...ich sag mal ...es ist langweiliges Wetter, immer gleich :gut:
...ich sag mal ...es ist langweiliges Wetter, immer gleich :gut:
Hier auch! :motz:
Schönen Urlaub!
Ab morgen 3 x Laufband....... :(
Dafür kein Regen(drinnen):gut:
Guten Morgen :D
Hotel - 3x um den Kaiserpalast in Tokyo - Hotel = 18km.
Bissi viel für vorm Frühstück aber ein toller Sonnenaufgang.
Namensvetter, zumindest eine Laufstrecke, die nicht ein jeder von uns mal laufen wird;)
Hier nachmittagliche 11.1 in 1:03 heute slowrun bei Niesel
Heute kein Lauf ... 1.350m schwimmen mit Intervallen und ne Stunde Yoga mit der besten Yoga-Lehrerin der Welt ... meiner Frau :gut: ... auf dem ziemlich riesigen Balkon unseres Zimmers mit Ausblick auf die Lagune ... hat was :supercool:
9 in 50 6°
Heute früh knapp 12km in einer Stunde mit Fahrtspiel. War leider was spät dran (8.15) und bin morgens eh nicht so fit ... war auf Gund der Temperatur von 28° so um 9:00 und mangels Schatten echt Quälerei.
Am Nachmittag noch 1.600m geschwommen, nur locker!
Heute morgen 8km in 45 in Kobe. War auch nötig nach 2 Tagen Kobe Rind satt ...
9 in 50 7°
Gestern das erste mal seit Juli 2015 wieder 20 KM Zeit: 1h und 55m.
Heute tun die Beine weh :D
Danke übrigens für die Hinweise zwecks Weisheitszahn.... :gut:
Prima, dass alles gepasst hat.
Ich greife morgen wieder an :)
Stefan,leider passt noch nichts,Zahn kommt erst nächste Woche raus =(
Versuche momentan bisschen "voz zu bauen" Sport mäßig
oh. gut. dann habe ich das mir falsch gemerkt.
Aber so mache ich es auch immer. Vor Urlaub oder sonstigen langen Sport freien Zeiten gebe ich mir meist nochmal ordentlich die Kante und erhole mich dann im Flieger oder sonst wo. Nicht die schlechteste Taktik finde ich :)
Viel Erfolg und später schnelle Genesung
Montag bis heute - 6km entlang an der Außenalster - heute windige 8 Grad
Heute früh 6,3km flott in 29Min (das ist bei den Temperaturen hier für mich flott;)) ...am nachmittag 1.250m schwimmen in der Lagune mit Intervallen. Morgen Ruhetag, da Mietwagen und Und erkunden.
Gestern abend mal wieder Zeit gehabt fürs Laufen:
+32,1 km.
Gruß
Robby
17,8 bei blauen Himmel und Sonne
So ganz langsam kommt der Frühling - gestern und heute eine Runde um die Außenalster und etwas mehr - schönes Sonntagswetter bei 9 Grad...
20.1 in 1:51 bei sonnigen 8°
wow - not so bad!Zitat:
Zitat von ein michael