Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

Diese Fixierung auf den Marathon ist imho (als Anfänger) nicht zielführend.

Natürlich kann man (als gesunder Mann in den besten Jahren) mit überschaubarem Aufwand innerhalb eines halben Jahres soweit kommen, dass man nen Marathon bewätigen kann, mit wenig Talent dann halt in 5h.
Aber was hat man davon?

Es ist m.M.n. viel sinnvoller, regelmässig Sport zu treiben und erstmal fit zu werden. Auch aus läuferischer Sicht macht es viel mehr Sinn, erstmal auf kürzeren Distanzen einigermassen passable Zeiten zu laufen.

Ich würde Dir empfehlen, Dich erstmal für z.B. nen kleinen 10km Volkslauf anzumelden. Und dann als nächstes Ziel mal 10km in ner bestimmten Zeit. Ich würde z.B. nicht auf die Idee kommen, einenn Marathon zu laufen, wenn ich 10km nicht DEUTLICH unter 50min laufen könnte. Lieber erstmal kürzere Distanzen mit bisschen Tempo laufen lernen.
Davon ausgehend die Umfänge zu steigern und dann nen passablen Marathon zu laufen (d.h. nicht in 5h ins Ziel zu kriechen), macht viel mehr Spass!

Ich lauf jetzt schon seit ein paar Jahren und Sport mach ich schon seit ich denken kann! Aber bis zum Marathon hab ich es noch nie geschaft! Beim Radfahren fehlt mir inzwischen vor Distanzen und Höhenmetern jeglicher Respekt! Beim Laufen ist das komplett anders!
Würde am Ende eines Ironman nicht der Marathon stehen, ich glaube ich wäre so bescheuert und hätte mich schon längst angemeldet!

Ich würde die Sache auch eher ruhig angehen! Vielleicht macht dir das Laufen ja überhaupt keinen Spaß! Zumindest auf die langen Strecken! Die Zielzeit würde mich jetzt nicht stören! Mir ist es meist egal wie lange es dauert. Hauptsache ich komme in der von mir selbst vorgegebenen Zeit ins Ziel!

Ich halte es für möglich, in einem halben Jahr für einen Marathon zu trainieren - wenn die körperlichen Voraussetzungen da sind. Was dabei wirklich wichtig ist: Gewicht. Ausdauer auf dem Rad alleine reicht nicht, auch der Rest des Körpers muss in der Lage sein, das Training zu bewältigen.

Tobias macht es vor, wie man es richtig macht: Vor zwei Jahren hat er mit dem Sport begonnen, anfangs kurze Strecken, die er abwechselnd gelaufen und gegangen ist. Die Strecken wurden länger, nach einem guten halben Jahr dann die 10km geschafft, noch ein halbes Jahr später den Halbmarathon, aber einen Marathon wird er erst gelaufen sein, wenn er drei Jahre lang trainiert hat. Mustergültig und gesund - und ich habe von Tobias noch nicht gehört, dass er Verletzungsprobleme hat.

Wäre heuer auch gerne wieder einen gelaufen probieren ob es noch geht ;) aber leider ist meine Fußsohlenentzündung immer noch nicht ganz weg :(

Mit einem HM Distanz hab ich immer noch kein Problem aber ein ganzer Marathon ist dann eine andere Sache :op:

Hat jemand eine Empfehlung für eine Intervall APP, bei der ich z.B. 30-20-10 (Sekunden) einstellen kann und die mir diese Aktionen akustisch mitteilt bzw. auch mitteilt, ob ich zu langsam oder schnell laufe?

der tobi macht das auch mit hand und fuß, das merkt man :gut:

@ Jörg / Time4web kann das Runtastic nicht ?

Meine Version nicht, Dieter.
Hab die normale Version, die auf Grund irgendeiner Kooperation mit der Telekom noch ein paar Zusatzfunktionen hat.
Die kostenpflichtige Pro-Version habe ich nicht.
Lohnt sich das?

Es ist vom Umfang nicht viel mehr, aber das was sie kann kann sie Besser, vor allem kannst Du gegen Dich selbst laufen - Ghost Runner Modus, habe es zwar noch nicht selbst ausprobiert, aber mein Nachbar sagt es sei eine tolle Funktion!

Du kannst dir auch minütlich Pace geschwindigkeit, etc. durchsagen lassen......

Für mich eine klare Empfehlung, aber vielleicht können das andere (gratis) Apps auch.

Ich trainiere momentan nicht wirklich, außerdem habe ich jetzt meistens den Hund mit, da macht dies für mich keinen Sinn, da ich ofmals apruppt durch die Leine gestoppt werde, öder er läuft anderen Hündinen hinterher :D

Heute abend Nachtlauf - gemütliche 12,3 km in 1:02.

Wochenende geht es wieder aufs Rennrad.:jump:

Unser Hallenbad soll abgerissen werden und durch ein
"modernes Erlebnisbad" ersetzt werden.
Ich ahne Fürchterliches.:kriese:

Die örtlichen Vereine (DLRG; Wasserwacht; Tria-Verein + Schwimmabteilung)
wurden höflich gefragt ob wir das alte Hallenbad (25 m Becken; 8 Bahnen + separates
Springerbecken mit Hubboden - 5 m Turm inkl. Massagedüsen)
übernommen wollen inkl. der Kosten.
Die Kommune hat wohl ein Rad ab!!!

