!! DER Rennradfaden...!! 2

Also denn,

auch wenn das draussen fahren immer noch Favorit ist,
ich aber da eher das Weichei bin,
ich dann viel lieber drinnen auf der Rolle hocke,
man mit 40 Minuten Training draussen nix reissen kann,
Rolle halt doch sehr effektiv ist,
vielen das Rollentraining viel zu langweilig ist,
ich nie aufgeben werde es den Leuten doch schmackhaft machen zu wollen,
........ hier mal ein Beispiel für eine (mMn recht kurzweilige) sehr effektive Trainingseinheit.

Einstellung auf der Rolle entweder "Slope" auf 0% oder einen Widerstand der einen normalerweise völlig unterfordert.
Ich fuhr gestern mit 80W.
Ziel ist nicht Herz-/Kreilauftraining, nicht Krafttraining sondern Techniktraining.
Also es sind die Nervenansätze der Muskulatur gefordert.
Dazu muss man nicht unbedingt schnaufen und schwitzen.
(Ich schnaufe und schwitze trotzdem dabei)

Thema:
Technik, Trittrequenzen (ff TF)

Einfahren (ff EF bzw. AF) 10 Min beliebig
3x Block 10 Minuten mit anst. TF

jeweils 1Min. TF 95, 100, 105, 110, 115, 120, anschl. 4 Min. locker beliebig = 10 Min.

AF entfällt da der letzte Block ja auch mit 4 Min. locker endet.

Gesamt 40 Minuten.

Sieht dann so aus:
Anhang 282971

Varianten:
TF anders wählen mit zB niedrigerer/höherer TF anfangen, mehr Blöcke (als 3 wie hier), mehr Stufen (mehr als 5 wie hier) und die Blöcke dann auf 15 Minuten (zB 7 Stufen und 8 Min. locker fahren)

Viel Erfolg beim Nachmachen

Michl;)

Ich bin diesen Sommer weniger gefahren als letztes Jahr aber der gute Vorsatz für 2022 ist gefasst und so ist heute ein verfrühtes Weihnachtsgeschenk eingetroffen, das zusätzliche Motivation für das Wintertraining garantiert

Anhang 282993

Wow, viel Spaß mit dem tollen Radl. :gut:

Michl, natürlich wieder wie ein Schweizer Uhrwerk ;)

Konstantin, ich hoffe Anfang 2022 wieder outdoor einsteigen zu können

@Marcel: Sehr schön! :gut: Allzeit gute Fahrt.

@Stefan: Da ist doch das Ende fast schon in Sicht. :dr:

Gruß
Konstantin

Woah :gut:

@Muellema: Glückwunsch zum neuen Radl :dr:

@IronMichl: Nein.........., der Rollenkönig ist wieder unterwegs :D

Zitat:

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Zitat von Muellema

Anhang 282993

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Mein Neffe würde jetzt sagen: nice! ;) :gut:

Richtig cooles Teil!

Darf man fragen, welche Rahmenhöhe das ist bzw. wie groß Du bist?

Zitat:

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Zitat von Muellema

Ich bin diesen Sommer weniger gefahren als letztes Jahr aber der gute Vorsatz für 2022 ist gefasst und so ist heute ein verfrühtes Weihnachtsgeschenk eingetroffen, das zusätzliche Motivation für das Wintertraining garantiert

Anhang 282993

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Danke Euch, kann es wirklich nicht erwarten das neue Bike auf die Straße zu bringen

@Kai64, ich bin 1,86 und fahre einen 56 Rahmen bei diesem Rad. Allerdings hat der Rahmen ein recht langes Oberrohr, so dass er nahezu vergleichbar mit meinem alten Supersix Evo der 1. Generation ist.

Kollegen von mir hatten n Charity Ride mit André Greipel neulich, ich war leider genau da krank :(, gab aber n Trostpflaster. Hatte ich noch gar nicht erzählt glaube ich.

