Danke für den Tip. Gestatte die Frage, wer ist der gelbe Fluss?
Ein großes Internetportal, das am Amazonas beheimatet ist. :D
Krass ist einfach, um wieviel schneller du laufen kannst als ich.
2:13 Min. Spinning und davor 30 Min. Rücken.
@Jörg
Normal - Sport ist Mord!:D
Gruß
Robby
23,48km in 2:45 Stunden und dabei 2.216kcal verbrannt.
nach dem täglichen Motivatiosmail an Gertschi :D ganz vergessen hier zu posten:
7:00 8,6km etc. ;)
Gertschi Du kannst einem aber auch wirklich Angst machen.
RESPEKT!
Bei mir heute ein superschöner Tag.
Weniger km aber länger draussen mit vielen Fotostops und einer sensationellen Mittagspause.
Heute rein erlebnisorientiert.
Ergebnis: Insgesamt 4h auf der Loipe plus 1h Mittag.
Hauptsache dicke Beine geholt. :gut:
:jump::jump::jump:
Michl
10km lockeres Laufen nach 4 Tagen Pause.
Spinning, jetzt
Hab gerade festgestellt, dass lange Läufe glücklich machen. Selbsttest bei
Kilometer 12 und 34!
Heute 75 Min Kraft/Rückentraining + abends 17,8 km.
Gruß
Robby
Ihr habt mich hier wohl etwas angesteckt! Habe heute das laufen zu "üben" begonnen. ;)
Habe mir den runtastic 50min in 10 Wochen Trainingsplan angelegt und bin gerade eben meine ersten 2,8 km in 21:14 im Intervall bei -1 Grad, im Dunkeln und bei Schneefall abmarschiert und es war absolut großartig!
Nachdem ich die letzten 1,5 Jahre bis auf Skifahren absolut keinen Sport getrieben habe, würde es jetzt einfach Zeit...
:gut: Glückwunsch! Weiter so :op:
Heute Krafttraining; Mittwoch Arzt. :kriese:
7:00 8,5 :gut:
2,81km in 20 Minuten
Es war gestern zu viel!
Aber nicht das Laufen, sondern das Saufen!!! :op;
11,8 in 1:02 3 Grad
Soviel fahr ich nicht mal Rad :rofl:
gestern 12,61km in 1:37std herrlich klare luft und trocken bei 2°C
Sind 11 km am Tag ;) das geht..... :D
:gut:
Heute war ein Shice Tag.
Wollten das andere Ende des Tal mal beskaten.
Ergebnis:
Unsere ewige Bestenliste der von uns beskateten Loipen hat seit heute ein neues Schlusslicht.
Andauernd Skier ab, über ne Strasse, Skier wieder an ........ um nach weniger hundert Metern wieder ....
Ätzend.
Dann zum Teil kommt Dreck raus (natürlich auch mit Steinen) ...... einfach alles Mist.
Sonne hatte sich auch verzogen.
Wir haken den Tag einfach mal ab unter "Ruhetag" und freuen uns auf morgen.
Grüße aus dem Tannheimer Tal
Michl
Ein shice Tag hab ich Michl...bin erkältet.=(
Gruß
Robby
8 km um Platz für das Abendessen zu schaffen. Jetzt gehts in die Burger Bude. Chiliburger steht auf dem Programm.
Heute 1,5 h Krafttraining- ist auch ein guter Ausgleich.
Morgen mach ich Pause und übermorgen wird wieder gelaufen.
Jetzt gibt's erstmal ein schönes Glas Shiraz ...
Sportliche Grüße,
So, für Manche von euch ein leichtes Warmlaufen, für mich heute ein richtig guter Lauf: 6KM in 30:40 Min :jump:
schwimmen, 45 minuten
45 min Rumpfstabi und 45 min laufen.
Irgendwie geht sich 2015 ziemlich zäh an. Die zweiwöchige Erkältung rund um Sylvester hat mir ganz schön zugesetzt...
3km warm laufen, danach ABC und dann 10x100 auf der Bahn und noch locker ausgelaufen.
Mein Einstieg in das Tempotraining 2015!
Heute morgen um 06:00 raus und gemütliche 45min gelaufen.