Dafür machen wir das :gut:
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Dafür machen wir das :gut:
Heute morgen an meine küchenbodenflache Rundstrecke gefahren. Das mach ich immer dann, wenn es ggf. etwas länger wird. Leckerli und Trinken und Wechselklamotten in den Kofferraum und dann auf den 7,05km (! kein Witz) langen Rundkurs. Ihr ahnt es schon:
29/30: check, 21,2km. Mein 13. HM in 2020. Jetzt steht es fest: morgen gibt es nur noch 2km. Ohne Euch und Euren Antrieb: Unmöglich.
Läuft. :flauschi:
Ich werde nun auch mal meinen 29. Haken anrollen.
1/30 (17) 11,3 0:56 4:56 12:15 14° DP 143
2/30 (18) 10,5 0:52. 4:57 16:00 18° DP 145
3/30 (19) 10,5 0:52. 4:56 15:30 11° DP 144
4/30 (20) 10,5 0:52. 4:58 15:40 10° DP 145
5/30 (21) 10,5 0:51. 4:52 15:40 10° DP 147
6/30 (22) 10,5 0:51. 4:52 16:00 12° DP 149
7/30 (23) 11,3 0:56. 4:58 11:60 9° DP 145
8/30 (24) 11,3 0:55. 4:55 13:00 11° DP 147
9/30 (25) 10,5 0:53. 5:03 16:00. 5°. DP 144
10/30 (26) 10,5 0:53 4:48 16:00 5° DP 144
11/30 (27) 10,5 0:52 5:00 16:00 6° DP 147
12/30 (28) 10,5 0:52 4:58 17:00 6° DP 149
13/30 (29) 11,3 0:57 5:04 15:10 10° DP 151
14/30 (30) 11,3 0:57 5:03 13:10 12° DP 140
15/30 (31) 12,5 1:02 4:58 12:30 15° DP 149
16/30 (32) 10,5 0:54 5:10 16:00 10° DP 140
17/30 (33) 9,2 0:46 5:01 15:30 10° DP 141
18/30 (34) 10,5 0:52 4:58 15:50 10° DP 144
19/30 (35) 10,5 0:52 4:57 15:15 7° DP 144
20/30 (36) 10,5 0:52 4:58 14:50. 6° DP 142
21/20 (37) 10,5 0:54 5:06 13:45. 6° DP 139
22/30 (38) 11,3 0:59 5:14 13:30 11° DP 135
23/30 (39) 10,5 0:52 4:59 15:45. 8° DP 136
24/30 (40) 11,2 0:55 4:54 15:30 6° DP 147
25/30 (41). 6,5 0:32 5:00 16:00. 6° DP 140
26/30 (42) 11,3 0:57 5:02 15:00. 7° DP 143
27/30 (43) 12,8 1:07 5:12 14:45. 6° DP 138
28/30 (44) 11,2 0:57 5:02 15:50. 1° DP 144
29/30 (45) 12,3 1:03 5:08 13:00. 4° DP 135
Lockeres Ründchen, damit 312 Streak, Jahremonatshigh
Gestern 2 Bier zuviel.
Heute war es richtig hart.
29/30✅
https://up.picr.de/39970891wv.png
Zielgerade in Sicht, unglaublich, was manch einer heute nich raushaut, HM da beginnt das Psychozermürben der Mitläufer :rofl:
Ich zieh den Hut vor jedem, der as erste Mal in seinem Leben 30 Tage am Stück gelaufen ist - egal wieviel Km.
November, einen Monat jeden Tag.
Mal mit mehr, mal mit weniger Lust, mal mit wehwechen, mal mit aua, mal mit life sucks.
Aber am Ende (fast) immer die Einsicht, sooo schlimm war es nicht und dem Gefühl es einfach gemacht zu haben.
Neue morgendliche Routinen, nicht denken, Laufschuhe an und los, damit Streak erledigt, aber eben frische Sauerstoffdusche, den ganzen Tag das innerliche Gefühl :yeahichwarschonlos:
Die Abendläufer, der Tag war von yeah bis lala oder einfach nur würgh, überwinden, aber los, Kopf klar bekommen, Dinge evtl durchdacht und nach der Dusche - :mangutdassichloswar:
Nico, deine Idee war bestimmt die Initialzündung für einige, die erahnen, was regelmäßiges Laufen bewirken kann, nachdem sie sich für diese Nummer „breitquatschen“ ließen :gut:
Also Morgen noch, dann habt ihr es geschafft.
1/12 des Jahres 2020 gelaufen , am Stück - ohne Ruhetag
Genießt die Vorfreude des so gut wie geschafft.
Das kann ich nur unterschreiben :gut:
#29/30
nochmal etwas über 15km, und morgen kommt dann ...