Anhang 283018

Weinachtsgeschenk abgeholtAnhang 283037

Florian, cool !!!!!! :gut:

Zitat:

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Zitat von FritzEots

Weinachtsgeschenk abgeholtAnhang 283037

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Klasse LRS - nur schade, dass Specialized diesen nicht als TL anbietet.

Heute lockere 60 km draußen. Temperaturen waren ok. Ich habe mir spontan den Edge 530 am BF gekauft. Größe perfekt und Funktionsumfang ist für mich mehr als ausreichend. Leider hat der Radcomputer ständig Aussetzer und verliert die Verbindungen zum Leistungsmesser, zum Varia, Handy und Brustgurt. Ich habe es erst auf die Temperaturen zurückgeführt (0 bis +3 Grad). Laut Bedienungsanleitung sollten aber sogar bis -20 Grad gehen. Gestern hatte der Edge sogar einen Freeze und davor ebenfalls die ständigen Verbindungsprobleme. Am Wochenende davor ging die Fahrt ohne Probleme.... Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit den Edge-Geräten gemacht?

Allen einen schönen Samstag!

Also mein Edge 830 funktioniert super.

Mach mal Softwareupdate am Gerät sowie der Connect Software

Ich hab den 520er vorher den 500er und immer alles fein:gut:

Booster Impfung heute.
Nix mit Radln mind. bis zum WE. War den Impfarzt wichtig. :ka:

Der 530 funktioniert bei mir einwandfrei. Einmal habe ich in fallen gelassen und damit beschädigt. Wurde auf Kulanz getauscht. Ich musste nur den Versand des Altgeräts bezahlen. Beim HF-Gurt wollte ich eine neue Batterie einsetzen. Die Schrauben sind echt Mist und ich habe sie ausgenudelt. Garmin hat anstandslos eine neuen Gurt geschickt.

Also ggf. am besten bei Garmin melden. Die sind sehr kulant.

Gruß
Konstantin

Danke für die Rückmeldungen. Ich werde das die nächsten Wochen beobachten und das Gerät dann zu Garmin schicken.

Ach ja, heute 90 min Zwift….

Beste Grüße Jörg

ich habe den 1030 plus und davor den 520 plus. Beide laufen oder liefen perfekt - deutlich besser als vergleichbare Geräte von wahoo. Allerdings ist Garmin manchmal ein bisschen fummelig. Z.B. mag der 1030 plus immer nur das Original mini usb Kabel. Nehme ich ein anderes geht die Datenübertragung nicht. Auch bei den updates muss man manchmal etwas Geduld mitbringen. Bzgl.: Aussetzer: Die hatte ich noch nie, was beide gemacht haben, dass sie während einer Tour anzeigen, dass sie wieder den jeweiligen Sensor gefunden haben. hatte ich aber schon lange nicht mehr. Vielleicht spielen da auch die Funkfrequenzen anderer Sensoren an anderen Rädern, denen man begegnet eine Rolle - ich weiß es nicht. Datenseitig hatte ich aber noch nie einen Aussetzer.

Mache ein Update und dann müsste das funktionieren und prüfen die Batterien in deinen Sensoren.

Zitat:

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Zitat von C_S_O_0_

Heute lockere 60 km draußen. Temperaturen waren ok. Ich habe mir spontan den Edge 530 am BF gekauft. Größe perfekt und Funktionsumfang ist für mich mehr als ausreichend. Leider hat der Radcomputer ständig Aussetzer und verliert die Verbindungen zum Leistungsmesser, zum Varia, Handy und Brustgurt. Ich habe es erst auf die Temperaturen zurückgeführt (0 bis +3 Grad). Laut Bedienungsanleitung sollten aber sogar bis -20 Grad gehen. Gestern hatte der Edge sogar einen Freeze und davor ebenfalls die ständigen Verbindungsprobleme. Am Wochenende davor ging die Fahrt ohne Probleme.... Hat jemand ähnliche Erfahrungen mit den Edge-Geräten gemacht?

Allen einen schönen Samstag!

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