Nach dem Nicht-Schwimmen von heute Morgen dann eben knapp 80km geradelt (was ich ohnehin geplant hatte ;)).
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Nach dem Nicht-Schwimmen von heute Morgen dann eben knapp 80km geradelt (was ich ohnehin geplant hatte ;)).
als ich aus der arbeit raus bin wars nur noch schwarz und gewittrig. also ab in die muckibude, a bisl pumpen nachm wettkampf geht ja ;)
dann sah ich die laufbänder und dachte mir 5 km können net schaden. also rauf und los mit 4 steigerungen auf 4:30er schnitt auf je 500m dazwischen...
regeneration sieht anders aus aber ich fühlte mich fit und hatte bock drauf... außerdem steht am 4.8., also in 1,5 wochen der regensburg triathlon an, OD :D
und mit 58 minuten auf 10 km war ich ja anscheinend eh net am anschlag am sonntag :D
Gönn dir mal lieber ne Pause, das bringt dir mehr als den Körper nur ständig zu entleeren...
5:50 11,1 in 58 min 17 Grad Sonne und frische Morgenluft
Nach 3 Ruhetagen gestern MTB heute wieder einmal gelaufen: 6:30 8 km ohne richtiger Zeit aber unter 55 min bei 20 Grad Zeit Ok aber meine Fußsohlen Schmerzen wieder mehr :motz:
Also Morgen wieder aufs Radl......
Heute früh mal nüchtern gelaufen. Ganz schön zäh. Dennoch 8,34km in 00:49:04.
Ich muss mich nur mal zwingen ein bisschen Grundausdauer zu machen. Für meine Anfänger-Verhältnisse laufe ich zu schnell. Aber nur so macht es mir ein weing Spaß, wenn die Zeiten besser werden...
@Dieter: schonmal über neue/andere Schuhe nachgedacht? Vielleicht liegt es daran.
Schmarrn, geh' einfach laufen, wie es Dir Spaß macht! "Saisonaufbau" ist etwas für ganz, ganz weit Fortgeschrittene. Bei den aller-, allermeisten Sportlern gibt es die größten Erfolge dann, wenn sie machen, was sie gerade wollen :gut:Zitat:
Zitat von Lübke
:gut: Du hast ja Recht...
Aber ich kenn es halt noch ein bisschen aus meiner "MTB-Karriere" so.
Klar, ich brauch keinen Profiplan, aber ein bisschen drauf achten wollte ich schon.
Ich muss halt schon zugeben, dass mich schon mehr der Ergeiz gepackt hat, als ich mir gegenüber zugestehe. :kriese:
Denn eigentlich hab ich grade keine Zeit für so ein "Quatsch". Unser Kleiner ist grade 8 Monate, der Große 3,5 Jahre und ich will neben der Firma beiden gerecht werden. Meiner Frau ebenso, die auch grade wieder mehr in Ihrer eigenen Physiopraxis arbeiten möchte. Ich würde gerne mal wieder 3-4 Stunden auf dem Rad sitzen...
Aber das gehört schon fast in den Mimmiimii-Thread.
Sowas kenne ich auch. Seit Jahrzehnten wird im Winter Ausdauer trainiert, und ab dem Frühjahr kommt die Geschwindigkeit dazu.Zitat:
Zitat von Lübke
Und dann kommt das Team Sky. Die machen alles anders. Der Saisonaufbau wird als "reversed periodization" bezeichnet, d.h. die fangen im Winter mit der Schnelligkeit an und machen dann die langen Ausdauerfahrten im Frühjahr. Und die gewinnen zweimal hintereinander mit zwei verschiedenen Fahrern die Tour de France.
Hör nicht auf das, was andere für richtig halten, hör auf Dich und Deinen Körper und mach, was Du willst! Auch wenn Du jeden Tag schnell läufst, machst Du damit nie was falsch.
So mach ich es! Chakka! :dr:
Und dafür, dass ich erst seit dem 12.6. laufe, bin ich sehr zufrieden. Danke für’s pushen!
@lübke
Ja habe sogar 2 neue Paar mit guter Dämpfung seit dem ich wieder mit dem MTB unterwegs bin habe ich das Gefühl das es wieder schlechter wird :grb:
Aber nix tun kann ich halt ned :ka:
Das ist natürlich doof.
Bei uns in der Nähe gibt es eine Firma, die Einlagen für Sportler herstellen.
http://www.ios-technik.de/sporteinla...et-back-sport/
Vielleicht gibt es sowas auch bei Euch. Und viellicht es was für Dich - ich hab keine Ahnung.
dann sind unsere nah beieinander 9 monate und nächsten Monat der große 4 Jahre, ErgebnisZitat:
Zitat von Lübke
radeln seit 4 Jahren so gut wie gar nicht mehr (< 800 km pa), wenn radeln, bin ich froh, dass ich meist nach 50-60 km wieder zu hause bin...
dafür laufen bei um die 2000 km / pa. ;)
Realistisch betrachtet wirst du das biken als erledigt betrachten können, es sein denn du sportest zu Uhrzeiten wie Wigald Boning und dir reichen nur noch ein paar Stunden Schlaf...
Halte dich mit Laufen fit. Weniger Zeitaufwändig, Wetterunabhängiger und klappt auch gut im Dunkeln.
Kinderchen stellen eben das Leben (nicht nur den Sport) auf den Kopf.
Ich kann dich aber gut verstehen...
5:55 11,1 in 58 min 16 Grad leicht schwül aber schön
6:30 1. Stunde hügelige 20 km mit MTB 20 Grad Sonne :gut:
Meinen Fußsohlen geht's auch wieder besser :)
Heute morgen im Fast-weyli-style 11km / 55min entlang der Antlantikküste und durch Pinienwälder. Träumchen! :gut:
7:00 ;) 20 km MTB hügelig 1h 20 Grad Sonne :gut:
7:00h war es bei mir auch: Ortszeit ;)
heute gehts mal wieder schwimmen und danach laufen :gut:
Der morgige 10km-Lauf fällt aus =(
http://www.berliner-citynacht.de/new...pfwertung.html