„November Lockdown Lauf-Challenge: Steak Running d´Honneur# :dr:
Knapp 7km Auslaufen und dann etwas Ruhepause.
:grb:
Aber was kommt dann?:bgdev:
Wir finden was;)
Klasse !!!!
In Bildern gesprochen lauft Ihr nun in den Zielkanal.
Also beim Frankfurt Marathon wäre das quasi der Einlauf in die Jahrhunderthalle.
Somit bleibt nur übrig Euch einen genussvollen "Einlauf" (in die Halle) zu wünschen.
Habt Ihr gut gemacht und es kann jeder stolz darauf sein.
Ich sags dann gerne so:
"War ne "szeis" Aktion. Aber der Erlebnisfaktor war/ist immens hoch."
Michl
auch im short final
Hey sooo KLASSE hier der "Endspurt" :gut: Morgen noch einmal und die 30/30 ist erledigt .:gut:
Nachfolge-Challenge hat "ein Michael" ja schon eingestellt :op: ...es geht also weiter, wenn auch nicht ganz so wie der November.
Bei mir heut 50km einfahren und dann noch 3,5km für die Challenge ... dicke Beine vom Umzugshelfen gestern! Treppenlaufen ist halt wieder ne andere Belastung ;)
Anhang 256110
Anhang 256111
Wieso eigentlich nicht? ;)Zitat:
Zitat von raul
29/30:
Das Ziel vor Augen, bin ich heute heute bei strahlendem Sonnenschein losgelaufen und hatte im Hinterkopf, dass ich -so es denn einigermaßen gut läuft- wenigstens einmal in dieser Challenge die 10km knacken sollte. Als es nach ca. 13km immer noch erstaunlich locker ging, kam Plan B auf: Warum nicht mit einem Halbmarathon abschließen? Gedacht - getan:
21,1km in 1h 54min 13s. War mein dritter HM überhaupt und der zweite in diesem Jahr. Den letzten bin ich in Nicos Triathlon-Challenge im Juni gelaufen, war damals aber über 1,5min langsamer!).
Interessant, dass ich nicht der einzige mit einer solchen Idee war.
Jetzt bin ich platt und morgen wird's vermutlich wirklich nur die Mindestdistanz - und selbst die wird sich bestimmt schwer anfühlen.
Schöne Grüße
Thomas
ich wußte es :D , im #floskelthread würde ich jetzt sagen: you're a bad boy, NicoH, very bad !
Wie cool ist das denn, was ich soll 30 TAGE hintereinander laufen, what. Boah schwer, wohl nicht anstrengend genug, um nicht noch am 29. Tag einen HM hinzulegen:gut:
Nico, keiner hindert dich, mach 2020 voll mit my dayli run :)
Thomas, supergeil - vielen Dank :verneig:
OK, hier - ich habe ja mein ganzes Leben lang Sport gemacht. Ich habe aber nie 30 Tage am Stück was gemacht - da waren immer Ruhetage drin, an denen ich einfach gar nichts gemacht habe. Wenn ich mir jetzt für den Dezember oder für 2021 vornehmen würde, sechsmal pro Woche Sport zu machen, dann würde ich schon am Montag zu überlegen beginnen, ob nicht heute schon der Ruhetag für die Woche sein soll. Und wenn ich dann am Freitag wieder müde bin und keine Lust habe, dann sage ich "Ach, mache ich dafür nächste Woche durch". Aber so läuft das irgendwie nicht.
Das wirklich tägliche Laufen begründet eine Routine, bei der es keine Ausreden gibt. Das finde ich gerade ziemlich spannend.
So ist es.
1/30 - 3,17 km
2/30 - 3,63 km
3/30 - 3,40 km
4/30 - 10,56 km
5/30 - 3,65 km
6/30 - 3,94 km
7/30 - 11,64 km
8/30 - 10,70 km
9/30 - 3,29 km
10/30 - 2,22 km
11/30 - 6,04 km
12/30 - 3,83 km
13/30 - 7,24 km
14/30 - 6,00 km
15/30 - 7,30 km
16/30 - 3,43 km
17/30 - 3,39 km
18/30 - 7,54 km
19/30 - 3,17 km
20/30 - 10,57 km
21/30 - 5,12 km
22/30 - 11,00 km
23/30 - 3,33 km
24/30 - 3,27 km
25/30 - 3,45 km
26/30 - 3,45 km
27/30 - 7,70 km
28/30 - 7,89 km
29/30 - 3,53 km
Ich werde auch weitermachen, wenn auch in abgewandelter Form. An Tagen, an denen ich anderen Sport mache (Fitnessstudio, Radfahren etc.) werde ich nicht noch zusätzlich laufen. An allen anderen Tagen aber mindestens 2km. Die Challenge hat bewiesen, dass dafür immer Zeit ist.
