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Sonntag 5x1000 er Intervalle
Heute dann 20 km Rad gefahren und0 km GA1 auf dem Laufband.
Morgen kommt ein Long Run :-)
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Gerade 7 km abgespult, Aus im Knie wird langsam immer weniger,
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Bei mir kommen nun die heißen Wochen mit über 100km.
Grüße
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Lappland im März und es hat Plusgrade.:ka:
Zumindest für den täglichen Lauf war es angenehm. War eben ohne Halstuch und ohne Handschuhe unterwegs.
Gruß
Thomas
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Fleissig, fleissig seid ihr :gut:
Bei mir noch Zwangspause, aber es wird besser!
@Manuel, strammes Programm, und apropos Radfahren, da war doch was ;)
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Stark, Ihr alle! Hier gab’s früh nur einen Streaksaver, damit ich open end im Büro bleiben konnte. War auch mal wieder nötig :)
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Spontan auf die Bahn heute und HM gelaufen
1.48 Std
Ich bin total begeistert das das so gut lief
Das war Bestzeit (mit viel Abstand) für mich :jump:
Puls war absolut moderat und nach hinten raus konnte ich noch was anziehen.
Ich hätte nie geglaubt das ich mal in Richtung 1:45 kommen werde
Ich bin sehr dankbar dafür !
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KLASSE, da macht sich das Training, auch mal mit intensiven Einheiten, bezahlt. :gut:
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… sehr stark Manuel :gut: , tolles Geburtstagsgeschenk. ;)
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Nach einer halben Stunde Kraftzirkel heute endlich mal wieder ein sehr lockeres und kurzes Läufchen 5,2km, und der Fuß hat "mitgemacht" =)
