Oh Mist. Gute Besserung.
Oh Mist. Gute Besserung.
Gute Besserung!
Hier 10,2 in 0:54 sonnige 5°
Hatte ich schon lange nicht mehr, also Sonne
10,39 km in 0:57:19 h. (1/022).
Heute wieder über 5km mit noch leichten Schmerzen, ging nach 1km dann wirklich gut. Sport hilft auf jeden Fall. :gut:
6,6km, aber irgendwas passt nicht.
Ich laufe unrund, es schmerzt hinten im linken Oberschenkel und bis in die äußere Hüfte. Nur vorweg, bin kein Freund von Google-Diagnosen, aber nach selbigen könnte es am Ischias liegen.
Mache jetzt vielleicht mal ein paar Tage Minimalprogramm und wenn nichts hilft, muss sich das mal ein Profi anschauen.
Gruß
Thomas
Gute Besserung für euch zwei :gut:
@Michael - gute Besserung!
Hab mal einen Spiegel-Artikel darüber gelesen: da hat eine Ärztin erzählt, das sie bei Hexenschuß sofort
Schmerztabletten einwirft und sich umgehend aufs Rennrad begibt. Soll helfen!:D
Nachtrag von gestern: 15,5 km Nachtlauf.
Gruß
Robby
Nachtlauf 23:30 kann ich auch, aber nur Pflichtprogramm 2km mit vollem Bauch etc (:D). Heute Morgen dann direkt 6:30 nochmal 2km. Wird wieder spät heute Abend. Geschäfte, weisse Bescheid.
Allen Blessuren wünsche ich gute und schnelle Besserung
gestern heute und sowieso :D
6 Uhr 8 km :gut:
10,2 in 0:54 7°
Habe gestern noch ziemlich viel mit so einer Blackroll-Kugel gearbeitet und speziell den Bereich Po - Hüfte - Oberschenkel bearbeitet. Tat ziemlich weh, war aber so ein "reliefing pain" und danach ging es mir echt besser. Leider war die Hoffnung, es könnte heute auch mit dem Laufen wieder besser klappen, ein Trugschluss. Schmerz war mehr oder weniger vom ersten Meter da. Habe mich nochmal über die 5,5km geschleppt, wollte wissen, ob es vielleicht besser wird, wenn man mal in Bewegung ist. Leider nicht. War so langsam wie seit über einem halben Jahr nicht mehr.
Morgen dann also wirklich nur Minimalprogramm, in der Hoffnung, dass sich der Streak mit so ein paar quasi-freien Tagen vielleicht noch retten lässt.
Schöne Grüße
Thomas
Ich drücke Dir die Daumen.Zitat:
Zitat von Kronenträger
Ich auch :gut:
Bei mir heute auch mühsame 7,24 km in 0:46:09 h. (1/023).
14km in 1:08h rund um den Frankfurter Flughafen
...unter der 18 West durchgelaufen? :D
@Thomas: Ich sagte ja, die Kugel zieht richtig gut, mit meiner drücke ich immer das ISG wieder rein wenn da was zuckt. Ich vernachlässige jetzt in der off-season aber auch sträflich das Stabi-Training :op:
Heute 7,2 km mit 5:48er pace :dr:
Stefan, Dirk, Martin, :dr:
Gute Besserung Thomas, ich drück die Daumen für Dich :gut: Übrigens ist bei mir auch LOCKERES radeln eine gute "Medizin" wenn sich die Gelenke etc. vom laufen melden. Einmal alles schmieren und in Bewegung bringen, dabei gut durchbluten.
Bei mir heute gute 7,2km 40min im düstern und kalten Wetter.
Danke für den Tipp, Stefan.
Mein Programm vor dem gestrigen Lauf waren tatsächlich 8km lockeres Radfahren. Ist sicher nicht die Welt, aber zum warm und locker werden sollte das reichen. Fühlt sich auch eher nach was muskulärem an als nach Gelenken. Aber am Ende wird nichts an einem Physiotherapeuten oder Arzt vorbeiführen, wenn das nicht zeitnah wieder weggeht. Die haben das gelernt und sollten es besser wissen als Eigendiagnose, Dr. Google oder die Apothekenrundschau. ;).
Und eines möchte ich auf jeden Fall nicht: Vor lauter Ehrgeiz, den Streak am Laufen zu halten, eine eigentlich kleine Sache so lange zu verschleppen, bis sie sich zu was Großem ausgewachsen hat. So schade, wie's wäre. Naja, noch ist ja nichts entschieden.
Gruß
Thomas
Physio :gut: Alles Gute Dir, Thomas :dr:
Pitch Black Run: 10,5 km.
Gruß
Robby