aber ab samstag im urlaub wird die welt wohl anders aussehen :DZitat:
Original von Kiki Lamour
respekt kollege ;);)
aber bis dahin halt ich das logger durch :jump: :jump: :jump:
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aber ab samstag im urlaub wird die welt wohl anders aussehen :DZitat:
Original von Kiki Lamour
respekt kollege ;);)
aber bis dahin halt ich das logger durch :jump: :jump: :jump:
Hallo Rolf,
:gut:BILD und AOK haben momentan die große Aktion "Deutschland nimmt ab". Ist so ähnlich wie Weight Watcher. Kannst Dich nur nach Dreiecke, Kreise und Vierecke ernähren. Mache es mit meiner Frau, scheint zu klappen. Gehe ins Internet (www.Bild.de) und forsche selber nach.
Gruß Manfred
Man nimmt nur ab wenn man einen gewissen Prozentanteil an Kalorien NICHT unterschreitet!!!!! Deshalb funktioniert das WW System! Wenn mehr gehungert wird, glaubt der Körper an "Hungersnot" und lagert beim nächsten Futtern (Und wenn es nur eine kleine Mahlzeit ist) wieder Fett ein! Dadurch entsteht der Jojo Effekt. Wer weniger als diese Mindestmenge ist, nimmt vorwiegend Wasser und dann Muskelmasse ab, aber KEIN Fett.
der grosse Abnehmthread!!!! :rofl:
Jungs ;) , ich nehm euch eure gepflegten und vollständigen Vintages gerne ab.....Ihr werdet sehen wie erleichtert Ihr euch dann fühlen werdet :D :op:
Fürs Abnehmen ist wichtig die Energiebilanz dahingehend zu verändern, den Energieverbrauch bei gleichbleibender Energiezufuhr zu erhöhen.
Gleichbleibender Energieverbrauch bei weniger Energiezufuhr ist der falsche Ansatz, denn der Körper fährt dann den Stoffwechsel merklich zurück und man fühlt sich ständig schlapp.
so viele verschiedene möglichkeiten....
danke feuch allen für die tollen tipps :gut:
Zitat:
Original von botti800
sport geht zur zeit leider noch nicht da mein rücken nicht mitspielt.
ich hatte vor ein paar jahren schon mal 25 kilo abgenommen. :motz:
und zwar mit einer ganz einfachen art und weise.
nach 17:00 nichts mehr futtern.
ich probiers nochmal.
da haben wohl einige rolexer ein paar kilo zuviel auf den ripperl :op: :D
Hallo,
also wenn Du Rückenprobleme hast, dann hab ich die Lösung für Dich: SPORT!!! Und zwar Krafttraining. Mußt nur einen fähigen Trainer finden. Und zum Abzunehmen hab ich auch die Lösung für Dich: Eine Ernährungsumstellung, und zwar dauerhaft, wenn Du dauerhaft das Optimalgewicht halten willst. Es bringt nichts wenn Du eine Diät machst, infolgedessen abnimmst, und dann wieder deine alte, falsche Ernährungsweise aufnimmst. Logisch dass du dann auch wieder zunimmst.
Und mit der kombination aus Sport und gesunder Ernährung nimmt man dann ganz von alleine ab.
Jetzt fragst Du dich vielleicht: "Was ist gesunde Ernährung?" Ganz einfach: So natürliche Lebensmittel wie möglich, sprich alles Industrielle meiden, besonders Zucker. Viel Rohkost, Vollkornbrot statt Weißbrot, Obst und Gemüse...
Gruß,
Andi
Die Frage: "Alles zusammen auf ein Schälchen ?" muss man mit "NEIN!" beantworten. :-)Zitat:
Original von a.lyki
Was muss man denn bei Trennkost trennen?
