@Gertschi
Die langen Einheiten habens dir angetan, oder?:gut::D
Rennrad 88 km.
Kurz vor Schluß ist der hintere Schaltzug gerissen, Kette rechts.:kriese:
Gruß
Robby
@Gertschi
Die langen Einheiten habens dir angetan, oder?:gut::D
Rennrad 88 km.
Kurz vor Schluß ist der hintere Schaltzug gerissen, Kette rechts.:kriese:
Gruß
Robby
Bei deinem Pensum kein Wunder dass die Technik streikt. :op:
Nem Kumpel ist diesen Sommer was ähnliches passiert, die Batterie der elektrischen Schaltung war kurz nach dem Wendepunkt auf einer 80km tour leer. Er hat ziemlich geflucht als es den Berg hochging :D
Argerlich sowas - bei der DI2 kann man glaub ich im Notfall aufs mittlere Ritzel gehen, oder?
Eigentlich habe ich 3 Rennräder im Einsatz, also so groß war das Pensum auf
dem Scott gar nicht.
Werde mal Jagwire-Züge einziehen, sollen ja angeblich besser sein!?
Gruß
Robby
@robby,
Rischtich! ;) habe aber im Moment auch ausreichend Zeit dafür, sodass es wirklich Schbass macht und ich mich nicht hetzen muss.
1000er Intervalle am Band, jeweils 4:45, 4:30, 4:15, 3:40 min/km
Morgen früh um 7 uhr wieder schwimmen
Heute wieder zähe 7km nach der Arbeit. Am Donnerstag geh ich wegen den schmerzenden Achillessehnen zum Arzt; ich bekomms einfach nicht weg. :ka:
7:00 Regen 8,7 eigentlich schnell gewesen, aber umgeknickt bei 2/3 der Strecke. :aua:
Geht aber mitlerweile wieder - Glück gehabt das nicht mehr passiert ist.
Jörg 8o Es ist November und du machst schon Intervallläufe....oh boy....ich muss mich warm anziehen für 2015 :D
=(Zitat:
Zitat von madmax1982
Kann mir vorstellen wie sehr das nervt. Ich drücke dir die Daumen.
18,93km in 2:30 Stunden und dabei 1.849kcal verbrannt.
@dietmar,
Gute Besserung!
Nene, das mach ich nicht regelmäßig, is viel zu früh. Wollte nur mal wissen was und wie es geht.Zitat:
Zitat von Eddm
Aber Radfahren, das mach ich jetzt schon viel und ausgiebig :D
Und ich hab mein Rad am Sonntag für den Winter eingemottet :weg:
:D
Sehr cool Gertschi - du bist ja langsam auf vollen Marathon-Kurs!Zitat:
Zitat von Gertschi
Gruß
Robby
Aber genau mit den lockeren und vielen Radkilometern übern Winter legst du ne solide Basis für nächstes Jahr, zumindest wenn du ne MD oder mehr planst ;)Zitat:
Zitat von Eddm
Wenn du übern Winter gut und viel GA1 machst schlagen die Intervalle im Frühjahr so richtig an :gut:
14,5 km im strömenden Regen.=(
So richtig motiviert war ich nicht, immerhin ein 5:16 Schnitt.
Leider meldet sich mein linkes Knie ab und zu.8o
Gruß
Robby
11,37km in 1:30 Stunden und dabei ca. 1.096kcal verbrannt.
8,7 in 55 min. Regen aber motiviert :gut:
Mal wieder ein Long Run: 30,5 km in 2:42, ein 5:20 Schnitt.
Trocken - 8 Grad, gefühlt aber kälter.
Gruß
Robby
9,3 langweilige km durch ZH.
Gerade pumpen gewesen, zum dritten Mal binnen vier Tagen. Seit gut zwei Monaten bin ich wieder vermehrt im Studio und sofort geht das Körpergewicht hoch :D
Anders als früher achte ich jedoch auf ein ganzheitliches Training mit starkem Fokus auf Eigengewichtsübungen und Rumpfstabilisation + Dehnen.
Schön eine athletische Grundlage für das kommende Jahr legen und ein paar Muskeln aufbauen von denen man dann "zehren" kann.
:gut: :gut: :gut:Zitat:
Zitat von jagdriver
Ich finde das so cool: >30km LAUFEN - Wahnsinn! :cool:
Die 30km würde ich auch gerne einmal knacken. (Aber erst nächstes Jahr!)