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Zur Abwechslung (und weil ich nach über 3 Stunden Hecke schneiden, nicht mehr so motiviert war-und bin da längst noch nicht fertig mit)
7,9 in 0:37 dafür DP 163
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Gestern wenig Zeit, daher ist Lauf 329 nur über 5,74 km in 0:32:10 h gesessen. Hab versucht die Pace nochmal zu drücken, hat aber an der roten Ampel nicht geklappt, daher kamen nur 5:36 min. heraus.
Heute Berlin Marathon … ist eigentlich jemand von uns dabei? Ich sitze auf jeden Fall vor dem Bildschirm und bin wieder mal fasziniert vom Laufstil der Spitzenläufer.
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Heute wieder ein Lauf vor dem Frühstück. Ideale Bedingungen: 13°C, sonnig, windstill. Angenehm kühl, aber gerade noch warm genug für kurz/kurz.
An den 9,3km hatte ich mehr zu knabbern als die Pace von 4:50 vermuten lässt. 2x 9,3km in Folge scheint meinen Körper nach den ganzen 5,5km-Läufen doch zu fordern.
Schöne Grüße
Thomas
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Ja, Thomas. Geht mir heute auch so, bloß umgekehrt. Bis zur roten Ampel war ich gestern auf unter 5:30 unterwegs. Dann nochmal gesprintet, um zum Schluss die Zeit wenigstens wieder auf unter 5:40 zu drücken. Waren zwar auch nur 5,7 km aber ich merke es heute …
Gleichwohl: deine 4:50 sind für mich alten Mann nicht machbar. Top :verneig:
HM Durchgangszeit in Berlin waren gerade 1:00:38 oder so :facepalm:
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Super Zielzeit in Berlin: 2:05:45 h. Exakt doppelt so schnell wie mein HM Bestzeit :gut:
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Adola ist jedenfalls hier ein leckeres provençalisches Schmorgericht :D Dauert so etwas ueber zwei Stunden :D
Gerade rechtzeitig vor der Gewitterwalze vom heutigen Kurz- Sprint angekommen. ;)
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Nach über 6 Stunden sitzend als Wahlhelfer, 10,5 in 0:53 bei sonnigen 23°.
Um 18:00 geht es dann zum auszählen.
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Danke Michael, dass Du das machst :gut:
Beim Marathon war ich leider wieder nur als Zuschauer dabei. Mein Bruder mit Familie lebt an der Strecke, da fahre ich immer morgens hin, dann schauen wir um kurz nach 9h den Start im Fernsehen, frühstücken dann und gehen dann auf die Straße zum Anfeuern. Das macht immer Spaß, und jedes Jahr denke ich, dass ich da ja mal wieder mitlaufen könnte ;)
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Oh ja, öffentliches Ehrenamt ist wichtig :gut:
Heute wieder ein 11er, gemütliche 11,32 km in 1:10:07 h zusammen mit Mrs. Joe. Lauf 330 erledigt.
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no sports für längere zeit =(
hier mein post aus dem radfaden
nur ganz kurz, heute sturz. Vorderrad auf nasser Fahrbahn am Ende einer abfahrt weggeschmiert, fast noch ausgesteuert ab dann doch überschlagen. Schutzengel und Helm haben das schlimmste verhindert, aber schultereckgelenk Sprengung, alle Bänder abgerissen, hws und Hüftprellung, neben den ganzen sonstigen Prellungen auf der rechten Seite. bin nach 6 stunden kkh wieder zu haus. Dienstag wird besprochen wie es weiter geht.
passt auf euch auf
(kann nur einhändig schreiben, daher "rumpelig"
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Autsch!
Ohje, Stefan, dann wünsche ich Dir schnelle Genesung und vor allem, dass Dir am Ende nix zurückbleibt!
Ich drücke Dir die Daumen!
Gruß,
Thomas
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8o
Gute Besserung Stefan! Und sei froh, dass Du wieder zuhause bist, so etwas kann auch schlimmer ausgehen.
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Puuuh Stefan, hört sich übel an und tut bestimmt auch noch Hölle weh.
Beste Besserung, schon dich.
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Mensch Stefan, so ein Mist. Und das nach dem tollen Urlaub. Klingt sehr schmerzhaft. Alles liebe und Gute für eine wirksame Therapie und gute Genesung. Du wirst Geduld und Nerven brauchen. Dafür alles Gute. Kopf hoch, wird ganz sicher wieder.
Schaden am Bike? Hoffentlich nicht zu viel kaputt!
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Dirk, was machst Du hier? :rofl:
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rad hab ich noch nicht gesehen, da Abtransport mit Notarzt. holt meine Tochter morgen von einem Passanten.
schmerzen im sitzen erträglich, aber es braucht 10min um von der Couch aufzustehen ....unglaublich wo es überall "zieht"
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Das tut mir sehr leid für dich, Stefan.
Wünsche gute und baldige Genesung - drücke die Daumen :winkewinke:
