Für die Läufer unter Euch, oder: Nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt! Teil IV

Klasse!

Gruß
Thomas

Schön was hier gelaufen wird.
Ich habe diese Woche mit einem 12 km Lauf abgeschlossen.

Klasse Martin, schon >20km :gut:

Manuel auch schon wieder bei 12km, das freut mich richtig :gut:

Ich war gestern und heute mit dem Gravel unterwegs. Manuel, Mensch da war noch was ;):weg:

Stefan :D

Ich starte die Woche mit 7,2 km. Herrlicher Sonnenschein. :jump:

Kurze 4km in die Dämmerung mit meinem Schatz zum Start in die Woche.

Heute nach der Arbeit 12km locker.

Bleibt gesund

Morgens 7 km :gut:

Bei mir langsame 5 zum ausschütteln der Beine

5,1 km heute am späten Nachmittag.

7 km irgendwann tagsüber :gut:

8,5km 46min am späteren Nachmittag

10,4km in ziemlich genau einer Stunde am frühen Abend.

Letzter Urlaubstag, deshalb 15 km zum Abschluss. ( Heuer das erste Mal so weit :rofl: )

Etwas aus der Übung, hab ich gemerkt :D

5,2 km lockerer Lauf.

Kurze Frage zum Thema Kraft.
Kombiniert hier jemand Krafttraining und Laufeinheiten und wenn wie?
Ich habe irgendwie selten Zeit jeden Tag was zu machen und überlege ob ich vielleicht erst Kraft mache oder rudere, bevor ich dann zu einem (kurzen) Lauf aufbrechen sollte. Müsste doch eigentlich gut gehen (siehe Hyrox)
Im Gym werden ja oft auch unterschiedliche Geräte genutzt und Kraft und Cardio verbunden.
Berichtet zumindestens Freunde. Bin ja nicht im Gym. :D

Heute Morgen wieder 5:00 7 km, etwas mühsam aber ok ;)

Gestern Abend mit Wut im Bauch auf die chronisch verspätete Bahn mit einer 4:30er Pace meine 5,5km-Runde gerade noch so bei Helligkeit absolviert.
Heute früh um 5 gleich nochmal 5,4km, dieses Mal natürlich bei Dunkelheit und mit 4:37 auch etwas langsamer.

Schöne Grüße
Thomas

Zitat:

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Zitat von Sailking99

Kurze Frage zum Thema Kraft.
Kombiniert hier jemand Krafttraining und Laufeinheiten und wenn wie?
Ich habe irgendwie selten Zeit jeden Tag was zu machen und überlege ob ich vielleicht erst Kraft mache oder rudere, bevor ich dann zu einem (kurzen) Lauf aufbrechen sollte. Müsste doch eigentlich gut gehen (siehe Hyrox)
Im Gym werden ja oft auch unterschiedliche Geräte genutzt und Kraft und Cardio verbunden.
Berichtet zumindestens Freunde. Bin ja nicht im Gym. :D

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Ich habe zu Hause so einen einfachen Kettler-Turm stehen, nicht mehr als Amateur-Einsteigerklasse, außerdem ein paar Hanteln. Mit diesen Sachen versuche ich (mit wechselnder Konsequenz) zumindest jeden zweiten oder dritten Tag nach dem Laufen noch ein paar Kräftigungsübungen für Arme und Oberkörper dranzuhängen. Das funktioniert ganz gut bei mir.

Schöne Grüße
Thomas

7 km zum Abschluss der Laufwoche.