Das hab ich auch so gehört. Deswegen lieber nächstes Jahr und es muss ja nicht die ganz große Runde sein. :)
10,5 in 51
14,1 locker gelaufen in1:13 und der Oberschenkel hält :gut: Ich spüre zwar, dass etwas da ist....aber beim lockeren Lauf gehts. Trotzdem natürlich Physik/Massage terminiert ;)
14,4 km ruhiger Lauf.
Gruß
Robby
Entspannte morgendliche 7.01 Km bei Sonne und 17 Grad + Brötchen einsammeln mit ner 5.02er Pace.
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herrliches Laufwetter heute, am Wahltag:D
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Der Himmel über LE, sage nur einer, an der Chem-Trail-These ist nix dran, am Wahltag;)
Also bei einem 5:30er Pace einen 112er Puls, nicht schlecht!
Ich laufe seit fast 25 Jahren, meist mehrfach die Woche, 120er Puls hab ich beim zubinden der Schuhe. :)
Du meinst, ich müsste noch mehr Gas geben?
machen die Knie nicht mit, von der Luft her würde es gehen...
nein, nein - wollte nur meine Bewunderung zollen, keinesfalls mir anmaßen Tipps zu geben.
Finds gut, weiter so!
Bei max Puls 180 bei weitem nicht ausbelastet, wenn Haralds Pumpe bei 160 abriegelt, sieht seine Belastung schon anders aus;)
Nico ist ja auch so ein niedrigpulser, dessen dp habe ich gefühlt auch beim im Keller gehen um die Schuhe zu holen...
Das macht aber - wie schon tausendmal gesagt ;) - nicht leistungsfähiger. Wenn ich im gleichen Tempo neben Jan Fitschen laufe, ist mein Puls niedriger als seiner. Aber wenn mein Puls dann bei gut 170 Schluss macht, legt der nochmal 50 Schläge drauf ;)
Ist halt ein komplett individueller Wert :ka:
Das wollte ich zum Ausdruck bringen :)
d´ accord, meine Herren.
verstehe Bahnhof:D
ich kann 1. nicht schneller und
2. auch nicht weiter....,
insofern ist das im Moment mein Maximum, wie gesagt, ohne die Schmerzgrenzen zu übertreten...:gut:
nächste Woche geht`s in Urlaub, ans Meer;
mal sehen, ob das mit dem Laufen am Strand, im Sand überhaupt geht:kriese:
sonst eben doch wieder hinter den Dünen;)
Viel Spaß Harald!
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Michael:gut:
Pat, wann ist Ebbe und Flut an der Ostsee?=)
Auch von hier viel Spaß beim Strandlauf :gut:
Ich war heut Rennnradeln ... 81km 860hm zumeist auf schön abgelegenen Sträßchen:gut: