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13,3km in 1:42h =( bei dem wetter gilt hier hoffentlich auch xtrainer
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So - als Motivationsschub:
Da läuft einer gerade 102 km am Stück - kann man live
verfolgen
http://derläufer.de/?page_id=519
https://www.facebook.com/pages/Emsla...625879?fref=nf
HM Bestzeit mit 1:07 :368o
Gruß
Robby
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9,12km in 1:00 Stunde und dabei 880kcal verbrannt.
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Da ich morgen nicht laufen gehe (sondern ausgiebig brunche) :ea:, kann ich heute schon eine Laufbilanz für diesen Monat ziehen:
- ingesamt habe ich 305,31km
- bei 21 Läufen zurückgelegt dabei
- war ich 39:00 Stunden unterwegs und habe
- ca. 30.227kcal dabei verbrannt
- und mein Fettanteil ist von 24% runter auf 21%
Nächstes Monat habe ich leider nicht soviel Zeit - aber dennoch strebe ich 200km an.
Es macht mir - nach wie vor - wahnsinnig Schbass. Ich hoffe, dass bleibt so... :gut:
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Stark :gut:
Ich wollte nen lockeren 10er machen, musste nach 4,5 km schmerzbedingt aufhören - Knie :(
Was da wohl wieder los is
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Mal sehen was der Tag noch bringt :ka: zzt. Keinen Bock ;) der Hund aiuch nicht sonderlich motiviert :D
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14,4 km gelaufen - in 1:16:44.
Besondere Vorkomnisse: einen Fuchs getroffen mitten in der Stadt!!
Gruß
Robby
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Das passiert sonst nur in Berlin ;)
Gertschi, mehr als 300km im Monat sind schon echt amtlich! Ich freue mich sehr, hier einen Verrückten mehr zu sehen :dr:
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8,7 sind es noch geworden 👍
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@Gertschi - großartig!:gut:
Heute abend noch schnell 12,1 km in 1:01.
Meine Monatsbilanz - 18 Läufe - 360 km exakt.
Gruß
Robby
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Robby: :gut: Wahnsinn! 360 km. Top!
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Gestern mal 2 Einheiten: morgens 20 km hügelig mit schnelleren Beranpassagen, Abends nochmal 10 km locker.
Heute 13 km Fahrtspiel.
Jetzt reichts mir
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Gertschi, einfach der Hammer von Null auf > 300 km pM
Habe ich noch nie geschafft. Ganz tolle Leistung, ich hoffe du behältst die Freude am Laufen für den Rest des Lebens bei;)
Robby is klar, man "gerade nur" 18 mal gelaufen, dabei aber 360 km
Tja wegen Erkältung eine weitere Woche nix, Ende nicht absehbar...
Morgen mal einen Doc aufsuchen
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Heute Ruhetag
Total 190 diesen Monat :gut:
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1 Std Rumpfstabi im Fitness Studio und im Anschluss 2 Std GA1 auf Crosstrainer und dem Spinning Rad. Sehr gemütlich.
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Oh man, dieses Jahr vermisse ich die Sommerlichen Radtouren schon im November ��
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11,2 km. Jetzt gehts zur Arbeit.
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Gestern tatsaechlich meinen 6 1/2 Jahre alten persoenlichen Rekord gebrochen.... erstmals mehr als 135 km (4:43er Durchschnitt) in einem Monat :dr:
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9 km / Regen quer windig und kalt
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Gestern ne dreiviertel Stunde geschwommen.
Beim Schwimmen gehts momentan echt saugut.
Heute Abend dann ne Stunde Spinning. Ich hoffe einfach, dass mein Knie nicht länger zickt und ich bald wieder Laufen kann.
