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Gestern eine schnelle 45 km Runde gedreht bei 5 Grad.
Heute den Sonnentag genutzt und 100 km gefahren und dabei
ein paar HM gesammelt.
Gruß
Robby
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Gestern Ruhetag ... Nachtrag Sonntag, 77km mit dem Radl bei Kälte und Wind8o! Zum Glück wenigstens, bis auf einen ganz kleinen Schauer" trocken.
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@Robby: dieses Jahr gibst Du ja ganz schön Gas, hm? Wie viele Kilometer hast Du denn in diesem Jahr schon abgespult - zu Fuß und auf dem Radl?
Bei mir gehts irgendwie immer noch alles recht zäh bisher. :weg:
Und die Zeiten... :kriese:
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Heute 35min Kraft und 60min Indoor-cycling.
Ist schon der Hammer was Robby so "abreißt":gut: ... bei den 45km bin ich mir dann auch nicht sicher ob es ein Lauf oder ne Radeinheit war:D
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Danke danke Freunde, die 45 km waren aber schon auf dem Radl.
Heute Regen, 18,1 km lustlos runtergespult.
Gruß
Robby
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So, eben die ersten 5,4 km in 33 min nach der Op. Fühlt sich noch nicht wie normal an, aber mal unterwegs gewesen.
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Da fällt mir ein: mein Personal-RLX-Coach hat mir noch keine Vorgaben für das morgige Tempotraining gegeben! 8o ;)
Vielleicht 200-400-600-800-1.000m?
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Ja, klingt gut - aber immer mit gleichen Rundenzeiten :dr: Also lauf die 200 in dem Tempo, in dem Du auch die 1.000 laufen wirst.
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Heute wieder mal geschwommen... 2.000m Technik Trainingsformen ...60min...
Gleich dann Beine hoch und dem Pott die Daumen drücken :dr:
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@Michael: der erste Schritt ist aber schon mal gemacht. Und das ist doch schon mal ein Anfang! Freu mich für Dich!
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Heute 11km in 56min am Rhein entlang .... Mensch was für ein Wind...bin teilweise fast rückwärts gelaufen :D
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62,3 km geradelt. Kein Wind aber dafür sehr erfrischend!8o
Gruß
Robby
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Eben wieder 5.4 in 32 min und schin wieder ein bisschen Blut im UrinX(X(X(
Op ist 4 Wochen her, die meinten nach 2 Wochen könne ich wieder laufen, nun das :tiefgefrustet:
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Das ist sicher frustrierend, aber gib Deinem Körper die Zeit, es zahlt sich nachher sicher aus! Ist natürlich leicht gesagt, und mir ging es an Deiner Stelle sicher ähnlich. Ich drück die Daumen, dass Du langsam aber sicher den beschwerdefreien Einstieg schaffst:gut:
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Heute 56 km gefahren, etwas naß geworden.
@Michael
Das wird schon....auf ein paar Tage kommt es jetzt auch nicht mehr an.:gut:
Gruß
Robby
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..ach ja ...90min Yoga:gut:
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Hi bin noch da :winkewinke: sollte auch wieder öfter hier schreiben, da ich ja doch fast täglich laufend unterwegs bin, mir aber die Zeit fehlt mich hier zu verewigen ;)
Nur dem Hohen Norden (einmichael) begleite ich auf seinem Leidensweg und Berichte
6:00 7 km +1Grad 8o Schnee 5 cm hoch nur Schneematsch :motz: ansonsten diese Woche nur magere 36 km morgen früh..... soll ja wieder wärmer werden :D
Das Wetter frustet enorm, immer um 0 Grad in der Früh.
Aber dieser Monat geht eindeutig (unsportlich) an mich ;)
Hoffe Du wirst bald wieder fit 💪🏻 Michael!
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Danke Jungs, zuspruch hilft.
Tja Dieter, so wie es aussieht, geht auch der Mai an dich.
Lasst euch vom Wetter nicht abhalten, raus und sportet:gut:
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Alles Gute - Michael - das wird schon wieder - heute wie in den letzten drei Wochen wo ich nicht hier drin war - täglich 6 -7 km - komme gerade von einer Runde um die Außenalster bei Sonnenschein und blauem Himmel - aber die Regenwolken sind schon wieder im Anmarsch - so langsam könnte es mal etwas wärmer werden.....