Gruß
der
Georg
meine frau hat zwei operierte und einen "schwebenden" vorfall auf LWZitat:
Original von botti800
tja... kraftsportler werd ich keiner mehr ;)
sags mal jungs.
geht radfahren nicht auch auf den rücken? mein bandscheibenvorfall muss zwar nicht unters messer und schmerzt auch nicht mehr so stark aber bin mir nicht sicher obs gut tut.
was sagen die mit dem hippokratischen eid? :D
ich habe einen auf HW.
wie fahren im jahr ca 3000km MTB dies natürlich nur mit fullys...........uns tut es gut :gut:
Ihr habt vielleicht alle Sorgen......tztztz
Ich mache Null Sport, sitze12 Stunden täglich auf meinem A****, schlafe zu wenig, esse zuviel, haue abends vor der Glotze mühelos ne Tafel Ritter Sport Nougat (aber die große..) in mich rein, ebenso gerne nachts gegen 1 Uhr ne Riesencurrywurst mit doppelt Pommes rot-weiß, trinke nur große Biere, gerne schon zu Mittag und gehe höchstens 2-3 Mal mit dem Hund Gassi täglich. Wiege seit 7 Jahren nahezu aufs Kilo das Gleiche, meine Cholesterin-, Leber- und sonstigen gesundheitlichen Werte waren im letzten Jahr laut Hausarzt noch top...allenfalls ne ganz leichte Fettleber vom vielen Fressen, laut Arzt aber völlig unbedenklich.
Haut rein Jungs, habt Spaß und denkt nicht so viel über euer Gewicht nach.......seid doch keine Mädchen aus Hollywood..... ;-))))))
tom genauso und nicht anders :gut:
bis aufs bier und gassi mit dem hund, kommt mir alles bekannt vor :D
kann mich nur anschließen, und Hund hab ich auch keinen, dafür ne Katze, aber die darf nicht raus :DZitat:
Original von ibi
tom genauso und nicht anders :gut:
bis aufs bier und gassi mit dem hund, kommt mir alles bekannt vor :D
geht mir fast genau so :D nur dass ich noch sport mache und vegetarier bin. ich habe in den letzten 4 jahren nach dem studium sogar knapp 25 kg abgenommen :( weil ich keinen kraftsport mehr mache :DZitat:
Original von Ticktacktom
Ihr habt vielleicht alle Sorgen......tztztz
Ich mache Null Sport, sitze12 Stunden täglich auf meinem A****, schlafe zu wenig, esse zuviel, haue abends vor der Glotze mühelos ne Tafel Ritter Sport Nougat (aber die große..) in mich rein, ebenso gerne nachts gegen 1 Uhr ne Riesencurrywurst mit doppelt Pommes rot-weiß, trinke nur große Biere, gerne schon zu Mittag und gehe höchstens 2-3 Mal mit dem Hund Gassi täglich. Wiege seit 7 Jahren nahezu aufs Kilo das Gleiche, meine Cholesterin-, Leber- und sonstigen gesundheitlichen Werte waren im letzten Jahr laut Hausarzt noch top...allenfalls ne ganz leichte Fettleber vom vielen Fressen, laut Arzt aber völlig unbedenklich.
Haut rein Jungs, habt Spaß und denkt nicht so viel über euer Gewicht nach.......seid doch keine Mädchen aus Hollywood..... ;-))))))
Wir können natürlich auch mal ein großes RLX-Fettwansttreffen machen........... ;-)))))
ich geh auf das Ganze hier jetzt gleich erst mal mit so nem anderen übergewichtigen RLXler aus WI ein paar Bier trinken......*hehehe*
ohje ohje, du wohnst in hamburg, sitzt also direkt an der quelle vom block house und gehst da nicht hin??Zitat:
Original von An der Alster
geht mir fast genau so :D nur dass ich noch sport mache und vegetarier bin
zumindest nicht auf nen steak!
ich könnte da echt nicht standhaft bleiben!
