Ich hab' das Wochenende genutzt und war vormittags laufen >>>
http://www.smnh.de/random/nicolaufen9-17.jpg
... und abends noch kurz radfahren >>>
http://www.smnh.de/random/nicorad9-17.jpg
Alles aber ohne Puls, ohne Uhr, ohne Zähler und nur zum Spaß :)
Ohne alles, ist ja fast wie nix getan;)
Schöne Bilder!
Titanbike?
Ja, von Kocmo.
Cool :gut::verneig::supercool:Zitat:
Zitat von NicoH
Nico ...hast Du immer Deinen Haus- und Hoffotografen dabei?:D Schönes Radl mit passendem Outfit :gut:
Nicht immer dabei, aber diesmal schon :D
Ganz ohne Fotograf 9 km
Nur mit trockenem Laufzeug ;) 7,2 im dunkeln :gut:
Ruhetag .... nur Fotos gemacht :D
Gestern 11
Heute 9
Jetzt Urlaub bis 13.11
:hausmannderdiekidsbetreut:
Gestern 36km Rad in 1:11, 9,4km laufen in 44 und 1,200 m schwimmen ... nachher schön noch planschen und rutschen mit dem Enkel:gut:
Letzte intensive Einheiten vor Paguera HD.
Michael, ist das ein Schreibfehler mit dem urlaubende 13.11.8o?
Stefan, du hast Recht, man sollte nicht von Urlaub sprechen, wenn man zu Hause bleibt, um die Kinderbetreuung vorzunehmen.
Ich hätte schreiben sollen, ich muss erst am 13. November wieder ins Büro :D
11 im regen
@raul Ist ja nur Zeitausgleich bei Michael :rofl:
Kannst das ja mal deinem Chef vorschlagen :
Eben noch 1800 m schwimmen
So...wieder zu Haus .... gestern 9,9km auf der Messe, heut nur 8,6km ...:D
die letzten Tage wieder fleißig gewesen, aber nichts gepostet.
diverse Läufe, Radfahrten, Spinning... der letzte Lauf heute Morgen im Mondschein um 5:30 Uhr - sensationelle Stimmung.
Gestern Abend für den Ironman 70.3. am 3. Juni im Kraichgau angemeldet. Schön, wieder ein Ziel vor Augen zu haben :gut:
Hey cool mit Kraichgau:gut: Hab ich einmal gemacht, da war es noch das letzte Jahr die Challenge Kraichgau. Lustig waren die Rucksäcke mit Challenge-Aufdruck aber die Zipps der Reissverschlüsse hatten schon das Ironman-Logo 8o
13km bei 5 Grad. Derzeit isses irgendwie komisch bei mir. Die erste Hälfte meiner Runde absolviere ich mit wirklich guten Zeiten, auf der zweiten Hälfte lasse ich dafür aber überproportional viel auf der Strecke. :ka:
Jo das war 2014, damals war ich auch dabei :gut:Zitat:
Zitat von raul