Für die Läufer unter Euch, oder: nicht nur Uhrenfreaks sind bekloppt!

Zitat:

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Original von Signore Rossi
Gute Wahl, Manni! :gut:

Der Berlin-Marathon ist sensationell gut organisiert, schnell und immer eine Reise wert! War mein schnellster... ;).

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na na na na Zeit :grb:
Nico dich frage ich nicht :twisted: immer die Dinger mit der 2 davor, die nerven mich, mein Freund will endlich mal unter 2.40 laufen, der Kerl hat ein Riesenherz...
wie ich schon mal geschrieben habe, ich kenne keine Strecke, wo ich immer das Gefühl hatte
, es geht gaaanz leicht bergab, ist wirklich ne schnelle Strecke, und die Zuschauer, unglaublich diese Massen, beflügelt einen schon

Manni

Mach´s, Manni, meine Unterstützung vom Streckenrand ist Dir sicher!

Nico läufst du so lange dinger nicht mehr ?

Manni

Bin seit Jahren nicht mehr vernünftig gelaufen. Hab´ 2003 mal Marathon versucht, dann 2004 nochmal, und als ich nicht schneller geworden bin, hab ich´s gelassen.

Seitdem bin ich Feierabendsportler. Im April 2007 bin ich dann nochmal einen Halbmarathon gelaufen, um eine Mannschaft zu vervollständigen, aber ansonsten gehe ich nur laufen, wenn ich gerade Lust habe ;)

...und wie oft hast Lust in der Woche, so im Schnitt..?

Manni

Unterschiedlich... Eigentlich hatte ich heute Lust, sitze aber noch am Schreibtisch...

Derzeit 2-3x pro Woche, jeweils 10-15km. In guten Wochen mit schönem Wetter eher 5x.

Im Sommer wird´s weniger, dann fahre ich jeden Tag Rad ;)

na hört sich ja net schlecht an, schade das du die Zeiten brauchst was den Marathon betrifft, so ein lockeres Ding zum genießen wäre doch nicht schlecht, aber liegt dir wohl nicht so..
Rennrad?

Manni

Klar Rennrad!

Jaja, einen lockeren Marathon laufe ich sicher auch nochmal, aber derzeit traue ich mich das noch nicht, weil sich dann zu viele Leute fragen, warum der NicoH nun eine Stunde langsamer geworden ist... Aber eines Tages!

Schönen Abend noch und keep on running-
Nico

Ich werde im Frühjahr in Wien zum ersten mal ohne selbst auferlegten Zielzeitendruck an den Start gehen. Da ich aber bei jedem Dorfvolkslauf aufgeregt bin wie ein Penäler vor dem ersten mal ist auch bestimmt in Wien nix mit locker...

Freunde des Laufsports: mal was anderes. Trotz spezieller Laufunterwäsche von Newline raspel ich mir immer die Innenseiten der Oberschenkel auf, bei Läufen über 10 km. Zusätzlich creme ich mir noch die empfindlichen Stellen vor dem Laufen mit Melkfett ein, wirkt aber nur begrenzt. Kennt jemand das Problem und hat d i e Lösung?

Melkfett wäre jetzt auch mein Tipp gewesen. Mehr fällt mir nicht dazu ein, sorry...

Zitat:

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Original von firefox
Freunde des Laufsports: mal was anderes. Trotz spezieller Laufunterwäsche von Newline raspel ich mir immer die Innenseiten der Oberschenkel auf, bei Läufen über 10 km. Zusätzlich creme ich mir noch die empfindlichen Stellen vor dem Laufen mit Melkfett ein, wirkt aber nur begrenzt. Kennt jemand das Problem und hat d i e Lösung?

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probiere verschiedene Kombinationen aus Unterhose/Laufhose aus. Meisstens ist es das Bündchen oder eine Naht, die reizt. Neben Melkfett eignet sich auch Vasiline oder Sonnencreme, aber wenn was schabt dann hilft das auch nicht viel. Ansonsten noch VOR dem Lauf waschen/duschen.

irgendeine Creme..ich nehme immer Vaseline, habe da auch so meine Probleme zw. den Schenkeln, lauf die langen Dinger nur mit den typ. Sprinterhosen (Damenmodel) , die haben innen ganz wenig Material, sieht zwar grenzwertig aus, aber es hilft :gut:

Manni

Hallo Peter,

dieses Problem kenne ich, wenn ich aus dem Winter komme (Tights, kein Haut- zu Hautkontakt) und dann zum ersten Mal wieder mit kurzen Hosen laufe (wo die Oberschenkel aneinander reiben). Nach einigen Tagen hat sich dann aber Hornhaut gebidet, so dass da nichts mehr aufreibt. So lange mache ich vor und nach dem Laufen Nivea rauf.

