Das kann man in jeder Halle :grb: Einfach zweimal rumlaufen, soweit können die meisten auch mit 6 Laktat noch zählen ;)Zitat:
Zitat von IronMichl
400PB? Keine Ahnung, nie versucht :ka:
Das kann man in jeder Halle :grb: Einfach zweimal rumlaufen, soweit können die meisten auch mit 6 Laktat noch zählen ;)Zitat:
Zitat von IronMichl
400PB? Keine Ahnung, nie versucht :ka:
:rofl::rofl::rofl::rofl::rofl:Zitat:
Zitat von NicoH
Einfach 2x rumlaufen.
Ich roll mich weg.
D A S gefällt mir !!!!!!!!!
.. was ich in diesem thread am bewundernswertesten finde ist die Tagesfreizeit, die einige von Euch Privatiers haben. Ich, als armes Arbeitstier das auch noch großen Spass an seiner Arbeit hat, komme besonders im Winter nur in der Dunkelheit raus und dazu fehlt mir leider nur zu oft die Motivation. Dann bleibt nur das Wochenende. Und da ich mich leichtsinnigerweise auch noch entschlossen habe, meine Amazone zumindest teilzurestaurieren, bleibt momentan nicht viel außer Sonntags ein bissl.
Vielleicht sollte ich an meiner work-run balance arbeiten ...
"Privatier" ist gut.
Ich weiss ja nicht wie das bei anderen ist ......... aber bei mir ....... ich nix Privatier.
Ich bin selbstsändiger Pensionär.
Hab also das ganze Jahr Urlaub.
;)
Ich hab zwar kein Geld aber Zeit.
:dr:
Und die Zeit nutze ich halt gerne etwas zu sporteln.
Privatier? Schön wärs!
Gruß
Robby
habe in meinem post den >>Augenzwinkern<< vergessen. Ihr habt vielleicht einfach ein besseres Zeitmanagement oder auch nur andere Prios.
Ich freue mich übrigens immer für Euch und ärgere mich parallel über mich, daß ich das einfach nicht auf die Reihe kriege.
War das Einer von uns?
"Jogger nutzt letzte Kraftreserven, um dynamisch an Gruppe Frauen vorbeizusprinten":D:bgdev:
http://www.der-postillon.com/2015/01...en-um.html?m=1
Gruß
Robby
:jump:
"........70% aller Verletzungen ......... Beeindruckung ......."
26 Jahre alt
Heidelberg
Jonathan
Der ist bestimmt nicht (mehr) hier.
@ Hallolo
Deshalb vertreibe ich mir die Zeit von 7 bis 8 dann hab ich es hinter mir und es entstehen keine Teminkollisonen für den Rest des Tages ;)
… wenn ich mich dazu nur überwinden könnte :mimimi:
Heute gehts snowboarden statt laufen. Nach St. Anton gestern steht heute Zürs auf dem Programm.
Na da hats ja wenigstens auch Schnee.
Ich erwarte morgen etwas von der weissen Pracht.
Für 1 Woche Tannheimer Tal wär eine Loipe schon von Vorteil denn nur alpin rumrutschen ......... naja.
Servus!
Heute morgen MRT gehabt, Knie scheit voll in Ordnung zu sein, Knorpel usw alles gut.
Woher also die Schmerzen? Keine Ahnung. Werde jetzt mal neue Schuhe kaufen gehen und einfach mal wieder starten. (habe ja jetzt echt lang pausiert).
Evtl. liegts einfach am Laufbandlaufen, eventuell ist das "Nachfedern" vom Band nicht gut für mich....
Die letzte Woche 3mal Schwimmen gewesen, sonst nix gemacht
7:00 8,6 :wobinichnebel: :kriese:
Sehr gute Nachrichten, Jörg :gut:
:top: Jörg :gut:
As usual:
17,04km in 2:00 Stunden und dabei 1.552kcal verbraucht.
Aber komischerweise habe ich heute geschwitzt, wie noch nie... :grb:
Jörg,
wie war das mit den Schuhen?
Wünsche toi toi toi.
:gut:
Also hier mal die POLAR Aufzeichnung von meinem gestrigen Training.
Inhalt war Kraftausdauertraining.
20 Minuten Einfahren
4x 6 Minuten mit 400W bei TF 56 und anschl. 4 Minuten locker
20 Minuten Ausfahren
http://i273.photobucket.com/albums/j...ps0f57e0b8.jpg
Beim ersten Block hatte ich noch einen Hänger drinnen (Falsche Übersetzung und daher nicht ausreichend Widerstand.)
Du tritts 400, in Worten vierhundert, Watt bei nem Puls von ca. 150?
