Submariner beim Sport an oder ausziehen?

Zitat:

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Original von Mawal

Zitat:

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Original von Frank67
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..., nordicwalken tausche ich sie gegen eine Polar....
...

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wofür braucht man zum Nordic Walking eine Polar?

...Dokumentation des Unteranforderungsstresses...? ;)

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Eher weniger...
Mein optimaler Puls-Bereich zur Fettverbrennung liegt, laut Spiroergometrie, zwischen 140 und 150. Maximale Belastung bei 280 Watt. Schwelle bei 239 Watt. Damit ich nicht nur nett spazieren gehe, sondern etwas gegen meine 10 Pfund zu viel mache, walke ich mit Pulsuhr. Bei uns gibt es nette Berge, 14 % über 3 km. Da geht er gut hoch, damit die Fettverbrennungsschwelle nicht überschreite, Polar.

Frage beantwortet? ;)

Gruß
Frank

Zitat:

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Original von Frank67

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Original von Mawal

Zitat:

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Original von Frank67
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..., nordicwalken tausche ich sie gegen eine Polar....
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wofür braucht man zum Nordic Walking eine Polar?

...Dokumentation des Unteranforderungsstresses...? ;)

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Eher weniger...
Mein optimaler Puls-Bereich zur Fettverbrennung liegt, laut Spiroergometrie, zwischen 140 und 150. Maximale Belastung bei 280 Watt. Schwelle bei 239 Watt. Damit ich nicht nur nett spazieren gehe, sondern etwas gegen meine 10 Pfund zu viel mache, walke ich mit Pulsuhr. Bei uns gibt es nette Berge, 14 % über 3 km. Da geht er gut hoch, damit die Fettverbrennungsschwelle nicht überschreite, Polar.

Frage beantwortet? ;)

Gruß
Frank

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gerne wird...wie auch hier Fettstoffwechseltraining...mit optimaler Fettverbrennung verwechselt.

Wenn das Gewicht runter soll, muss der Puls rauf....Belastungsspitzen singd gut...sie lösen den Nachbrenneffekt aus...


Ausdauereinheiten mit niedrigem Puls machen auch Sinn...wenn du bis drei Stunden unterwegs bist

Zitat:

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Original von Mawal

Zitat:

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Original von Frank67

Zitat:

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Original von Mawal

Zitat:

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Original von Frank67
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..., nordicwalken tausche ich sie gegen eine Polar....
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wofür braucht man zum Nordic Walking eine Polar?

...Dokumentation des Unteranforderungsstresses...? ;)

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Eher weniger...
Mein optimaler Puls-Bereich zur Fettverbrennung liegt, laut Spiroergometrie, zwischen 140 und 150. Maximale Belastung bei 280 Watt. Schwelle bei 239 Watt. Damit ich nicht nur nett spazieren gehe, sondern etwas gegen meine 10 Pfund zu viel mache, walke ich mit Pulsuhr. Bei uns gibt es nette Berge, 14 % über 3 km. Da geht er gut hoch, damit die Fettverbrennungsschwelle nicht überschreite, Polar.

Frage beantwortet? ;)

Gruß
Frank

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gerne wird...wie auch hier Fettstoffwechseltraining...mit optimaler Fettverbrennung verwechselt.

Wenn das Gewicht runter soll, muss der Puls rauf....Belastungsspitzen singd gut...sie lösen den Nachbrenneffekt aus...


Ausdauereinheiten mit niedrigem Puls machen auch Sinn...wenn du bis drei Stunden unterwegs bist

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Mag wissenschaftlich so sein, wie Du sagst. Ob jetzt nun optimale Fettverbrennung oder Fettstoffwechseltraining genannt, ist mir nicht so wichtig. Für mich wichtiger ist, daß ich auf diese Art 15 kg angenommen habe. Das Ganze in guten 6 Monaten. Das Gewicht so schon seit über 1,5 Jahren halte. Kontrolle erfolgte, wenn auch vielleicht nicht ganz wissenschaftlich, mit einer Fett/Wasseranteil-Waage. Die Hosen sind wieder bei 35 inch. Hat der gute Dr. Strunz ein Buch drüber geschrieben. Nennt sich "Die Diät". Eiweißreich, wenig Kolenhydrate, wenig Fett. Viiieel Bewegung im richtigen Pulsbereich. Den Bereich bei genannter Spiro feststellen lassen. Polar und Formel vom Strunz lagen aber auch in dem Bereich. Die Aussage vom Kardio war identisch mit den Aussagen im Strunz Buch.

Gruß
Frank

Glückwunsch zur Gewichtsabnahme :gut:


ich weiss, was das bedeutet, habe selber vor ein paar Jahren 40kg runtergeqwalkt und -gelaufen. =)

Zitat:

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Original von Mawal

ich weiss, was das bedeutet, habe selber vor ein paar Jahren 40kg runtergeqwalkt und -gelaufen. =)

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Respeckt!

Gr,
István

40 kg 8o nicht schlecht :gut:

Du kannst Sie eigentlich anlassen aber da ich meine Uhr sehr liebe ziehe ich Sie eigentlich immer aus!

Zitat:

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Original von Mawal
Glückwunsch zur Gewichtsabnahme :gut:


ich weiss, was das bedeutet, habe selber vor ein paar Jahren 40kg runtergeqwalkt und -gelaufen. =)

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Bin z.Zt. am "nur" 10kg runterwalken, aber..muss schon sagen....das ist vielleicht eine verf....... Schei...... :evil: :evil: :evil:

Zitat:

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Original von Mawal
Glückwunsch zur Gewichtsabnahme :gut:


ich weiss, was das bedeutet, habe selber vor ein paar Jahren 40kg runtergeqwalkt und -gelaufen. =)

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Na meine 10 gegen Deine 40kg. Meinen Glückwunsch. :gut:

Habe den Großteil durch Mountainbiken und Strunz (kann ich nur jedem empfehlen) abgenommen. NW ist im Winter angesagt oder im Sommer bei schlechtem Wetter.

Gruß
Frank

immer dabei beim pumpen meine subdate! :D
was soll das passieren?
ZU BALLSPORT ODER BOXEN ODER BIKING WÜRDE ICH SIE AUCH WEGLASSEN!

ABER BEIM EISENSTEMMEN UND LAUFEN IST SIE IMMER DABEI!

hi, naja werde mich jetzt wohl einfach nicht mehr so verrückt machen lassen und werde nun meine uhr geniessen, ist ja ne sport uhr und die sollte schon was aushalten!
ganke und noch nen schönes We !
gruß ALEX

tragen tragen tragen

Gruß Didi

eine Rolex gehört getragen zu folgenden Anlässen:
[list=1][*]Tretbootfahren auf dem Schluchsee[*]im angrenzenden Blasiwald[*]am Tonfeld[*]beim Joggen[*]beim Sex[*]NICHT in der Muckibude, da ne 100 Kilohantel drauffallen könnte[*]im Club 55 in St. Tropez[*]bei der Geburt des Kindes[*]beim Duschen (muss ja sauber bleiben, die Uhr)[*]nicht nachts, stört nur[*]zur Revi wenn sie nicht mehr läuft[*]beim ersten Date[*]beim Döner[*]usw...[/list=1] Was kann ne Rolex schon verwüsten? Kannte mal nen Maurer, der hatte ne Sub immer bei der Arbeit an, als sie zur Revi kam, lief sie zwar, war aber als solche nicht mehr als Uhr zu erkennen. Reicht das?

beim Döner na denn guten Apetitt WÜRG BÄÄHHH