Stock und Stein.
Da kommen mir Erinnerungen an OL.
Orientierungslauf.
Das ist dann wirklich "Quer Beet".
Hat das hier schon mal jemand probiert?
Stock und Stein.
Da kommen mir Erinnerungen an OL.
Orientierungslauf.
Das ist dann wirklich "Quer Beet".
Hat das hier schon mal jemand probiert?
Nach ein paar Tagen Pause waren es heute 9 km mit pace 5.15.
Passt - mal schauen, ob ich dieses Jahr mal unter 5 Minuten komme.
Viele Grüße,
Ein Freund von mir versucht dauernd, mich hierfür zu begeistern. Bekloppter.... :wall:
Auweia.
100 Meilen mit 10.000 Hm.
Danke.
MEIN Saisonziel ist grad bekloppt genug.
http://www.alpen-traum.com/endura-al...-de.892796.htm
Michl
Noch ein Thema für Mittwoch :gut:Zitat:
Zitat von Smoke
Stimmt =)
Ich freu mich schon.
Cool - als alter Roadbike-Leser hab ich jedes Jahr die BerichteZitat:
Zitat von IronMichl
darüber verfolgt.:gut:
Das Wetter muß halt passen, sonst wird es schnell echt übel
Rauf kommen ist für mich kein Problem, das Runterkommen um so mehr -
bin da eher ängstlich.
Heute nur 85 Min. Kraft.=(
Hatte letztes Jahr schon sehr früh gemeldet.
Bin dann im August krank geworden.
Seit letzten Mittwoch hab ich wieder Hoffnung auf Genesung.
Werde auf jeden Fall sehr lange mit der Anmeldung warten.
Schaun mer ma.
Ein ausgiebiges Krafttraining ist aber doch auch was nettes.
Auf jeden Fall bei DEM Wetter.
schwimmen und anschließend beine kraft
Macht aber net schneller!Zitat:
Zitat von IronMichl
Muß aber sein - bei meinen kaputten Rücken.
Naja.
Schneller macht das schon.
Denn ein Mehr an Stabilität bringt auch ein Mehr an Ausdauerleistung da Du länger flott unterwegs sein kannst.
Also: Kraft(-ausdauer) macht schneller.
Bizeps macht schneller! :D
Ja.
Das bestimmt.
Fraglich nur bei was.
=)
10 Tipps: So wirst du ein besserer Biker:
http://www.redbulletin.com/at/de/spo...gn=Outbrain_AT
Kreuzheben, Strechting.... - alles was ich ungern mache...8o
Sattel verstellen, sehr praktischer Tipp.
Soll ich mit einen Drehmomentschlüssel durch die Gegend fahren?
Gruß
Robby
Das ist aber (wenn ich das richtig verstehe) mit Schwerpunkt MTB.
Mit Strassenrad hat es weniger zu tun und mit Zeitfahren noch weniger.
Was meinst mit "Drehmomentschlüssel"?
Wegen"Sattel rauf/runter"?
Das ist aber doch für die MTBs gedacht.
Oder?
Das sind Tipps von MTB-Downhillern, da macht das Sattel absenken bei der Abfahrt Sinn. Mit dem Rennrad brauchts das eher weniger.
Genauso denke ich mir das auch.
Heute morgen 7:00 8,6 km immer noch stürmisch ging aber.
Nur der Feind (Schäfer) meines Hundes war heute ohne Leine, genau auf der engsten Stelle ums Eck standen Sie sich plötzlich Aug in Aug gegenüber. Da flogen die Haarbüschel
8o =( :kriese: :bgdev:
Meiner (Golden Retriever) hats aber nichts gefallen lassen und mit nem leicht gekränkten Ego weggesteckt. :gut:
Na da waren zumindest alle Beteiligten sofort und rischdisch wach.
Richtig :D
Feierabend.
Schön 2 TE gerollt heute.
Erst am Vormittag 1:00h mit Technikinhalt und dann
am Nachmittag 0:40h lockerst nachbereitet.
Mal schauen was meine Luft und der Puls morgen zu etwas Kraft sagen werden.
Endlich geht kommt bei mir wieder die Routine rein:
17,02km in 2:00 Stunden und dabei 1.680kcal verbrannt.
Ich habe über die Feiertag zugenommen...
Heute 7,3km Intervaltraining. Wau haut ganz schön rein!!! :pale:
Heute hab ich die erste Einheit bewusst ausgelassen. Ist mir schon lange nicht mehr passiert. Der Kopf wollte einfach nicht!
Hoffentlich kommt das bei meinem diesjährigen Programm nicht öfter vor!
Also das fällt (mir) hier nun vermehrt auf daß man quasi eine regelrechte Angst vor einem Ruhetag hat.
Komisch.
Dabei bildet sich eine Form an den Ruhetagen und nicht an den Belastungstagen.
Nur wer gut regeneriert kann auch gute Leistung bringen.
Komisch.
Wenn ich dann nurmehr Ruhetage habe :jump: :grb: :D
:D
Dann nennt man das generativ.
Und zwar degenerativ.
:jump:
Supa! 😎
Mal ganz im Ernst.
Training ist die Kunst mit Belastung und Entlastung( Ruhe) eine insgesamt besser Leistung abrufen zu können.
Alles andere nennt man evtl. "üben" aber nicht trainieren.
Bei mir heute : Ruhetag :D
Aber: "Übung macht den Meister" :op:
Definition Ruhetag?????
Muss nicht unbedingt "nix machen" heissen.
;)
Regenerationstraining
Kompensationstraining
Gymnastik
Motoriktraining
Stretching
usw usw
Alles der Regeneration förderlich.
Also:Ruhetag ist nicht gleich "Nix-Tag".
:dr:
Wie meinst das????Zitat:
Zitat von Gertschi
Ach so.
:D
Wegen "üben".
ok habs begriffen.
lockere 8,12km in 59min
Schnell wird man auf der Couch, das weiß jeder, der sich auskennt.
Da wirst schnell müd.Zitat:
Zitat von NicoH
Stimmt.
7,9 km. Kürzer als ich mir vorgenommen hatte. War leider zu dünn angezogen.
35 min geschwommen.
ruhetage sind top! meinen besten triathlon hatte ich nach ner ruheWOCHE :D
=)
Ja.
"Nur viel hilft auch viel."
Naja.
Ich sage da nur: Qualität statt Quantität.
:D
In diesem Sinne
:dr:
Prost
Heute: 25,3km im 5:17/km Schnitt.
Für meine Verhältnisse ist mein 2015 Trainingsumfang eher lächerlich gegenüber
2014.
Im Januar 2014 bin ich 400 km gelaufen - derzeit liege ich bei 112!8o
RR schaue ich lieber gar nicht nach, da ist es noch viel trauriger.
Bei mir spielt der Kopf auch noch nicht ganz mit - deshalb immer das Ausweichen
ins Studio.
So wie ich Krafttraining betreibe ist das nicht übermäßig anstrengend.:D
Gruß
Robby