6:00 8,25 km 55 min Regen 4 Grad plus
Druckbare Version
6:00 8,25 km 55 min Regen 4 Grad plus
Heute früh ausnahmsweise nur Fitness-Studio, abends
wie immer Mittwoch Schwimmtraining im Verein.
Obwohl ich null Bock darauf habe.=(
Bei uns ist es inzwischen richtig warm und es regnet.
Gruß
Robby
Muss auch gleich los, obwohl ich heute lieber CL gucken würde... =(Zitat:
Zitat von jagdriver
Dafür war ich eben noch 12km Tempowechsel im 1.000m Wechsel laufen. Hat Spaß gemacht! :gut:
Heute gemütliche 13km!
10 km vorhin nach der arbeit bei 13 grad.
6:00 8km 55.min 4 Grad a bissl mühsam aber dann doch :gut:
09:45 13 in 1:07 bei 8 Grad und Nieselregen
Gerade meinen Lauf beendet:
10 Grad auch bei uns leichter Nieselregen,
18,3 km in 1:32.
Gruß
Robby
Habt ihr eigtl alle keine Arbeit? Oder 'n Laufband im Office? :D
8o Du arbeitest? :grb:
du kannst unter tags hier antworten?Zitat:
Zitat von Eddm
Vollzeitarbeitslos :op:
Oder alle im Nachtgeschäft :D
das bezog sich auf mich ;)
:gut::DZitat:
Zitat von weyli
Hier ein interessanter Artikel - vor allem für unsere Anfänger zur
Motivation:
Der Nachbrenneffekt beim Laufen:gut: und warum man nicht auf Kraftraining
verzichten sollte (leider) :
http://www.achim-achilles.de/trainin...t-richtig.html
Gruß
Robby
Doch, aber der gehe ich zur Zeit nicht nach;)Zitat:
Zitat von Eddm
Ab Oktober werden sich dann die Laufzeiten deutlich ändern....
Komme gerade vom Intervalltraining aus dem Stadion. Heidewitzka, war das geil :jump:!
3x800m in 3:00min / 3:02min / 2:59min (Zielzeit war jeweils 0:45min auf 200m), dann 4x400m in 1:24min / 1:25min / 1:23min / 1:22min (Zielzeit 0:42min auf 200m) und dann nochmal 800m in 2:53min (Zielzeit 1:30min auf den ersten 400m und dann Vollgas :D). Dazwischen immer 400m Trabpause. Hätte zu Beginn nicht gedacht, dass ich das bis zum Ende durchziehe. Umso geiler fühlt sich's jetzt an ;).
Komischerweise waren die jeweils ersten 800m und 400m Intervalle am anstrengendsten, die weiteren liefen dann immer flüssiger.
Intervall mach ich auch gern. Zwar nicht in deinen Geschwindigkeiten, aber vergleichbare Distanzen. Und alle 500 Meter 10 Liegestütze :jump:
6:00 8 km 54 min 8 Grad bewölkt
War heute schon ungewohnt warm :D
11:00 11,1 in 56 min bei 8 Grad und grauem Himmel
Bahnintervalle, oh man ihr Schreck vor nix zurück;)