Gestern und vorgestern die üblichen 6 km an der Außenalster - heute ausgesetzt....
Gestern und vorgestern die üblichen 6 km an der Außenalster - heute ausgesetzt....
…abendlich 8,3km in 41Min … tolle Luft draußen, aber leider halt schon duster!
Heute morgen 5:30 -10 Grad 7,5km verspurter hartgefrorener Weg
War eben auch 10km. Leck, ist das kalt! :kriese:
5 km - schöne Strecke im verschneiten Münsterland - tolle Luft bei -3 Grad
6:00 7km bei 8o -14 Grad :bgdev: nebelig aber dafür war der Weg heute gut geräumt 👍🏻
...8o -14° ist schon mal ne Ansage! Da muss man aber dann mit der Atmung aufpassen...
Macht aber wirklich Spass bei dem klaren Wetter zu laufen. Werde am WE dann auch mal wieder den Crosser "satteln"...
Mit Mundschutz von McKinsey glaube ich heißt die Fa. habe es schon mal gepostet.
Da ist es kein Problem, gut und warm anziehen dann geht's schon.
Das mit den -14 habe ich erst nachher gesehen :D
11.8 in 1:02 2° alles nassgrau
-14° wäre ich draußen, also eher drinnen, da laufe ich nicht mehr.
Aber da will wohl jemand den Anschluss nicht verlieren;)
15.9 in 1:26 3° alles immer noch nassgrau
8 km in Kön am Rhein entlang - sonnig - blauer Himmel - kalt
Zum 2. Mal draußen gelaufen in diesem Jahr: 9km, Sonne, -4Grad, die Zeit... die behalte ich lieber für mich...
6:00 -8 7 km :gut:
.
Matthias, aber gelaufen;)
Dieses Jahr liegt dein Schwerpunkt wohl woanders...
da haben wir uns ggf. gesehen … 14,3km am Rhein in 1:11 inkl. 8 Intervalle (laufe immer die Runde Südstadt, Rodenkirchener Brücke, Hohenzollernbrücke und zurück ggf. mit kleinen "Verlängerungen" im Rheinpark….Zitat:
Zitat von Markus1
13km, langsam an für mich längere Strecken gewöhnen, saukalt, aber blauer Himmel :gut:
Derzeit hab ich den Fokus erst mal auf das Wiedererlangen meiner Muskelkraft im Oberkörper gesetzt, hab ich im letzten Jahr zunehmend vernachlässigt. Laufen bei ewig kalten Temperaturen find ich zudem auch nicht so dolle und im Studio bockt's mich nicht. Werd nun aber wieder stärker das Laufen wieder einbinden, nur eben nimmer gar so viel wie im letzten Jahr. Derzeit schaut's so aus als würde Roby in diesem Jahr die Benchmark setzen.Zitat:
Zitat von ein michael
Heute morgen 4.000m geschwommen und eben 10km gelaufen. So langsam komme ich wieder ins rollen (auch, wenn ich nach der Weihnachts- & Silvestervöllerei immer noch fett bin wie ein Otter ;)).
Hammer .. 4km geschwommen :gut: … Mensch ich muss auch wieder mit planschen loslegen, muss mich irgendwie mal überwinden ins Becken zu gehen:kriese: