Wenn man den Jahresumfang von Andreas Raelert auf einen Tag runterrechnet, ist das in etwa sein durchschnittliches Tagespensum 8o :D :kriese:!Zitat:
Zitat von Masta_Ace
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Wenn man den Jahresumfang von Andreas Raelert auf einen Tag runterrechnet, ist das in etwa sein durchschnittliches Tagespensum 8o :D :kriese:!Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Es fing richtig gut an, 24:37 schwimmen, 1:13 rad, laufen ging auch super los bis ca km 2, dann umgeknickt. Hat ordentlich geknackst.. =(Zitat:
Zitat von Masta_Ace
Das wird paar wochen dauern schätz ich... Mal schauen wie sichs entwickelt, gehn kann ich, aber dick is es geworden am knöchel...**** grad jetzt
fvck =(
Aber alter, was für Zeiten bis dahin 8o :verneig:
Dann gute Besserung Jörg.
06:40 12,1 in 1:05 17 Grad
konnte gestern abend schon wieder gehen, allerdings bin i nur gehumpelt. im ruhen merk ich überhaupt nix....
die schwellung ging schon wieder bisl zurück, blau is nix. ich denk mal, bei nem riss vom außenband würds blau sein?
ich schau jetzt einfach mal wies heute und morgen is und schau montag mal zum doc.
mal ein paar bilder von gestern, als ich mit meinem kumpel mal die olympische distanz probiert habe.
überhaupt is das schon alles ziemlich krass, nachdem mich durch die QDDS das triathlonfieber so richtig gepackt hat, hat es durch meine erzählungen sogar meinen kumpel (der bis dahin nur gelaufen ist) gepackt, sodass er sich zuerst ein rennrad kaufte, dann mit dem schwimmen begonnen hat und mit mir heuer schon einen triathlon gemacht hat und noch 2 weitere olympische distanzen machen wird.
das is schon klasse einen trainingspartner zu haben, der genauso mitzieht. was heißt genauso, der is noch durchgeknallter als ich :D
ich muss sagen, soviel sport tut echt gut und is der perfekte ausgleich zur arbeit. letzte woche traf ich mich noch mit paar leuten in der stadt nach feierabend und die fragten nur ob ich im urlaub war, weil ich wohl so erholt ausschau.
soviel an der frischen luft und in der sonne kann aber auch nur gut sein :gut:
http://imageshack.us/a/img109/5583/0tl7.jpg
http://imageshack.us/a/img827/3496/up4k.jpg
Ah, den Sailfish Attack hab ich auch. Gutes Teil :gut: Nur seh ich irgendwie bissi anders aus darin :mimimi:
Ansonsten kann ich dir nur recht geben. Es geht einem einfach besser mit dem Programm. Gestern 19 km gelaufen, heute steht Rad an, das mit dem Schwimmen 2x die Woche klappt auch gut, immer schön mitm Rad ins Schwimmbad, dann kann man auch gleich mal den Wechsel üben.
Meine Zeiten haben sich bislang nicht so dramatisch verbessert, ich werd mir also mal ein kuschliges Plätzchen am Tabellenende suchen. Aber egal: die olympische Distanz selbst bereitet mir jedenfalls keine Kopfschmerzen mehr, das war beim letzten QDDS noch anders.
Wie cool, mit Phillo :gut:
Edit sagt: fu** you Jörg, :D jetzt hat mich bei deinen bildern der Ehrgeiz gepackt und ich geh noch ne Runde laufen....:jump:
:gut:
Ja, den phillo hats voll gepackt ;)
Gerade noch ne ganz entspannte Nachtrunde gedreht. Die vier oder fünf mal die das im Sommer geht, sind immer die schönsten Läufe des gesamten Jahres... =)
Heut nach knapp 2 tagen wirds blau :/
Shit!
Gute Besserung!
8oZitat:
Zitat von Masta_Ace
Du machst mir Angst! :gut:
Wochenende gut genutzt:
Gestern 90 Min. Fitness und gerade 10 km gelaufen.
Für den Rest des Tages ist extreme-couching geplant :D
Heute 11,1 mit 7*500m ~ 4:30 insgesamt 55 min
Bei 17 Grad und wenig Sonne
Unverhofft doch noch zum laufen gekommen heute: 17,5km in 1:28:59.
Nach2tagen Pause heute auch entspannte 9 km mit Hund :gut:
6:00 Regen 12 Grad 8 km in 55 Minuten :gut:
war grad beim arzt, wurde am sprunggelenk geröntgt und mit ultraschall untersucht.
die bänder sind alle ganz und sogar recht stabil, allerdings hat die kapsel was abbekommen. ich sollte bis alles abgeschwollen is nicht laufen und nicht schwimmen.
radfahren darf ich aber.
mein triathlon in 4 wochen sei außer gefahr, da nichts gerissen oder kaputt sei. ich bin so froh. mit radfahren kann ich leben :D
erleichterung pur!
Jörg Gute Besserung!