!! DER Rennradfaden...!! 2

110 bei mir

Ah ok stimmt, hab auch nochmal nachgesehen eben.

Ich fahre derzeit n Workout mit 5x4min mit 116% vom FTP.

Hier sind nur Tiere unterwegs. 8o :rolleyes: :grb: :ka: :verneig:

116% und 4min müsste ich mir mal basteln - scheint mir aber schwieriger zu sein.

Zitat:

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Zitat von Fluzzwupp

Ah ok stimmt, hab auch nochmal nachgesehen eben.

Ich fahre derzeit n Workout mit 5x4min mit 116% vom FTP.

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Ich bin Schreibtischtäter und muss ab und an mal Energie abbauen

Zitat:

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Zitat von siebensieben

Hier sind nur Tiere unterwegs. 8o :rolleyes: :grb: :ka: :verneig:

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Werde mir morgen vielleicht auch nochmal den Gorby antun in der Mittagspause.

Ich mache z. Z. reine Grundlage - wobei, mehr auch momentan noch nicht drin ist. :facepalm:


https://up.picr.de/43081092dv.png

https://up.picr.de/43081099qk.png

Zitat:

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Zitat von kai64

116% und 4min müsste ich mir mal basteln - scheint mir aber schwieriger zu sein.

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Find den echt cool

Alternativ kannste den auch als 5x4min Ramp bauen (hab ich auch im Programm), also zb wenn der Mid Point 260 ist dann jeweils 1min 250/255/260/270 oder so. Das is richtig mies.

Majazz Deine Grundlagen hätte hier jeder gern :)

Zitat:

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Zitat von Fluzzwupp

Majazz Deine Grundlagen hätte hier jeder gern :)

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Dafür könnt Ihr Euch aber beim Training "quälen". Das schaffe ich einfach nicht - gehe da lieber
den Weg des geringsten Widerstandes.

Hach wie schön Mario :gut: Weiter viel Spass :supercool:

wohl dem der 150km und mehr als 2000hm geringen Widerstand nennen kann :D

Zitat:

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Zitat von Fluzzwupp

wohl dem der 150km und mehr als 2000hm geringen Widerstand nennen kann :D

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Stimmt. Geringster Widerstand heißt bei mir immer Bier aufmachen und Pizzaboten anrufen

So, habe mir auf Zwift noch ein neues Workout gebastelt, "The Fluzzwupp" :D

D.h. 5x4 Min 116% FTP.

Ob ich das heute schon mache, mal sehen. Bei dem Wetter geh ich lieber Laufen ;)

Hier auch :)
Nennt sich ‚The Gorby +‘ bei mir.

Zitat:

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Zitat von Masta_Ace

So, habe mir auf Zwift noch ein neues Workout gebastelt, "The Fluzzwupp" :D

D.h. 5x4 Min 116% FTP.

Ob ich das heute schon mache, mal sehen. Bei dem Wetter geh ich lieber Laufen ;)

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Zitat:

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Zitat von Masta_Ace

So, habe mir auf Zwift noch ein neues Workout gebastelt, "The Fluzzwupp" :D

D.h. 5x4 Min 116% FTP.

Ob ich das heute schon mache, mal sehen. Bei dem Wetter geh ich lieber Laufen ;)

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:D

Viel Spass :)

40/20er :rolleyes: sind einfach biestig die Dinger

Anhang 288304

Wie beim Zahnarzt, am Ende war’s gar nicht so schlimm…
Anhang 288305

stabil!

Dafür war ich heute mal Kuchen essen, bei/in Petra. ;)

https://up.picr.de/43086368vd.png

https://up.picr.de/43086367bp.png

Morgen ist dann auch schon der letzte Tag "angesagt". Allerdings bin ich mir noch nicht
ganz sicher, ob auch eine letzte Tour gefahren wird. Das entscheide ich morgen früh.

Klingt komisch, aber irgendwie komme ich nicht richtig in Schwung. Mein ø-Puls lag heute
bei 99 bpm. :facepalm: