Sitze vor dem TV und schaue Olympia Marathon. Pace von 3:03 auf den ersten 5 km. Der Laufstil vor allem der Kenianer ist faszinierend.
Bei mir heute (halt stopp, war uhrzeitmässig ja schon gestern) 11,10 km in 1:06:59 h. Voll in einen Monsterregenguss gekommen. Hab es bewusst etwas langsamer angehen lassen, war wieder OK, weil überhauptnicht gepusht.
Lauf 280 (0,75 Jahre gestreakt …:rofl:)
11.3 in 1:01 18° entspannter Lauf
Kurzer Lauf Nr. 281: 6,35 km in 0:38:17 h.
Klasse Martin ... ohne Druck und locker die 280 & 281 :gut:
Ich wieder für die TDH auf dem Radl gut 74km 700hm mit 3x Klatschnass ...ich glaube unsere Regendusche ist nicht so intensiv wie die heutigen Güsse :D
Gestern 60 km in 02:13 h auf dem Spinning-Bike, danach 7 km in 42 min. locker ausgelaufen. Muss mich erstmal an die 1500 hm hier gewöhnen :dr:
Danke, gestern bei mir auch ordentliche Dusche …
6,02 km in 0:38:44 h (282. Streaktag).
11.1 in 0:56 17°
Am Wochenende pausiert und heute 21,6 km - schöner
schneller Lauf.
Gruß
Robby
11.2 in 0:58 17°
Gestern Nachmittag, ohne Mittag 15km, 420hm in 1h13min.
War dann doch schon ganz schön schwindelig und leer. Tolle Runde und dem Körper gezwungen die eigenen Reserven zu nutzen. Hinterher ein Eiweiß Riegel und ein Liter Wasser. Perfekt.
Wo bist Du denn gerade - wegen der 1.500hm? So hoch schaut's doch gar nicht aus auf Deinem Signatur-Bild. ;)Zitat:
Zitat von Andy Ommsen
Bei mir heute wieder meine Standard-Runde, 18,2km in 01:26....
6,6 km in 0:42:10 h. War echt langsam unterwegs.
Streak 283 erledigt.
Bei mir heute kurzes radeln für die TDH 38km und am Abend noch 75min PowerYoga zum Reset. Ab morgen soll es hier tatsächlich trocken werden :supercool:
Gemütliche 12,1 km - es wird wieder heiß.
Gruß
Robby
Langsam wird es wieder. Seit 3.8. wieder täglich meine 8 km, heute auch fast wieder die gewohnte Zeit. :gut:
MTB ist mir einfach zu langweilig auf der Straße. :ka:
11.1 in 0:56 18°
Sehr gut, Dieter, bei mir heute early Bird 6:45 los, 6,2 in 35min. Mehr gab der Zeitplan nicht her.
Puh, gerade ne halbe Stund die Mittagspause genutzt. Über 25 Grad ist zu warm für mich :hechel:
14,5 km - im Wald wars einigermaßen schattig.
Gruß
Robby