=)
:gut:
Hier, für heute bei -1 Grad auch fertig. Ich merke bei kälteren Temperaturen ist es für mich entspannter zu laufen.
02.11 6,20km Pace 6.09
03.11 3,15km Pace 5.57
04.11 6,23km Pace 5.44
05.11 2,44km Pace 5.54
06.11 6,22km Pace 5.55
07.11 2,42km Pace 5.55
08.11 2,47km Pace 6.15
09.11 6,32km Pace 5.49
10.11 2,48km Pace 5.41
11.11 6,34km Pace 6.02
12.11 2,26km Pace 5.47
13.11 6,25km Pace 5.46
14.11 2,41km Pace 6.47
15.11 2,38km Pace 6.12
16.11 6,77km Pace 6.07
17.11 2,43km Pace 5.57
18.11 6,20km Pace 5.51
19.11 2,38km Pace 6.07
20.11 9,08km Pace 6.07
21.11 2,78km Pace 6.00
22.11 2,76km Pace 5,46
23.11 10,74km Pace 6,10
24.11 2,45km Pace 6,09
25.11 2,42km Pace 6.02
26.11 2,77km Pace 6.28
27.11 5,02km Pace 5,58
28.11 2,42km Pace 5.31
29.11 3,24km Pace 6.12
Ihr macht ja krasse Sachen... einen HM bin ich zwar dieses Jahr auch schon gelaufen, aber heute? Nein, das wäre nicht so gut gewesen. Deshalb nur lockere 5km
29/30
5,06km
26:55
5:19 pace
Einer noch :jump:
Tag Nr 29: ✅
Anhang 256142
Just one more to go :winkewinke:
Gruß - Dirk
Klar: nen HM mal am Tag 29?!?
Du, Michael, Du bist echt total verrückt - find ich sehr g****.
Allen Läufern heute einen schönen Abend, morgen wird das Grinsen die Mundwinkel gut trainieren.
29/30: 6:19 km in 0:40:22 h
Lockerer abendlicher Frostlauf bei -2 Grad. Hatte heute volles Programm, da fehlte mir die Zeit für den eigentlich geplanten längeren Lauf. Dann noch „Family Affairs“ am Sonntag Abend. Braucht kein Mensch. Aber jetzt ist das Hirn wieder frei gepustet. Laufen ist so gut, beste Psychomedizin.
40km MTB, dann die 2,02 km. Auf morgen freut sich mein Fuß wohl mehr als ich. Der Geist war die letzten Tage williger als das Fleisch. Wäre gerne einen 10er gelaufen.
Schönen Abend und bis morgen.
Lübke :jump: Geil, bis morgen :)
Sehr sehr cool Sebastian!
Na also Sebastian ...ging doch auch beides :gut:
Martin, Philip, Dirk, Waldemar, Thomas, Esingen, Joni ..... :gut: NUR noch 1!!!
Yess! Und dann weiter und weiter...
Endspurt - morgen noch und dann haben wirs :jump: Sehr geil, wie das hier so gut wie alle durchgezogen haben - Wahnsinn 8o8o
Anhang 256147
Ne ne Stefan, ich habe noch 2, aber das schaffen wir noch. Bin ja ein Tag später eingestiegen.
Zitat:
Zitat von raul
So, wollte auch mal der Erste sein.
Tag Nr. 30: ✅
November: ✅
Anhang 256149
Gute Nacht!
Gruß - Dirk
gratuliere Dirk!
Hier schwere 3,18km zum Abschluss dieser Challenge.
Vielen Dank an Nico für die Idee, die mich zurück zum Laufen gebracht hat, und an alle Mitstreiter für die tägliche Motivation. Ich habe fest vor, das weiterzumachen. Hoffe, ich bleibe weiter verletzungs- und infektfrei.
Congratulation an die ersten finisher
:verneig:
Klasse :gut:
30/30. 3,5km zum Abschluss. Später mehr. Bockkalt wars.
Cool, Glückwunsch an die Frühaufsteher 😁
Guten morgen. Herzlichen Glückwunsch an die Finsher! :gut:
Puh. Ohne Schmerzmittel wird das heute nix bei mir. Aber ich freue mich aufs Laufen.
Und dann freue ich mich auf eine Pause. Hoffentlich ist am WE alles wieder gut.
Bis später und allen einen tollen "letzten" Lauf. (im November) :jump:
Gratuliere den ersten Finishern !!!!!
Und diejenigen, welche noch "müssen", ......... genießt ein 2km-Grinsen!!!!!!
Michl
der nachher auch noch darf.