N.

danke für die Tips. Ich werde es mal abwechselnd mit Vaseline und Nivea probieren. Im Sportgeschäft hat man mir heute morgen erzählt, enganliegende Hosen, ähnlich wie die Radlerhosen, könnten das Problem auch beheben. Ich werde berichten, wenn ich das Problem behoben habe.

Gesern wurde mein Garmin eingeschickt X(. Irgend ein Problem mit den Kontakten am Gerät wodurch die Verbindung zum PC nicht mehr stabil ist.

Dafür komme ich gerade vom laufen zurück und kann Euch versichern: man kann sogar ohne GPS-Spielzeug laufen ;).

Zitat:

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Original von Signore Rossi
Gesern wurde mein Garmin eingeschickt X(. Irgend ein Problem mit den Kontakten am Gerät wodurch die Verbindung zum PC nicht mehr stabil ist.

Dafür komme ich gerade vom laufen zurück und kann Euch versichern: man kann sogar ohne GPS-Spielzeug laufen ;).

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Hallo Signore Rossi,

welchen Forerunner hast Du und sind die km Angaben korrekt?

guten Abend ins Forum. Hier ist es gerade 5:15 und in wenigen Stunden beginnt der Tokyo Marathon. Grrr, werde den 6:02 Zug nehmen, um rechtzeitig am Start zu sein... 1,4 C und noch dunkel. Wir haben schon ein tolles Hobby... ;-)
Victor Roethlin, der Schweizer Rekordhalter, ist auch am Start. Vielleicht kann ich ein Autogramm ergattern!
Bericht kommt dann später.

Ganbatte,

Alles Gute Joachim!

Keep on runnig!

Robby

Viel Erfolg, Joachim :gut:! Freue mich schon auf Deinen Bericht!


@ firefox: Garmin Forerunner 205. Der einzige Unterschied zum 305 ist der fehlende Pulsmesser.

KM-Angabe ist absolut gut (lässt sich auf bekannten, vermessenen Strecken kontrollieren).

@Joachim!

Ich drück Dir auch die Daumen. Keep on running.

Zitat:

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Original von JoachimD
guten Abend ins Forum. Hier ist es gerade 5:15 und in wenigen Stunden beginnt der Tokyo Marathon. Grrr, werde den 6:02 Zug nehmen, um rechtzeitig am Start zu sein... 1,4 C und noch dunkel. Wir haben schon ein tolles Hobby... ;-)
Victor Roethlin, der Schweizer Rekordhalter, ist auch am Start. Vielleicht kann ich ein Autogramm ergattern!
Bericht kommt dann später.

Ganbatte,

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lauf einfach in seinem Windschatten, bis KM 32 gehts das schon, und dann beißen beißen :gut: :gut:

drücke dir auch die Daumen das alles gut läuft, wünsche Dir gute Beine

Manni

Joachim: bist Du "Bib number 24373"? 8o

Du Tier! :verneig:

Zitat:

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Original von Signore Rossi
Joachim: bist Du "Bib number 24373"? 8o

Du Tier! :verneig:

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Ja, das ist meine BIB Nr. Wetter war perfekt, etwas voll die ersten km, weil zu viele Vereinsläufer im A Block waren, die da nicht hingehören (sorry, aber meine Meinung). Sind im B Block gestartet und bis km 28 habe ich für einen Laufkollegen die Pace gemacht, der dann auch deutlich unter 3h geblieben ist. Dann die letzten 14km noch mal aufs Gaspedal gedrückt und zum Schluss ziemlich gelitten :D
Bin aber sehr zufrieden mit der Nettozeit von 2:56:52. Jetzt eine Woche Pause und dann wieder langsam loslegen...

[/quote]
Bin aber sehr zufrieden mit der Nettozeit von 2:56:52. Jetzt eine Woche Pause und dann wieder langsam loslegen...[/quote]

Hallo Joachim,

meinen Glückwunsch, tolle Zeit!

Glückwunsch! :dr:

Irgendwann knacke ich die 3:00 h auch noch... ;).

Glückwunsch Joachim - ein Marathon unter 3 h. http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h030.gif

Schaff ich mein Leben nicht mehr!

Gruß
Robby

Joachim,

herzlichen Glückwunsch - tolle Leistung! :gut:

Feier Dich schön, Du hast es Dir verdient :dr:

Mein Glückwunsch, Joachim. Tolle Leistung. :gut: :dr:

Zitat:

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Original von Signore Rossi
Glückwunsch! :dr:

Irgendwann knacke ich die 3:00 h auch noch... ;).

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daran zweifel ich keine Sekunde... :gut:

Joachim :verneig: :verneig: :verneig: :verneig: klasse Zeit

erzähle mal was von den Beinen so ab km 32/33....37/38..

oder schon verdrängt ;) ;) ;)

Manni

Zitat:

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Original von triamarc49

erzähle mal was von den Beinen so ab km 32/33....37/38..