Gruß
Robby

7:20 12,1 in 1:02 bei 12 Grad

zum Marathon, ich laufe ja nun auch schon seit ca 13 Jahren, aber die Marathondistanz ist mir irgendwie zu viel. Einen offiziellen HM bin ich schon gelaufen, so hin und wieder einmal im Jahr einen halben so für mich. Und von Null auf 42 km innerhalb eines Jahres, finde ich schon heftig. Konditionell mag das gehen, aber die Gewöhnung von Bändern, Sehnen, Gelenken etc sollte mE längerfristig erfolgen, da ist der Don mMn auf dem besseren Weg.

heute auf den tag genau 1 woche keinerlei sport gemacht. grauenhaft. ich glaub ich geh heut mal pumpen oder so.

Zitat:

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Zitat von jagdriver

Heute abend Nachtlauf - gemütliche 12,3 km in 1:02.

Wochenende geht es wieder aufs Rennrad.:jump:

Unser Hallenbad soll abgerissen werden und durch ein
"modernes Erlebnisbad" ersetzt werden.
Ich ahne Fürchterliches.:kriese:

Die örtlichen Vereine (DLRG; Wasserwacht; Tria-Verein + Schwimmabteilung)
wurden höflich gefragt ob wir das alte Hallenbad (25 m Becken; 8 Bahnen + separates
Springerbecken mit Hubboden - 5 m Turm inkl. Massagedüsen)
übernommen wollen inkl. der Kosten.
Die Kommune hat wohl ein Rad ab!!!

Gruß
Robby

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Mit so einer Aussage hat sich einer der OB Kandidaten in Baden-Baden, vorzeitig ins Aus geschossen. Man glaubt gar nicht, wer in unserem Bertholdbad alles schwimmen geht! Mafia... Mir soll´s recht sein. Wäre ja noch schöner!

Zitat:

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Zitat von Masta_Ace

heute auf den tag genau 1 woche keinerlei sport gemacht. grauenhaft.

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:D

Ich MUSSTE gestern Nachmittag auch unbedingt eine lockere Runde laufen gehen. Eine Woche Geschäftsreise mit der dazugehörigen Ess- und Trinkerei ohne jegliche Bewegung war echt nicht zum Aushalten... :ka:).

geplanter ruhetag aber ich glaub ich muss dann doch noch ;)

Heute Morgen eine Stunde geschwommen. Allein im Hallenbad! Genial! Jetzt noch 40 km auf dem Rennrad. Was für ein Wetter. Morgen geht es dann mit dem Rad um sieben Uhr knapp 40km zum HM. Mal sehen ob ich dann noch einen 5er Schnitt hin bekomme!

Nix mit radeln. Termine.
Abends dann 15,2 km in 1:19.

Nochmal zum Bad Lars - leider ist die Bevölkerung auch für ein Spaßbad.
Tatsächlich sind in den letzen 10 Jahren die Besucherzahlen drastisch
zurückgegangen.
Wenn der Sprungturm offen ist, kommen halt die Kids, ansonsten die
üblichen Kurse Aquajogging, etc...und die üblichen Rentner an den
Warmbadetagen und ein paar nichtorganisierte Breitensportler.

Die Leute wollen halt bespasst werden.
Obleich 3 Spaßbäder im Umkreis von 50 km vorhanden sind.
Wenn man die organisierten Schwimmer von Triaverein + unserern Schwimm- bzw.
angeschlosser Tri-Abteilung + Wasserwacht + DLRG dazu nimmt sind es vielleicht
ca. 60 Aktive.
Eigentlich eine traurige Bilanz; die 2 Golfvereine haben wahrscheinlich 100x mehr
Aktive.

Gruß
Robby

7:40 11.1 in 56 min bei 14 Grad
jetzt Frühstück

Um sechs aufgestanden und um sieben aufs Rad! Knapp 45km zum Start geradelt und dann einen Halbmarathon gelaufen. Zeit: 1:47:12. Die ersten Zehn liefen nach Plan:00:46:53. Ab km 14 wurde es hart. Und Plötzlich war da die Bahnschranke unten. Die Deutsche Bahn hat wohl einfach außerplanmäßig einen Güterzug auf die Reise geschickt. Ich hab nur knapp 3 min verloren. Die Schnellen standen da unglaubliche 10 bis 13 min. So was darf bei einem Marathon dieser Größe einfach nicht passieren. Ich bin mal gespannt, wie der Veranstalter das Regeln will. Angeblich werden die Zielzeiten angepasst. E-Mail mit Wartezeit an Veranstalter reicht wohl. Aber da kann ja jeder alles Schreiben. Ich sehe es locker auch wenn mich die Pause richtig raus gebracht hat. Aber da waren einige die haben richtig gekocht!

8o das hab ich auch noch nicht gehört , das eine Strecke über einen Bahnübergang geht