aber egal, so bleibt mehr für mich übrig :op:
fahre da mal glei nach feierabend hin :D
Zitat:
Original von Ticktacktom
Ihr habt vielleicht alle Sorgen......tztztz
Ich mache Null Sport, sitze12 Stunden täglich auf meinem A****, schlafe zu wenig, esse zuviel, haue abends vor der Glotze mühelos ne Tafel Ritter Sport Nougat (aber die große..) in mich rein, ebenso gerne nachts gegen 1 Uhr ne Riesencurrywurst mit doppelt Pommes rot-weiß, trinke nur große Biere, gerne schon zu Mittag und gehe höchstens 2-3 Mal mit dem Hund Gassi täglich. Wiege seit 7 Jahren nahezu aufs Kilo das Gleiche, meine Cholesterin-, Leber- und sonstigen gesundheitlichen Werte waren im letzten Jahr laut Hausarzt noch top...allenfalls ne ganz leichte Fettleber vom vielen Fressen, laut Arzt aber völlig unbedenklich.
Haut rein Jungs, habt Spaß und denkt nicht so viel über euer Gewicht nach.......seid doch keine Mädchen aus Hollywood..... ;-))))))
Eben. Was bringst denn, gesund zu sterben?
Zitat Manfred Lütz (deutscher Arzt, Theologe):
„Es gibt Menschen, die leben überhaupt nicht mehr richtig. Die leben nur noch vorbeugend und sterben danach gesund. Um den Tod zu vermeiden, verpassen sie das Leben.“
Etwas überspitzt, aber durchaus überdenkenswert.
Also ich habe in 2 Jahren 78kg abgenommen.
Ernährungsumstellung, 3x täglich essen, ab 17.30 Uhr nix mehr, und viel Bewegung.
:D Ich hoffe ich habe nix vergessen
Einfach IMMER ETWAS weniger essen als gewohnt, mehr Bewegung, abends nicht noch mal Salami oder Schokolade naschen.
Was ein cooler Thread :gut:
Ich wollte ja botti schon zu nem Abnehmwettbewerb herausfordern hab mich aber nicht getraut =(
Die die mich kenn wissen das ich auch schon einiges an Gewicht mit mir rumtrage. Aber: es wird weniger.
Trainiere 3mal die Woche im Fitnessstudio (2x Kraft 1x Ausdauer)
Habe schon 3,5% Körperfett abgenommen und bin stolz drauf.
Jetzt bekomme ich von meinem Trainer noch einen Ernährungsplan und dann gehts los :supercool:
Grüsse Christoph
herausforderung angenommen :twisted: :D :gut:Zitat:
Original von Salamander
Was ein cooler Thread :gut:
Ich wollte ja botti schon zu nem Abnehmwettbewerb herausfordern hab mich aber nicht getraut =(
Die die mich kenn wissen das ich auch schon einiges an Gewicht mit mir rumtrage. Aber: es wird weniger.
Trainiere 3mal die Woche im Fitnessstudio (2x Kraft 1x Ausdauer)
Habe schon 3,5% Körperfett abgenommen und bin stolz drauf.
Jetzt bekomme ich von meinem Trainer noch einen Ernährungsplan und dann gehts los :supercool:
Grüsse Christoph
und das zum thema abnehmen: frau kommt gerade mit dem hier nach hause... :grb: :grb: :grb:
http://i11.tinypic.com/34pxumd.jpg
http://i12.tinypic.com/33cotmo.jpg
8o 8o 8o das war es dann mit abnehmen :ka: :ka: :ea:
lässig!Zitat:
Original von Kiki Lamour
und das zum thema abnehmen: frau kommt gerade mit dem hier nach hause... :grb: :grb: :grb:
http://i11.tinypic.com/34pxumd.jpg
http://i12.tinypic.com/33cotmo.jpg
sowas gönne ich mir trotzdem!
gute frau :D
2 hab ich auch schon verdrückt :)
im Fernsehen gab es doch auch mal diesen big diet mist....
hab ihn mir liebend gern mit ner Tüte Funny Frisch angeschaut :D :D :D
ok.... zurück zum thema ;)
abnehmen.... schlemmen und genießen kann ja jeder :D
Hallo Roland,
Schön, dass es wieder besser geht mit dem Rücken...
