbe zu schreiben ist auch langweilig für euch !
Letzte Woche hatte ich die Rüsselseuche =( gestern die erste kurze Runde (6,5km) heute noch 10km und am Samstag dann gaanz locker Marathon in Witten :D als lange Einheit für Bottrop...
So, zurück aus Witten muss ich leider gestehen, dass mit gaanz locker leider nix war... Mea Culpa Mea Maxima Culpa!
Das Wetter war so schön und die Bedingungen so gut, dass ich gar nicht anders konnte... kurz vorm Start wollte ich noch auf 3:45 Std gehen, aber das war nach ein paar Metern wie verflogen :D Also Hackengas auf der ersten hälfte alles flach bin ich mit 1:37 Std durch. Die zweite Hälfte Knüppelhart musste ich echt kämpfen. Aber es hat sich gelohnt mit 3:19:45 Std bin ich das erste mal unter 3:20 geblieben und zu meiner Überraschung 2. Platz in der AK M30 und 8. Platz Overall :verneig: so ein Ergebnis werde ich vermutlich nie wieder hinbekommen, aber ich habs schwarz auf weiss :D
Ich freu mich wie ein Schneekönig... Unbelievable und mein Vereinskollege hat sich noch Platz 3 in der AK M30 gesichert, was ein Teamergebnis :verneig:
8o
:gut:
Gratuliere! :dr: Da hast Du ja ganz schön auf die Tube gedrückt!
Werde morgen früh einein HM laufen. Bin mal gespannt und werde berichten...
Bin auch wieder unter den Lebenden... ;)
Die Strecke des gestrigen HM-Wettkampf war flach und asphaltiert, drei Runden mit Ziel im örtlichen Fußballstadion.
Für mich lief es wie schnuff. Von Anfang an konstant 1-2 Sekunden unter meiner pers. Vorgabe von 4:15 min/km. Zwischendurch war ich immer wieder mal in der Lage das Tempo etwas anzuziehen und somit Lücken nach vorne zu schließen. Hab' dauernd auf einen Einbruch gewartet, aber der blieb zum Glück aus :D.
Zum Schluss reichte es zu für mich sensationellen 1:29:19! Hätte ich zur Zeit wirklich nicht erwartet...
Freut mich für Euch beide - gute Arbeit!
Ich war gesten Sport gucken, war auch schön ;)
Keep on running.
Saubere Leistung, unter 1:30 Std ist schon sehr ordentlich :gut:
hier sind ja einige echt starke Läufer on board. Ich bin beeindruckt.
Hab mal eine Frage zum Thema: Haltbarkeit der Laufschuhe.
Höre da immer wieder extreme Werte, die zwischen 800 und 1.600 km liegen.
Kommt natürlich auch auf den Schuh an, leichter Wettkampf Schuh hat sicher eine kürzere Lebensdauer. Wieviele km macht ihr mit euren Schuhen?
das hängt vom Laufstil ab.
Mittelfussläufer schrappeln häufig die Laufsohle runter bevor die Dämpfung kaputt geht.
Fersenläufer, die schwer sind, nutzen die Dämpfung ab, ohne dass man das sieht, denn diese ist ja im Schuh drin.
Typische Werte sind schon ca. 1000km, Rennschühchen allerdings teilweise weit aus früher, ein ST3 Racer zum Beispiel kann schon nach 300km platt sein.
Ergo: wenn Du das Gefühl hast, der Schuh ist platt und man merkt den Boden viel mehr oder der Boden fühlt sich härter an, dann sollte man den Schuh ausrangieren. Man kann auch zu einem guten Laufladen gehen und den Verkäufer den Schuh bewerten lassen.
Heute seit längerem mal wieder ein 10er. Ging so... :rolleyes:
Aber letztendlich bin ich mit 40:44min ganz zufrieden. Das keine sub 40min drin ist war bei meinem aktuellen Trainingspensum eigentlich klar ;).
