12,6 in 1:30
12,6 in 1:30
7,6 lustlose km.
65km MTB
Das ist aber flott! :gut:Zitat:
Zitat von sprezzatura
Was für ein Wetter, 11 Grad, die wiesen sind noch knallgrün und die rapsfelder blühen leicht und riechen teilweise wie im Mai... Von wegen "grauer" November ;)
http://i1269.photobucket.com/albums/...45AE00735C.jpg
Hat mir heute auch nichts genützt - leider nur 1 Stunde Kraft.
Das einzig Gute -ab 12. Dezember gibt es endlich Cyber-Spinning!
Obwohl - wenn das Wetter weiter so bleibt??
Gruß
Robby
Bevor ich meiner Freundin zusehe wie sie kocht (Schweinsbraten mit Kraut und Knödel), bin ich laufen gegangen... :cool:
8,68km in 1:00 Stunde und dabei 879kcal verbrannt.
vorhin Kraft im Studio, dann nen kurzen 7 km-Lauf und anschließend noch 30 min geschwommen
Heute Morgen 11km bei strömenden Regen mit Hund durch den Wald...
Anhang 69963
@ Gertschi
Mein Tempo ;)
Gestern + heute Ruhetag
22,7 km - schön entspannt durchs nächtliche Nürnberg.
Dabei an einer Demo gegen Zirkustiere ("Krone" gastiert in Nbg)
vorbei geschrammt.
Gruß
Robby
Wie lange bist für die 22km unterwegs? 2:15 Stunden? 2:30?
Finde ich auf alle Fälle cool, dass du so oft so lange läufst! :gut:
Ich finde es cool, dass *Du* soviel läufst, Gertschi :gut: Bewundernswert!
Heute genau 2:05 also exakt einen Schnitt von 5:30.Zitat:
Zitat von Gertschi
Reines GA1 Grundlagentraining.
Oder besser gesagt, recht viel schneller ist momentan einfach nicht drin.
Habe wahrscheinlich zuviel Rad-km und Höhenmeter in den Beinen.
Gruß
Robby
Man merkt, dass du schon lange läufst GA1 bei 5:30 - das dauert noch.... Da bin ich über eine Minute entfernt 8o8o
5:30/km und das bei GA1 8o 8o 8o 8o 8o
Super Leistung!!! :gut:
7:00 8,7
10,4 bei Nebel in ZH. Macht keinen Spass.
15,17km in 2:00 Stunden und 1.577 kcal verbrannt.
Freitag umgeknickt, aber so richtig. :motz: Seitdem mit Laufunterstützung, hoffe ich kann Ende der Woche wieder langsam anfangen.