Sehe ich das RICHTIG??? 8o8o8o
Ignorieren, Photoshop, der will uns fertig machen...
Psychoterror
Wo sind die :heul:Smileys
Max 285 Watt bei Puls >170 (max Puls 185)
Cool, michl :gut:
Felix,Zitat:
Zitat von Eddm
ganz ruhig.
:D
Also das funktioniert.
Die TF bei 56 +-1 und dann schöööön ruhig sitzen bleiben und so tun als wenn nix wäre.
Puls ist halt altersmäßig niedrig.
Hab ja als Maximum nur noch 182.
Bin halt a oida Sack.
Aber nass ist das Training auf jeden Fall.
Dieses ist auch eines meiner liebsten Inhalte.
Ich mach das halt gerne.
Probierts doch einfach mal.
Auf einem Spinningbike geht das auch.
Dann halt "anders rum". (Ist ja keine W-Anzeige da)
Widerstand erhöhen, TF wie o.a.
Und dann am Puls orientieren (GA2 Bereich. Bei den letzten beiden gerne auch drüber)
Trainiervorgabe ist übrigens 400-600 Watt. :jump:
Diese Intervalle erhöhen sich im weiteren Verlauf des Trainings.
6x6, oder dann 4x8 usw usw
:DZitat:
Zitat von ein michael
Michael,
also ignorieren kann ich.
Photoshop allerdings so gut wie ........ nä. Geht garnicht.
Probiers doch einfach mal aus und dann dät ich mich über ein Feedback gfrein.
Michl
Frage.
Würde es Sinn machen einen Thread
"Rennradler sind auch Menschen"
o.ä. aufzumachen?
Schließlich geht es hier ja "eigentlich" um die Läufer.
Michl
Nein! Auf keinen Fall! :op:
(Sonst bekomme diese verrückten Sachen nicht mehr mit: hab kein Rennrad und bin auch kein "Spinner" ;))
Spinner = User eins Spinningbikes ;)
Postet was ihr wollt Ich Drossel hald den Schnitt wieder :D
Ach Schnickschnack.
Vollgas.
:jump:
Das waren bei mir Werte bei sportärztlichen Untersuchungen und Laktattests. Mache ich beides nicht mehr;) und zu Hause mangelts am Equipment...
Von daher wird das nix mit probieren.
Hier werden sie geholfen ;)Zitat:
Zitat von IronMichl
Same here brothaZitat:
Zitat von weyli
Signore
Danke.
Konnt ich als Frischling (hier im Forum) nur schwierig finden.
Letzter Beitrag war im September.
;)
Die Radler lassen uns Läufer regelmäßig hier teilnehmen, erst wenn es irgendwie richtig weit hoch oder was auch immer wird,
bleiben die unter sich;)
Hinsichtlich meiner Wattzahl, kann ich mich nur mit "sind immerhin knapp 4,7 Watt/kg"
Ihr Monsterwatttreter, ihr...
Ist halt aktuell keine Saison.... :ka:
Hab mich heute mal für etwas weniger Pronationsstütze entschieden:
Anhang 75387
Haben bei der Laufbandanalyse einen guten ersten Eindruck gemacht.
Ach irgendwie erscheint mir hier alle al ein große Ausdauerfamilie.
Ist doch schön.
Ich probier mal ein aufreizendes Radfoto "drüben" reinzustellen.:supercool:
Mal schauen.
Dann kann man ja das Radlspezifische "drüben" abhalten.
Viel Glück Rossi!
Du hast ja meine Erfahrungen mit Adidas mitbekommen.
17,3 km - müde Beine und Rückenschmerzen, übers
Wochenende wieder ins Studio, bevor es schlimmer wird.
Gruß
Robby
Radfoto wird aufgeschoben.
Am iPad krieg ich das nicht hin.
PC hochfahren ...... da krieg ich hier Mecker jetzt.;)
Wird nachgeholt.
Ich komme mit dem Boost sehr gut zu Recht. (Wird im Wechsel mit einem Asics Kayano gelaufen.)
Gestern waren es 9 km mit Boost, Kinderwagen und sehr schweren Beinen ;-)
Ich hoffe, es geht heute wieder leichter.
Ist auch schon mein zweiter Boost, hab' damit keinen Stress :ka:.
Bin dann mal schwimmen :winkewinke:.
6:45 12,1 in 1:07 jetzt Frühstück
Jungs,
ich bin dann mal wech.
Bis nächsten Samstag.
Nesselwängle im Tannheimer Tal.
Die Skating Skier etwas quälen.
Keine Ahnung ob die dort schon Strom haben und ich hier mal reinschaun kann.
Schaun mer ma.
Wünsche Euch happy training (und natürlich auch fröhliches Üben).
;)
Hang loose
Michl