Ist doch was :dr:
Ich hab´ vor zwei Wochen wieder locker mit dem Laufen begonnen, bin erst 24km gelaufen ( :] ), letzte Woche schon 45km. Wenn ich so weiter mache, habe ich im Dezember 120er Wochen ;)
@ Signore Rossi
hm, da schaffe ich nicht mal 1 km in 4 Min. Hattest Du schón immer so eine hohe Grundschnelligkeit? 45 Min. war meine Bestzeit auf 10 km mit Greif Plan, hat aber leider zu einer höheren Verletzungsanfälligkeit geführt.
Greif kann übel ausgehen - habe die Erfahrung auch mal in der Marathonvorbereitung gemacht.
Grundschnelligkeit ist eigentlich dass was mir fehlt. Jede Sekunde die ich schneller werden will ist härteste Arbeit...
Ist Greif diese Methode, bei der man tausende von Kilometern läuft und nie Pause macht? Dann kann es nur schiefgehen.
Jeder anständige Ausdauersportler weiß: Schnell wird man auf der Couch ;)
naja, soooo schlimm ist Greif auch wieder nicht ;)Zitat:
Originally posted by NicoH
Ist Greif diese Methode, bei der man tausende von Kilometern läuft und nie Pause macht? Dann kann es nur schiefgehen.
Jeder anständige Ausdauersportler weiß: Schnell wird man auf der Couch ;)
es gibt da auch 5 Tagespläne mit zwei Ruhetagen. Das sind dann aber auch nicht die klassischen "Greif Pläne", die haben in der Tat 7 Lauftage pro Woche. Aber wie so häufig im Leben: dosis facit
Wenn man sich da rantastet, dann kann man mit den Plänen sehr gute Erfolge erzielen.
ja, gute Erfolge sind mit Greif möglich, durch harte Arbeit!Zitat:
Original von JoachimD
naja, soooo schlimm ist Greif auch wieder nicht ;)
Für meine Bänder und Sehnen waren aber 450 km/mtl. auf Dauer ann doch eine zu hohe Belastung. Aber auch das ist bei jedem anders.
Hier diese 10km-Pläne finde ich ganz gut - sind aber auch recht knackig. Doch wie heisst es so schön: no pain, no gain! ;)
Und - alle fleißig am Laufen? =)
Am letzten Sonntag fand in Berlin die mittlerweile 25. Austragung der BRC-Cross-Staffel statt: 4x6,2km durch die Wälder im Süden Berlins.
Ich bin dort spontan für einen Freund eingesprungen, der krank im Bett lag. Und dafür lief es gar nicht mal so schlecht: Ich bin 20:28 gelaufen, habe aber klar gesehen, welche Defizite noch da sind...
Den Dezember durch wollte ich jetzt noch etwas Grundlagenausdauer machen und dann mal schauen, was das nächste Jahr so bringt!
Keep on running :gut:
Der erste post seit 11.11.? 8o Faules Pack hier... ;)
War die letzten beiden Wochen ans Laufband gefesselt. Boah, wie langeweilig!
Wir waren laufen :op:Zitat:
Original von Signore Rossi
Der erste post seit 11.11.? 8o Faules Pack hier... ;)
;( Laufband würde ich nichtmal drei Minuten können... Wieso gefesselt? Bist Du auf´m Schiff?Zitat:
Original von Signore RossiWar die letzten beiden Wochen ans Laufband gefesselt. Boah, wie langeweilig!
Der Sack war in der Karibik. :motz: ;)
Ge-nau! ;)Zitat:
Original von buchfuchs1
Der Sack war in der Karibik. :motz: ;)
http://i38.tinypic.com/2zpmdsg.jpg
na, da muss ich doch gleich mal nach einem Kreuzfahrt thread von Signore Ausschau halten ;-)
war's gut?
@signore
konnte man nicht auch auf dem Deck laufen?
Bin zwar momentan noch gefühlsmäßig im Winterschlaf, aber am nächste Sonntag (13.) der letzte Marathon in diesem Jahr... (7.Gebirge) mein "offiziell" 10er und der 5te in diesem Jahr!
dann noch ein Sylvesterläufchen und schon sind wir im nächsten Jahr :]
Läuft einer von Euch im Januar Kevelaer oder Rodgau???
Bin schon bei beiden Veranstaltungen angemeldet :D