Jetzt oder Nie - wie bekomme ich einen athletischen Körper mit Semi-Disziplin?

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Zitat von Agent0815

Pfeiff auf die Kraft - nur die Optik zählt :bgdev:

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hört sich an wie ein Werbespruch für gewisse Chemische Hilfsmittel? :bgdev:

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Zitat von Agent0815

Pfeiff auf die Kraft - nur die Optik zählt :bgdev:

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:flop::flop::flop:

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Zitat von cardealer

hört sich an wie ein Werbespruch für gewisse Chemische Hilfsmittel? :bgdev:

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..........nö - ist die Weisheit des Alters :op: als Oposition zur Meinung der Jugend ("Auf die Dauer hilft nur Power" :jump:)



.......und wer für einen athletischen Körper chemische Hilfsmittel benötigt .........:wall: - man kann andere beschei...... - am Ende jedoch nicht sich selbst :dr:

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Zitat von Agent0815

..........nö - ist die Weisheit des Alters :op: als Oposition zur Meinung der Jugend ("Auf die Dauer hilft nur Power" :jump:)

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Ist es nicht eher umgekehrt?
Die Jungen wollen nur gut aussehen und einen schönen Oberkörper haben (Discopumper), mit etwas mehr Reife werden sportliche/athletische Gesichtspunkte wichtiger (Power) und noch später kommt dann der Gesundheitsaspekt...

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Zitat von pemi

Ich will aber wieder einen Ansatz des Sixpacks und einen athletischen / leicht definierten Körper und unter 80kg kommen.

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Freeltics funktioniert wirklich, einfach mal einen Monat durchziehen.
Ist im Fitneßstudio mit anschließenden Saunagang zwar angenehmer, ab wichtig ist nur das Konzept und ich lese das war die Frage.
Dafür braucht man sich nicht irgendwo anzumelden Studio oder Trainer.
Kohlenhydratminimierung und vermehrt Eiweiß als Grundbasis auf dem Teller. Dein Körper ist, was er isst!
Ein Bekannter macht CrossFit empfinde ich als deutlich härter, aber eigentlich egal was du machst, Hauptsache anfangen und schauen was langfristig Spaß macht.

Pauschal würde ich behaupten Sixpack 60% Prozent Ernährung 30% Training (wobei kurz und immer heftig) 10% Regeneration, insbesondere ein guter Schlaf! Muß aber jeder auf die innere Stimmte hören, womit man am besten fährt.

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Zitat von edelweiss

Ein Bekannter macht CrossFit empfinde ich als deutlich härter,

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genau ein Bekannter von mir läuft Marathon danach bin ich immer völlig fertig;):gut::gut:

:rofl: :D sehr schön!

Ich auch, Ich auch :D:D

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Zitat von cardealer

genau ein Bekannter von mir läuft Marathon danach bin ich immer völlig fertig;):gut::gut:

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Der Avatar als Clown paßt übrigens perfekt :gut: :D

hier, seit 4 monate rauchfrei und 6Kg zugelegt.
problem sind nicht die 6kg sondern die ungerechte verteilung am körper bzw am bauch - der wird runder und runder.

tips und tricks wie man den wegbekommen bzw reduzieren kann?

mehr bewegung Ibi,etwas weniger essen,eventuell gesünder essen

weniger essen und mehr bewegung sind keine option :op: :webergrill:

Fang hald wieder as Rauchen an;)

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Zitat von Hudlhe

Fang hald wieder as Rauchen an;)

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nee, dann muß ich ja wieder ständig ne packung tic tac white mit mir mitschleppen.

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Zitat von ibi

weniger essen und mehr bewegung sind keine option :op: :webergrill:

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:D

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Zitat von ibi

weniger essen und mehr bewegung sind keine option :op: :webergrill:

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Dann bleibt bloß im Rahmen einer OP Fett absaugen zu lassen und den Rest via Elektrostimulation in Form zu bringen. ;)

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Zitat von ibi

weniger essen und mehr bewegung sind keine option :op: :webergrill:

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ne 20zig jährige als Affäre:grb:

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Zitat von eos

Dann bleibt bloß im Rahmen einer OP Fett absaugen zu lassen und den Rest via Elektrostimulation in Form zu bringen. ;)

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8o Mein Kopfkino fantasiert gerade :weg:
-bitte keine Bilder zeigen ;)

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Zitat von cardealer

ne 20zig jährige als Affäre:grb:

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wieso affäre :grb::bgdev:

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Zitat von ibi

wieso affäre :grb::bgdev:

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wegen dem Kick:ka: soll ja stressig sein damit Du abnimmst:D