und manche ein bisschen mehr :D
Support ist vorgemerkt ;) :dr:
und manche ein bisschen mehr :D
Support ist vorgemerkt ;) :dr:
Und wer supportet mich in New York? :op:
In Gedanken sind wir bei Dir, und das wirst Du auch spüren :jump: ;)
Danke ;) Und auf Eurosport könnt Ihr mich natürlich sehen :gut:
Genau so!Zitat:
Zitat von raul
Gruß
Thomas
… ich werde dich auch in Gedanken supporten, Nico … und du bist sogar im Fernsehen. 😂
Daaanke Stefan 👍👍Zitat:
Zitat von raul
Streaksaver absolviert :gut: Ich weiß zwar nicht, ob man mich beim Gehen dafür disqualifiziert hätte, aber ich verbuche das heute als Lauf :)
Was ist hier überhaupt passiert? Vor knapp vier Wochen habe ich im Müsli auf einen Kieselstein gebissen. Dabei habe ich das Implantat im Unterkiefer durchgebrochen. Das hat sich in der Folge entzündet, und gestern wurde es rausgefräst - um das Fachvokabular zu verwenden. Und die OP war - wie der Kieferchirurg sagte - keinen Tag zu früh. Jetzt habe ich einen Krater im Kiefer und eine geschwollene Wange. Aber langsam laufen geht heute schon wieder, und in zwölf Tagen geht es auch wieder über ein paar Stunden ;)
Danke Euch für die Genesungswünsche :dr:
:kriese: Ich liebe solche Geschichten. :kriese:
Stark, dass Du trotzdem gelaufen bist.
Wann willst Du gleich noch mal nach NY?
Gruß
Thomas
:kriese::weg:X(
Das is nix für mich, schon beim lesen nicht!
Gute Besserung Nico, und schön ruhig angehen!:op:
Auaaaaa! Gute Besserung, Nico! :dr:
Heute lockere 10km in 57min.
Danke Euch :dr:
Thomas: Flug in zehn Tagen, Lauf in zwölf Tagen.
Gute Besserung Nico :winkewinke:
Danke Thomas :dr:
Auch von mir Gute Besserung :gut:
Gestern Abend eine 5,2 km Regenrunde absolviert.
Hoffentlich wird es schnell wieder gut Nico.
Von mir natürlich auch.
Gestern Intervalle und auf 12km gekommen.
Grüße
Hier heute eine Intervall-Pyramide: 200m-400m-600m-800m-1.000m-800m-600m-400m-200m, dazwischen immer die gleiche Länge Trabpause. Intervalltempo zwischen 4:10min/km - 3:52min/km (der letzte 200er in 3:22min/km ;)).
In Summe waren’s am Ende genau 15km.
8o
Hier erst 2000m schwimmen und dann intervall laufen
2km einlaufen und dann 4 x 4min laufen,3min gehen
3:55er Pace in den 16 min laufen.