zu 6:00 kann ich mich noch nicht aufraffen ;)
Druckbare Version
zu 6:00 kann ich mich noch nicht aufraffen ;)
Heute Abend gemütliche 17km!
Vor der Arbeit 60km RR bei frostigen 8°C ! brrr
5:55 11,1 in 57 min bei 8 Grad, schöne Simmmung, der Herbst naht - fühlte sich heute so an
1 h bei 14 Grad mit Hund 8'6 km Sonne Wasser 17 Grad :kriese:
Bei uns hatte um 8 Uhr erst 9,1 Grad!
Gestern Abend 28km RR, danach 5,4km Laufen.
Netto-Zeit ohne Wechsel: 01:23:41
2 Std nach einem Geschäftsessen ( Carpaccio, Huftsteak mit Pfannengemüse und Schokotörtchen mit Sauerkirschparfait ) 10,03km in 58 Min...das war definitiv ein Kampf!
Respekt ! Da hat man das Gefühl das Carpaccio setzt sich mit dem Hüftsteak wieder zu ner Kuh zusammen ;-)
7:00 8,4 km mit Hund 1:00 Sonne Luft 11 Grad Wasser 17 :brrrr: aber :gut:
Ziemlich genau so war es auch...wobei mit jedem Schritt auch zum Ende hin eine Lockerung des Magen-Darm-Bereiches einsetzte welche nach Beendigung meiner sportlichen Aktivität für einen im wahrsten Sinne des Wortes "entspannten" Restabend sorgte:DZitat:
Zitat von swimmingman
Sag mal Weyli, schwimmst Du morgens die Runde mit deinem Hund, oder warum misst du immer die Wassertemperatur? :-)
Hund ----> See
Ich ---> Pool
;)
Hund ----> See
Ich ---> Pool
;)
See ist wärmer :(
:gut:Zitat:
Zitat von weyli
So, heute 10 km mit 4 * 5 min EB.
grad 40 min geschwommen, abend werd i noch bisl laufen
12,2 in 1:02 bei 20 Grad nach dem Frühstück und auf Strasse, nach den gefallenen Engeln traue ich mich noch nicht in den Wald und von Guido hat man noch nix gehört...
Nach dem gestrigen Ruhetag, geh ich gleich noch kurz mit nem Freund schwimmen! Morgen steht ja schon wieder ein kleiner Triathlon auf dem Plan!
12,7 in 1:12.