Hab auch von der kommenden Hochzeit gelesen, freu
mich für euch - Gruß an die Zukünftige. =)
zum Thema hab ich folgendes beizutragen:
Wenn die Hose wieder mal etwas spannt - und zwar seit
15 Jahren ist die 501 Größe 33/34 Referenz ;) -
gehe ich sehr wenig wissenschaftlich vor aber mit sehr
viel Willenskraft funktioniert folgendes:
- keine Schokolade
- keine Kartoffelchips
- kein Fastfood inkl. Pommes
- sehr wenig bis keinen Alkohol
- wenig Fleisch
- wenig Zucker
- viel vegetarische Kost
- grundsätzlich vollwertige Ernährung nach Hausverstand (LOL!)
- Literweise Wasser ohne Kohlensäure
- Lauftraining, den Körper zunächst langsam an die Bewegung
gewöhnen, dann Steigerung auf 2-3 x 45-60 min. im aeroben
Pulsbereich
In der Folge verändert sich der Bedarf des Körpers, die obigen
Suchtmittel werden dann nicht mehr gebraucht und nicht
verlangt.
Bewegung ist das wichtigste, der Körper wird am meisten vom
Nichtstun hin - den inneren Schweinehund zu überwinden ist
unvermeidlich. ;)
danke peter!
jaja...der schweinehund... ich schaffs ;)
Jaaaa - das ist der thread, den ich gesucht habe!
Es ist bei mir auch so weit - ein paar Kilos muessen runter. Ich hatte vor 4-5 Wochen 82 kg und bin jetzt kanpp vor der 90er Marke... Ich habe schon zweimal erfolgreich abgenommen - einmal von 99,9 auf 80 (vor ca. 10 Jahren) und das letzt mal von 94 auf 82 (vor 5 Monaten).
Beidemale habe ich das mit FDH und einer Menge Sport (laufen 3-5 x 60 minuten) gemacht. Jedesmal habe ich wieder mit dem Sport aufgehoert und es ging wieder nach oben. Aber am 1. April gehe ich ins Gym und werde mich wieder auf das Laufband stellen!
Mein Ziel ist es, einen Gewicht von 7xkg am 15. Juni zu haben. Ich dafuer 2,5 Monate Zeit - und dann werden die Puppis in Velden auch mich fliegen...
Schoenen Tag,
Gertschi
PS: Ein guter Fi**er wir net Dicker!
PPS: Ich bin nicht dick!
Bin auch am Abnehmen.. Momentan wieg ich 66,9kg auf 170cm.. Ziel sind 59kg auf 170cm.. ;) Bisher in 2 Monaten von 74,5 auf 66,9.. bin stolz ;)
ein magersüchtiger.... 8o 8o 8o
schade dass es umn 1000EUR keine YM gibt....Zitat:
Original von Insoman
ein magersüchtiger.... 8o 8o 8o
3,5 kg pro Woche ist aber nicht unbedingt gesund ;)
Und ein Frühstück ist imho das wichtigste.
Der "Mythos" mit nach 18 Uhr nix mehr essen, ist auch völliger Blödsinn, da kaum jemand heutzutage noch um 21 Uhr schlafen geht.
schau lieber mal, das du noch an Höhe gewinnst ;)Zitat:
Original von 1986
Bin auch am Abnehmen.. Momentan wieg ich 66,9kg auf 170cm.. Ziel sind 59kg auf 170cm.. ;) Bisher in 2 Monaten von 74,5 auf 66,9.. bin stolz ;)
Gruß Ruid_ko
Abnehmen ist möglich. Die oft (und gerne) verschwiegene Wahrheit heißt allerdings:
Ohne regelmäßigen Ausdauersport wird das langfristig nix. Ernährung etwas umstellen ist eins, aber Laufen, Walken oder Radfahren sollte mind. 3 x die Woche für mind. 3/4 Stunde eingeplant werden. Dann kann auch langfristig das Gewicht gehalten werden.
Sage ich aus eigener (leidvoller) Erfahrung.
