16/30 9 km :gut:
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16/30 9 km :gut:
Vor den 16/30 > 20km geradelt.
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Ich bin weiter dabei :jump:
Knie waren heute minimal besser. Also das „Soll“ durchgezogen und somit 16/30 erledigt.
Benjamin :gut:
Business as usal
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
16/30: 5:69 km in 0:36:10 h
Grauer Nieselregen. Heute wäre ich ganz sicher nicht rausgegangen, wenn ihr nicht wäret. :gut: außerdem warte ich seit einer Woche auf Mistwetter, um meine neue Regenlauf Jacke auszuprobieren. So kam dann doch ein flotter kurzer Abendlauf dabei raus.
Geilomat. Glückwunsch...Zitat:
Zitat von Pappie
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
Yeah, Benjamin. :gut:
01/30: 2,80 km (15:14 Uhr)
02/30: 3,02 km (19:01 Uhr)
03/30: 2,93 km (19:04 Uhr)
04/30: 5,15 km (20:44 Uhr)
05/30: 5,40 km (20:22 Uhr)
06/30: 2,86 km (19:42 Uhr)
07/30: 5,42 km (14:31 Uhr)
------27,57km----Woche 1-
08/30: 4,00 km (16:07 Uhr)
09/30: 4,11 km (20:37 Uhr)
10/30: 6,01 km (18:13 Uhr)
11/30: 4,19 km (13:31 Uhr)
12/30: 3,46 km (17:44 Uhr)
13/30: 3,46 km (14:32 Uhr)
14/30: 4,01 km (17:57 Uhr)
------29,24km----Woche 2------ges.: 56,81 km
15/30: 2,73 km (16:11 Uhr)
16/30: 4,03 km (19:04 Uhr)
Fing ein bisschen zäh an nach dem gestrigen MTB-Ausflug. Nach 2 km lief es besser und ich bin noch einmal um den Block.
Hammer, ab jetzt kann uns keiner mehr einholen, der erst heute begonnen hat. :jump:
Tag Nr. 16: ✅
Der Hals war heute wieder ok, daher
- heute Vormittag gute 2:20 auf der Rolle
- tagsüber Erholung
- abends laufen
... Homeoffice macht es möglich :gut:
Anhang 255099
Gruß - Dirk
16/30: 5,8km in 32:54. damit die 100KM streak diesen Monat :jump:
Mit euch macht’s einfach Spaß!
Alleine deswegen will ich so lange wie möglich dabei sein.
Am liebsten bis zum Schluss!
:gut:
Hey KLASSE ...immer noch so viele dabei!!!! Und ich habe das Gefühl, dass die, die aufgeben mussten richtig traurig darüber sind! Aber ihr habt es richtig gemacht, Gesundheit geht vor :gut: ...und die nächste Challenge kommt bestimmt ;)
Ich befürchte, ich bin auch raus
Bin heute umgeknickt und dachte erst, es ist nicht so schlimm und bin zu Ende gelaufen.
Jetzt, wo ich zuhause bin, habe ich leider ziemliche Schmerzen im Sprunggelenk. Wahrscheinlich wäre es nicht vernünftig, morgen weiterzulaufen. :(
Oh weh =( Das wird morgen früh wieder mehr weh tun, aber wenn Du den Tag über gewandert bist, wird es fast schmerzfrei sein. Ich drücke Dir die Daumen :gut:
Oha. Gute Besserung ! Was macht man denn in so einem Fall? Lieber kühlen oder wärmen?
Ich glaube beides: Kühlen gegen die Schwellung und den Schmerz, und später dann Wärme, um das Zeug abzutransportieren. Bin aber nur Hobbyarzt ;)
Danke!
Vielleicht geht es doch wieder morgen
:supercool:
Das Gute ist: Das ist keine Entzündung, und da ist nichts gebrochen. Nach meinem Verständnis kann da also nichts schlimmer werden (außer da ist was gerissen, aber dann wärst Du jetzt nicht zuhause).