Manni

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wenn Mann/Frau richtig trainiert, gibt es keine Probleme mit den Beinen.
Der Alt-Laufguru Peter Greif empfiehlt 7-8 lange Vorbereitungsläufe a 35 km.
Nach dieser Vorbereitung passiert auf den letzen 7,2 km nix mehr.

Peter pardon, die Frage ging eher an Joachim,

war nicht allgemein gemeint ;) ;)

mag Greif nicht

Manni

Zitat:

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Original von firefox
...Alt-Laufguru Peter Greif empfiehlt 7-8 lange Vorbereitungsläufe a 35 km...

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Und damit hat der gute Peter verdammt recht :gut:! Die langen Einheiten sind das A und O der Vorbereitung! :op:

Zitat:

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Original von triamarc49
Peter pardon, die Frage ging eher an Joachim,

war nicht allgemein gemeint ;) ;)

mag Greif nicht

Manni

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naja, bei mir geben zum Schluss immer die Beine nach. Das Herz-Kreislaufsystem ist immer noch prima in Ordnung, aber wenn man flott unterwegs ist, dann werden die Beine doch ziemlich mitgenommen. Die Folge: sie gehorchen nicht mehr richtig und man läuft wie auf Eiern. Lange Läufe sind die wichtigste Vorbereitungsform für den Marathon, gegen Ende der Vorbereitung sollten sie auch etwas schneller gelaufen werden.

Zitat:

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Original von jagdriver
Glückwunsch Joachim - ein Marathon unter 3 h. http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h030.gif

Schaff ich mein Leben nicht mehr!

Gruß
Robby

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So geht's mir auch. Herzlichen Glückwunsch auch von mir!

Glückwunsch Joachim! :dr:

Zitat:

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Original von Signore Rossi

Zitat:

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Original von firefox
...Alt-Laufguru Peter Greif empfiehlt 7-8 lange Vorbereitungsläufe a 35 km...

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Und damit hat der gute Peter verdammt recht :gut:! Die langen Einheiten sind das A und O der Vorbereitung! :op:

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klar Rossi, aber es gibts solche und solche ..Lange Läufe..
und ich kenne kaum einen Läufer der seinen M-Lauf in seiner für ihn an diesem Tag max. Bestzeit läuft, die letzten ca. 5km keine Probleme mit den Beinen hat.
klar, wenn ich 3.29 könnte mit absoluter Anstrengung drauf habe, aber an den Tag bewußt nur 3.40 laufe, bekomme ich die Probleme nicht.
Greif finde ich für die Vorbereitung zu hart ( Amateure), wenn ich einen langen Lauf mache mit 35km!! und das letzte Drittel auch noch schnell, wie lange brauche ich dann zu Erholung :grb:, und dabei würde doch in 2 Tagen schon wieder ne schnelle Einheit auf dem Programm stehen, und die kann ich nur mit erholten Beinen gut ausführen..

Manni

Zitat:

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Original von triamarc49

Zitat:

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Original von Signore Rossi

Zitat:

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Original von firefox
...Alt-Laufguru Peter Greif empfiehlt 7-8 lange Vorbereitungsläufe a 35 km...

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Und damit hat der gute Peter verdammt recht :gut:! Die langen Einheiten sind das A und O der Vorbereitung! :op:

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klar Rossi, aber es gibts solche und solche ..Lange Läufe..
und ich kenne kaum einen Läufer der seinen M-Lauf in seiner für ihn an diesem Tag max. Bestzeit läuft, die letzten ca. 5km keine Probleme mit den Beinen hat.
klar, wenn ich 3.29 könnte mit absoluter Anstrengung drauf habe, aber an den Tag bewußt nur 3.40 laufe, bekomme ich die Probleme nicht.
Greif finde ich für die Vorbereitung zu hart ( Amateure), wenn ich einen langen Lauf mache mit 35km!! und das letzte Drittel auch noch schnell, wie lange brauche ich dann zu Erholung :grb:, und dabei würde doch in 2 Tagen schon wieder ne schnelle Einheit auf dem Programm stehen, und die kann ich nur mit erholten Beinen gut ausführen..

Manni

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@Manni
wenn man die 35 km mal an 3 oder 4 Wochenenden gelaufen hat, wird's einfacher. Der Körper passt sich doch erstaunlich schnell an. Trotzdem wird der Marathon natürlich immer eine Herausforderung bleiben. Ich trainiere auch mit den
Greif-Plänen, bin aber leider von 3 Stunden meilenweit entfernt, bin aber mit Greif immerhin 20 Minuten schneller geworden.

ja Peter, jeder trainiert ein bisle anders ;)

es gibt halt auch die Theorie, der Lange Lauf sollte nicht länger als 3Std sein...

1-2 mal mache ich auch die 35, aber ist dann schon grenzwertig

Manni