9 in 50 3° nebelig
9 in 50 3° nebelig
Gestern und heute 6 km entlang der Außenalster - nasskalt - 3 Grad
16 in 1:26 7° und mal blauer Himmel
13,3 in 1.06 mit 5 Intervallen ….
heute den dritten Tag in Folge 11km immer in etwas mehr als 1 Stunde ... schon toll, wenn man mal etwas mehr Zeit hat.
Wieder mal eine Abendrunde gedreht - 16,1 km.
Gruß
Robby
Nebel hier gepennt ;)
Gestern zum ersten Mal in diesem Jahr 15km gelaufen. Zeit war Mist. Aber ich am Ende glücklich und zufrieden. Langsam aber sicher gehts aufwärts...
Scheiß auf die Zeit :ka:
16 in 1:28 3° alles grau
Gestern und heute eine Alsterrunde - heute bei 3 Grad - nasskalt und grau in grau
Ist doch klasse… Hauptsache wieder mal so eine Strecke im Körper gespeichert :gut:Zitat:
Zitat von mactuch
Ich war heut mit dem Crosser unterwegs … 2:45 70km 660HM ….nu ist Couch angesagt :dr:
heute wieder 11 km ... kann mich Tobias' Kommentar nur anschließen.
+ 18,9 km. 12 Grad in der Sonne mit krasser Fehleinschätzung was
den Zustand der Waldwege anbelangt.
Die waren zum Teil gefroren und spiegelglatt.
Entnervt aus dem Wald rausgesteuert um auf Asphalt zu kommen.
Gruß
Robby
Morgendliche 9 bei 2°
Gestern und heute je 7 km bei 1Grad teils noch rutschig :motz:
Letzte woche 2x Aussetzen wegen Eisregen und 2x Laufband (Schulung im Hotel) 2x normal gelaufen.
+23,2 km - immer noch vereiste Waldwege.
Vor allem im Dunklen sehr spaßig.:tongue:
Gruß
Robby
30min Kraft und 60min Indoor-Cycling … bei beidem zum Glück nicht rutschig ;)
0° leichter wind 9 km in 49 min
Montag und Dienstag die üblichen 6 km entlang der Alster - heute 5 km im "Tiefschnee" im Münsterland - kalt