Das ist so mit dem "zuwenig Geld" haben:
Es gibt zwei Sachen, die das problem loesen:
1) mehr verdienen und
2) weniger ausgeben
Beides in Kombination ist das Beste!
Nun zum Thema Abnehmen:
1) mehr Sport und
2) weniger Essen!
Beides in Kombination ist das Beste!
Hehehehe,
Gertschi, your Personal Weight Consultant - PWC ;-)
Ein Bekannter wiegt 120 kg bei 185 cm. Versuche jetzt die 120 kg zu halten und auf 320 cm zu wachsen. :D :D :DZitat:
Original von 1986
Bin auch am Abnehmen.. Momentan wieg ich 66,9kg auf 170cm.. Ziel sind 59kg auf 170cm.. ;) Bisher in 2 Monaten von 74,5 auf 66,9.. bin stolz ;)
Gratulation! :gut:
Vermutlich ist es aber schwieriger das erreichte Gewicht zu halten und dem JoJo-Effekt zu erliegen.
Zu diesem Thema gibts wohl genauso viele Meinungen, wie Mitglieder. Und was bei einem klappt, geht bei nem anderen total daneben.
Nachdem Geduld nicht zu meinen großen Stärken gehört, sind es bei mir immer Radikalkuren, um das gewünschte Gewicht zu erreichen. Der Jojo-Effekt ist einkalkuliert, weswegen ich, um 10kg abzunehmen, erstmal 15-17 wegpacken muss, um letztlich mittel- bis langfristig bei den 10kg zu bleiben.
Das Einzige, was ich hier beisteuern möchte, weil es sich erstens mit meiner eigenen Erfahrung deckt und zweitens zumindest teilweise auch aktuelleren sportmedizinischen- und ernährungswissenschaftlichen Ergebnissen gestützt wird ( sorry, hab grad keine links zur Hand ) ist Folgendes:
Dass Bewegung und Sport unabdingbar ist, steht ausser Frage, weil es ausser Essenreduktion der zweite grosse Hebel ist, um überflüssige Pfunde anzupacken, ABER
Ich würde Cardio im Sinne von superausdauernden Radtouren, ewiges Gestrampel aufm Stepper oder Endlosjoggen, vermeiden. Denn erstens befinden sich trotz teurem Herzfrequenzmesser die allerwenigsten tatsächlich in ihrer "Fettverbrennzone". Zweitens ist übertriebenes Cardio gerade zu Diät-zeiten ne Menge ungesunder Stress für den Körper.
Das ist die eine Seite der Medallie und die zweite ist folgende: Obwohl an den meisten Stellen propagiert wird, man soll während einer Diät auf schweres Krafttraining verzichten, weil es nix bringt, halte ich das für BS.
Gerade vernünftiges Training mit höherem Gewicht und weniger Wiederholungen beugt dem Verlust von Muskelmasse vor und verbrennt zusätzlich Kalorien. Keine Angst, denn soviel Gewicht und Wiederholungen, wie ohne Diät, kriegt man über kurz oder lang sowieso nicht mehr hin.
Ne Stunde Schwimmen oder ne ausgedehnte, aber halbwegs relaxte Radtour schlägt bei mir immer recht gut an. Von Steppern und Spinningbikes nehm ich allerdings Abstand. Dieses Gestrampel und Gerödel mit ständigem Blick auf den Kalorienzähler und Pulsmesser brachte immer mehr Frust als Lust. Und vor allem danach ne Menge Hunger, der sich auch mit Wasser kaum bändigen ließ.
Just my 0.02$ ;)
also ich war heute 40 Minuten am Laufband, 20 Minuten am Rad und dann schön schwitzen im Dampfbad :D
Sommerfigur ich komme :jump: :jump: :jump:
im dampfbad schwitzt nur die luftfeuchtigkeit ;)......Zitat:
Original von Salamander
also ich war heute 40 Minuten am Laufband, 20 Minuten am Rad und dann schön schwitzen im Dampfbad :D
Sommerfigur ich komme :jump: :jump: :jump:
ich hab heute nix gemacht 8o :D